Vo svojom novom dokumente Návrat domov, Prezradila Beyoncé že absolvovala intenzívnu popôrodnú diétu, aby sa pripravila na Coachella 2018, pričom vylúčila sacharidy, alkohol, cukor, mäso, mliečne výrobky a ryby. (Takže ako zábavné veci.)
"Aby som splnila svoj cieľ, neobmedzujem sa na žiadny chlieb, žiadne sacharidy, žiaden cukor, žiadne mliečne výrobky, žiadne mäso, žiadne ryby, žiadny alkohol," povedala. "A ja som hladný!"
Nakoniec dosiahla svoje ciele, ako schudnúť a získať späť silu a vytrvalosť, ale keď sa obzrela späť, Beyoncé povedala, že by to už nikdy neurobila.
„Musím sa starať o svoje telo,“ povedala. „Rozhodne som sa posunul ďalej, ako som vedel, že môžem. A naučil som sa veľmi cennú lekciu. Už nikdy, nikdy sa tak ďaleko neposuniem. “
Dôležitá je jej realizácia - Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, registrovaný dietológ v New Yorku, hovorí, že diéta, na ktorej bola Beyoncé, „nie je ani trochu zdravá, pretože je to definícia extrému“.
"Beyoncé diéta odstránila zo stravy nevyhnutné mikro a makroživiny, ktoré môžu nechať telo vysoké a suché," hovorí. „Bez jedla vitamínov B pochádzajúcich zo sacharidov alebo omega 3 z rýb je telo v ťažkej situácii pozícia vytvárať udržateľnú energiu a udržiavať vitálne bunkové membrány v mozgu, čreve a svaloch zdravý. "
Beckerman hovorí, že aj keď vám tento druh diéty spočiatku pomôže schudnúť, z dlhodobého hľadiska môže viesť k pomalšiemu metabolizmu.
"Tiež vám hrozí strata základných živín, ako je draslík, selén, vitamín B12, horčík, kyselina listová a beta karotén," hovorí V štýle. "Tieto vitamíny a minerály sú nevyhnutné pre zdravý menštruačný cyklus, adekvátny vývoj hormónov, silný imunitný systém a správne zvládanie stresu."
Beckerman dodáva, že snažiť sa schudnúť v popôrodnom období, ako to urobila Beyoncé, môže byť náročné, pretože je to pre vaše telo také citlivé a zraniteľné obdobie. Ak to chcete urobiť, musíte sa uistiť, že to robíte zdravým spôsobom a odstraňovanie skupín potravín sa rozhodne neodporúča.
The Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov hovorí, že „diéta môže vášmu telu odoprieť životne dôležité živiny a oddialiť hojenie po pôrode“, a odporúča byť trpezlivý a dodržiavať „dobré stravovacie návyky“.
"Chudnutie po tehotenstve je extrémne individualizované," hovorí Beckerman. „Navrhujem, aby ste si stanovili realistické ciele a aby ste si neobliekli rifle pred tehotenstvom, najmenej šesť mesiacov.“
Dodáva, že diéta Beyoncé môže vytvárať pocit deprivácie a obmedzenia, ktoré môžu viesť k výstredným náladám, nízkemu libidu a dokonca zvýšiť pravdepodobnosť neusporiadaného stravovania.
Na otázku, či by niekedy odporučila takú intenzívnu diétu, odpovedala V štýle, "Nikdy viac! Beyonce pravdepodobne mala profesionálnych kuchárov a registrovaných dietológov, ktorí jej pomáhali zvládať tieto diétne obmedzenia a zradné výživové vody, a preto to dokázala „úspešne“ urobiť bez toho, aby sa vážne zranila alebo dostala chorý. "
SÚVISIACE: Blue Ivy Sings Her Heart Out na Beyoncé's Coachella Live Album a fanúšikovia sa zbláznili
Nakoniec Beckerman hovorí, že extrémne diéty jednoducho nefungujú - prinajmenšom nie na trvalé chudnutie a je skvelé, že Beyoncé bola taká otvorená, ako sa pri pohľade na ňu cíti.
„Úprimnosť Beyoncé k výzvam, ktorým čelila pri tejto diéte, nám ukazuje, že Beyoncé je človek,“ hovorí. „Tiež to ukazuje jej fanúšikom, že v konečnom dôsledku nepodporuje ani neodporúča tento extrémny štýl diét.“