Keď môj úzkosť vymkne spod kontroly, spánok pre mňa skoro neexistuje. Hodím a obraciam sa, každú hodinu sa prebúdzam, pretože stres panuje s mojou reguláciou teploty, alebo len ležím a pozerám sa do stropu, keď analyzujem každú interakciu, ktorú som mal s ľuďmi za posledných 24 rokov hodiny. Zatiaľ som vyskúšal všetky možnosti riešenia nespavosti a metódy uvoľňujúce napätie, okrem spať s váženou dekou.
Vážené prikrývky, ktoré sú bežne plnené sklenenými korálkami umiestnenými vo vrstvách látky, môžu vážiť 10 až 20 libier. Aj keď na túto tému neexistuje veľa výskumu, verí sa, že pomáhajú znižovať nočnú úzkosť a nespavosť. Nehovoriac o tom, že sú jedným z nich Amazonnajobľúbenejšie produkty a sú v súčasnej dobe tiež považované za jeden z najväčších trendov zdravia spánku.
Pýtate sa, ako sa ťažký tešiteľ líši od počítania oviec (metóda, ktorú som vyskúšal 3 534 krát)? Niektoré značky tvrdia, že pretože deka napodobňuje pocit objatia alebo držania, pomáha telu relaxovať, a preto vám pomôže rýchlejšie zaspať a spať zdravšie. Musím spomenúť, že ako väčšina kvalitných posteľných obliečok nie sú lacné. Väčšina stojí od 80 do 130 dolárov, v závislosti od látky, váženého materiálu, z ktorého je naplnená, a veľkosti prikrývky.
Vo výbornom načasovaní, pretože som si nemyslel, že by moje tmavé kruhy mohli ešte viac stmavnúť, som dostal ako darček váženú deku a rozhodol som sa, že je čas to konečne vyskúšať.
Začnem tým, že vážené prikrývky sú strašne ťažké. To je akési tvrdenie „No shit, Sherlock“, ale vyzerá to ako každá iná prešívaná deka, takže je trochu prekvapujúce, keď sa to pokúsite chytiť jednou rukou. Aby som sa dostal domov, musel som si vziať Uber, pretože som nemohol túto vec niesť celú svoju 45-minútovú cestu metrom.
SÚVISIACE: Ako lepšie spať
Potom, čo som s ním vybuchol po schodoch z môjho poschodia, prehodil som ho cez posteľ a rozhodol som sa ho vrstviť iba cez plachty a bavlnenú deku. Keď som sa osprchoval, vliezol som do svojej postele bez očakávania, ako sa bude cítiť na mojom tele. Váha na vás pôsobí spočiatku čudne - ako keby ste nemohli hýbať nohami bez námahy. Myslel som si, že to vyvolá pocit dusenia, ale v priebehu niekoľkých minút po ležaní som už cítil, ako sa moje telo uvoľňuje. Cítil som, že ma niekto silno objíma, alebo sa mi do nôh tlačí pohodlné množstvo váhy. Mám problém s posúvaním sa po Instagrame pred spaním, preto si myslím, že som zaspal do pol hodiny, okolo 22. hodiny. Pre mňa je to celkom dobré.
SÚVISIACE: Najlepšie webové stránky pre listy
Prisahám vám, prvú noc, keď som to skúsil, som sa ani raz nezobudil, kým mi o 5:00 nasledujúceho rána nezaznel budík. Obvykle sa niekoľkokrát zobudím uprostred noci, aby som použil toaletu, alebo ak mám obavy, len sa pozerám do stropu, takže tento mŕtvy spánok bol divoký. Vstať z postele bolo v skutočnosti také ťažké, nie preto, že by som bol unavený, ale skôr preto, že som bol taký pohodlný, teplý a naprosto oddýchol si a prečo by si nikdy dostať sa z tej situácie?
Od tej prvej noci som s tým párkrát spal a zakaždým som zažil lepšie spánkové návyky. Časť zo mňa si myslí, že je to mentálne. Druhá polovica mňa si myslí, že v tých korálkach je nejaké kúzlo. Tak či onak, pre niekoho, kto má problémy s ovládaním stresu alebo s hyperaktívnou mysľou, sa váženej deke oplatí čakať v zlate. Alebo spať.
Namiesto starostlivosti o seba sa porozprávajme samoobsluha. Tento mesiac sa zameriavame na to, čo je potrebné, aby ste to zvládli.