Lupiny vs. Suchá pokožka hlavy: Ako odhaliť rozdiel

Suchá a svrbivá pokožka hlavy je dráždivá a často môže spôsobiť nepríjemné pocity. A ak náhodou sedíte medzi priateľmi a horúčkovito si škriabete po temene, veci môžu znervózniť, najmä ak sa na nich niekto pozrie-alebo na nejaké vločky.

Poteší vás však, že lupiny a suchá pokožka hlavy sú bežnými problémami a existuje množstvo ľudí, ktorí svrbia (ospravedlňte slovnú hračku), aby zistili príčinu, ako aj riešenia.

„Každý môže mať suchú pokožku hlavy alebo lupiny,“ hovorí Sophia Emmanuel, certifikovaná trichologička a zakladateľka spoločnosti Crown Worthy. „Kľúčom je venovať pozornosť tomu, čo spôsobuje stav pokožky hlavy. Často to nie sú izolované stavy pokožky hlavy. Môžete mať kombináciu lupín aj suchej pokožky hlavy. Požiadanie o odbornú pomoc dermatológa alebo trichológa môže pomôcť s diagnostikovaním problému. “

Tu sa porozprávame s odborníkom, aby sme zistili viac.

Lupiny sú bežný stav, ktorý spôsobuje svrbenie a odlupovanie pokožky hlavy. A je pravdepodobné, že ak ste si niekedy poškriabali pokožku hlavy a všimli ste si nepríjemné biele vločky na golieri košele, pravdepodobne ste zažili lupiny. Biele vločky sú v skutočnosti odumreté kožné bunky, čo nie je pre telo neobvyklé, ale lupiny sú spôsobené hubou nazývanou malassezia a spôsobujú rýchlejšie vylučovanie buniek.

„Čím rýchlejšie sa pokožka hlavy zbavuje, tým sú lupiny horšie,“ hovorí Emmanuel. „To je dôvod, prečo si niektorí ľudia umyjú vlasy šampónom a do troch dní si opäť všimnú lupiny.“

Suchá pokožka hlavy má podobné príznaky ako lupiny, vrátane podráždenia, svrbenia, odlupovania a v niektorých prípadoch zápalu. Suchá pokožka hlavy sa však často vyskytuje vtedy, keď pokožke chýba vlhkosť.

Odlupujúca sa pokožka hlavy je nepopierateľne estetická, ale bližší pohľad na vločky môže pomôcť odhaliť, čo sa deje. „Keďže lupiny sú často spôsobené príliš veľkým množstvom oleja na pokožke hlavy, vločky sú väčšinou väčšie kusy pokožky, ktoré majú v prírode mastnú povahu,“ hovorí Emmanuel. "Keď je pokožka hlavy suchá, vločky sú zvyčajne jemné, veľmi suché a majú oveľa menšiu veľkosť." Lupiny vločky sú zvyčajne biele alebo žltkasté, zatiaľ čo vločky súvisiace so suchou pokožkou hlavy bývajú menšie a sú typicky biele.

SÚVISIACE: 10 najlepších ošetrení suchou pokožkou hlavy pre svrbivú, šupinatú pokožku

Suchá pokožka hlavy sa často kombinuje so suchou pokožkou v iných častiach tela. Existuje mnoho dôvodov, prečo pokožka hlavy nevytvára alebo neudržiava dostatok vlhkosti, vrátane:

Chladné počasie vysušuje pokožku celého tela vrátane pokožky hlavy. A hoci všetci máme tendenciu vydávať teplo, keď je chladno, môže to mať na pokožku vysušujúci účinok.

Procesy, ako je sušenie fénom na vysokej teplote, farbenie, chemické rovnanie alebo výrobky na starostlivosť o vlasy, môžu spôsobiť vysušenie pokožky hlavy. „Použitie šampónu, ktorý má veľmi vysokú úroveň pH, ​​môže spôsobiť nerovnováhu hladiny pH pokožky hlavy,“ hovorí Emmanuel.

Stres zvyšuje produkciu určitých hormónov a uvoľňuje prozápalové chemikálie, ktoré môžu narušiť bariérovú funkciu pokožky hlavy. To znamená, že je jednoduchšie, aby vlhkosť unikala, čo potenciálne zanecháva vlasy a pokožku hlavy suchšie.

Vitamíny poskytujú živiny, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú pokožku hlavy. Nedostatok niektorých kľúčových vitamínov vo vašej strave môže spôsobiť suchú pokožku hlavy. „Vitamíny B6, B12 a esenciálne mastné kyseliny, ako omega-3, sú mazivom pre naše telo a môžu pomôcť udržať pokožku hlavy hydratovanú a zdravú,“ vysvetľuje Emmanuel.

Zostať dobre hydratovaný môže zabrániť suchej pokožke hlavy. Ak ste dehydrovaní, vaše telo nasmeruje potrebnú vlhkosť na dôležitejšie funkcie, takže vaša pokožka hlavy a vlasy sa postarajú samy o seba. Voda je hlavným zdrojom energie pre vlasové bunky, hydratuje pokožku hlavy, pramene vlasov a vytvára nový rast vlasov. Dehydrovanej pokožke chýba vlhkosť zvnútra a môže spôsobiť odlupovanie, svrbenie a podráždenie pokožky hlavy.

VIDEO: Čo jesť pre zdravé vlasy a nechty

Stanovenie presnej príčiny lupín je o niečo zložitejšie ako suchá pokožka hlavy. Existuje však niekoľko bežných vinníkov, medzi ktoré patria:

Táto huba je hlavným vinníkom lupín. Prirodzene sa nachádza na pokožke hlavy každého človeka a u 50% ľudí to nespôsobuje problémy. „Kým maz [prírodný voskový olej produkovaný pokožkou hlavy] je nevyhnutný pre udržanie normálnej rovnováhy vlhkosti pokožky hlavy, prebytočný kožný tuk spúšťa rast malassezia globose,“ hovorí Emmanuel. "Keď huba rastie príliš rýchlo, normálna obnova kožných buniek sa zmení a odumreté kožné bunky sa zbavujú rýchlejšie ako zvyčajne, čo vedie k tvorbe lupín."

Zriedkavé dni šampónu môžu podporovať tvorbu lupín, pretože prebytočné odumreté kožné bunky majú príležitosť hromadiť sa a sadnúť si na pokožku hlavy. Keď odumreté kožné bunky prerastú, začnú sa odlupovať a byť podráždené, čo vedie k ich vypadávaniu a svrbeniu.

„Znížte vo svojej strave zlé tuky, pridaný cukor, spracované potraviny a mliečne výrobky,“ hovorí Emmanuel. Tieto potraviny môžu podporovať prebytočnú produkciu oleja na koži a pokožke hlavy. Huby, ktoré spôsobujú lupiny, ako napríklad malassezia globosa a candida, hodujú na produkovaných nasýtených mastných kyselinách, čo lupiny ešte zhoršuje.

Lupiny sa môžu objaviť kedykoľvek počas roka a netýkajú sa iba chladných, zimných mesiacov. Vlhké letné počasie znamená nadmerné potenie, ktoré vytvára ideálne prostredie pre rozvoj malassezia globosa a spôsobenie vzplanutia lupín. Emmanuel dodáva, že problémom môže byť aj chladné počasie, pretože sušiace sily studeného zimného vzduchu a prehriate vnútorné priestory môžu narušiť rovnováhu vlhkosti v pokožke. "Toto kolísanie teplôt vysušuje pokožku hlavy, čo vedie k odlupovaniu," vysvetľuje.

Hormonálne zmeny, ako napríklad puberta a tehotenstvo, môžu spôsobiť lupiny u ľudí, ktorí ich bežne nezažívajú. Stres môže tiež spôsobiť hormonálne výkyvy, pretože hladiny kortizolu (alias stresový hormón) majú tendenciu k prudkému nárastu, čo zvyšuje produkciu oleja na pokožke hlavy. „Stresové hormóny môžu narušiť bariérovú funkciu pokožky a spôsobiť podráždenie a zápal pokožky,“ hovorí Emmanuel. "To je dôvod, prečo môžete prísť na to, že vaša pokožka hlavy je svrbivá, šupinatá a príliš citlivá a mastná, keď prechádzate stresovým obdobím."

Candida albicans je huba, ktorá normálne žije v tele v malom množstve. „K infekcii nazývanej kandidóza môže dôjsť vtedy, ak dôjde k premnoženiu candidy albicans, čo môže spôsobiť problémy, ako sú lupiny,“ hovorí Emmanuel. „Ak máte pretrvávajúci prípad lupín, ktorý sa pri normálnom ošetrení nevyrieši, trichológ zvyčajne skontroluje, či je príčinou premnoženie kandidy.“ Candide sa darí teplé a vlhké oblasti, ale môže sa vyvinúť aj vtedy, ak je pokožka nevyrovnaná v dôsledku zdravotných ťažkostí, stresu, liekov, agresívnych chemikálií vo výrobkoch na ochranu vlasov alebo nezdravého diéta. „Strava s vysokým obsahom pridaného cukru, mliečnych výrobkov, vyprážaných potravín a spracovaných potravín zvýši množstvo kandidy, ktorá žije na vašej koži,“ dodáva Emmanuel.

„Mnoho ľudí má nepravidelnosti pokožky hlavy, porozumenie príčin a poznanie riešení sú prvými krokmi k zlepšeniu a stabilizácii stavu,“ vysvetľuje Emmanuel.

Ďalej uvádzame niekoľko spôsobov, ako bojovať proti lupinám a suchej pokožke hlavy.

Svrbenie a odlupovanie spôsobené lupinami často dobre reaguje na voľne predajné šampóny a ošetrenia. Emmanuel odporúča používať šampóny, ktoré majú vyvážené pH Giovanni 50-50 vyvážený hydratačný čistiaci šampón. „PH pokožky sa pohybuje od 4,2 do 6,5,“ vysvetľuje. "Používajte šampóny v tomto rozmedzí, aby bolo pH pokožky hlavy vyvážené."

Používanie ošetrenia pokožky hlavy pred šampónom môže tiež pomôcť kontrolovať lupiny. „Ošetrenie pokožky hlavy pomáha zdvíhať lupiny a kontrolovať premnoženie baktérií,“ dodáva. Emmanuel tiež odporúča používať detoxikačnú masku, podobne Vločková maska ​​Philippa Kingsleyho. "Tieto masky sú navrhnuté tak, aby rozbíjali vločky a pomáhali udržať lupiny lepšie pod kontrolou."

A dávajte si veľký pozor na jedlá, ktoré jete, pretože niektoré jedlá môžu lupiny ešte zhoršiť. „Môžete použiť eliminačnú stratégiu,“ navrhuje Emmanuel. "Začnite odstránením pridaných cukrov, mliečnych výrobkov, zlých tukov a spracovaných potravín, aby ste zistili, či sa lupiny zlepšujú."

Zostaňte hydratovaní pitím veľkého množstva vody, čo pomáha vyrovnávať vlhkosť v pokožke hlavy. Jedzte viac rastlinných potravín a potravín bohatých na antioxidanty, vrátane jahôd, čučoriedok, artičokov, goji bobule, špenát, maliny, zázvor, cesnak, kurkuma, horká čokoláda, avokádo, losos, sardinky, zelená čaj. „Tieto potraviny pomáhajú zmierniť zápal, čo pomôže v boji proti svrbeniu,“ hovorí Emmanuel.

Uistite sa tiež, že používate šampóny s upokojujúcimi prísadami, ako sú levanduľa, harmanček a mäta pieporná, ktoré pomôžu upokojiť a upokojiť podráždenie.

Nakoniec sa zamerajte na obnovenie vlhkosti pokožky hlavy aplikáciou produktov, ako je jojobový olej, ktorý má zvlhčujúce a antibakteriálne vlastnosti, čo z neho robí skvelú, prirodzenú voľbu v boji proti suchu. Používanie upokojujúcich krémových prípravkov na pokožku hlavy pred šampónom je tiež veľmi prospešné, dodáva Emmanuel. "Krémy pôsobia tak, že zanechávajú na pokožke hlavy vlhkosť, takže sa upokojuje pocit tesného svrbenia," hovorí.