Deti sú určite nádherné, ale v tomto ročnom období sú to tiež prakticky Petriho misky s infekciou. Ich detský imunitný systém sa nestretol s dostatkom zárodkov na vybudovanie bielych krviniek bojujúcich proti vírusom, takže zachytávajú všetky druhy chorôb a neustále si ich navzájom odovzdávajú. Ak ste rodič, už viete, že sa do toho pustíte zakaždým, keď príde chladné a chrípkové obdobie, a pravdepodobne vás už zaujímalo, ako predškolskí učitelia neochorejú tak často ako vy. Napokon, najrizikovejšou populáciou, okrem samotných detí, sú pravdepodobne ľudia, ktorí s nimi trávia osem hodín päť dní v týždni v tesnom závese.
SÚVISIACE: 8 spôsobov, ako posilniť imunitný systém, skôr než bude neskoro
Ak chcete zostať zdraví uprostred najchudobnejšieho obdobia roka, môžete sa naučiť jednu alebo dve veci od poskytovateľov starostlivosti o deti - pracujú na nulovej úrovni pre mikróby a nemôžu si dovoliť úplne ochorieť čas. Inými slovami: Musia mať najsilnejší imunitný systém v hre. Mysleli sme si teda, že sa ich opýtame, ako sa k tomu dostali.
14 učiteľov v predškolskom veku sa podelí o to, ako sa vyhýbajú tomu, aby boli celú zimu chorí.
Ručné umývanie
Slečna Vicky, predškolský učiteľ viac ako 40 rokov
"Ako učiteľka predškolského zariadenia mám vždy riziko, že zachytím všetky zárodky, ktoré deti prinesú do triedy, aby sa o ne podelili." Aby som sa vyhla ochoreniu, neustále si umývam ruky a pripomínam deťom, aby si umývali tie svoje. Tiež užívam vitamín C a zostávam hydratovaný, čo mi bráni ochorieť tak často ako predtým. Keď môžem stráviť deň objímaním búrok a bolestivých pocitov, považujem ochorenie za jediné negatívum práce. “
Josefina, predškolská učiteľka v Newarku, New Jersey, 5 rokov
"Chrípka je samozrejmosťou." A ruky si umývam najmenej 20 -krát denne. Ak zmením školu, zvyčajne ochoriem do novembra, ale akonáhle som v škole rok alebo dlhšie, je menšia pravdepodobnosť, že ochoriem. Môj lekár si myslí, že je to preto, že moje telo je na zárodky zvyknuté. “
Neustále čistenie
Lori, 25 -ročná predškolská učiteľka v Katy, Texas
"Vždy dbám na to, aby som si veľa oddýchol, dobre sa najedol a postriekal Lysol, aby mi vydezinfikoval triedu." A povzbudzujem svojich študentov, aby si umyli ruky, zostali doma, ak sa necítia dobre, zakryli si ústa a nos mysom (lakťom), použili dezinfekciu na ruky a odpočívali. “
Jen, predškolská učiteľka 20 rokov v Maple Valley, WA
"Vždy sa snažím dostatočne spať, piť viac vody a denne si dať bezový sirup (niekoľko dávok, ak som v blízkosti chorého dieťaťa)." Hračky tiež dezinfikujem raz týždenne roztokom octu a vody (snažím sa držať ďalej od drsného roztoku bielidla/vody, pokiaľ okolo nejde skutočne zlý vírus).
„Keď príde obdobie prechladnutia a chrípky, s deťmi sa rozprávame o tom, ako sú choroboplodné zárodky niečo, čo nezdieľame, a to vrátane držania prstov mimo nosa. Umývame si ruky On Guard mydlo na ruky (jemné mydlo vyrobené z éterických olejov a vyčistené všetkými rodičmi), a potom si čistým uterákom (z čistého koša) osušia ruky a potom ho dajú do špinavého koša. Tieto uteráky periem denne v cykle dezinfekcie. “
SÚVISIACE: Ako zistiť, či máte nádchu alebo chrípku
Potraviny a vitamíny posilňujúce imunitu
Monica Cruz, ročná učiteľka predškolskej výchovy v Readingu, PA
"Prisahám, že pomarančový džús!" Pijem najmenej 8 až 12 uncí denne. Tiež si neustále umývam ruky po celý deň a naši študenti si často umývajú ruky, najmä pred jedlom a po jedle, pri vstupe do triedy a po smrkaní. “
Tom Hobson, predškolský učiteľ viac ako 18 rokov v Seattli, WA
"Hlavným spôsobom, ako sa vyhnúť ochoreniu, je učiť predškolské zariadenia niekoľko desaťročí - môj imunitný systém je dosť silný." Som tiež zástancom kuracie polievky s cesnakom a zázvorom, panáka hnedého alkoholu (večer) a [bylinného doplnku] tzv. Wellness vzorec.”
Courtney, 16 -ročná učiteľka predškolského zariadenia v New Hampshire
"Denne užívam vitamín C (dávam si ho do vody), bezový sirup alebo gumičky a čistím olejom z čajovníka. Tiež prechádzam milión fliaš dezinfekčného prostriedku na ruky a vitamínu D. Nesmieme dávať študentom dezinfekčný prostriedok na ruky, ale určite ich nechám častejšie umývať si ruky počas chladného a chrípkového obdobia. “
Očkovanie
Patti, 15 -ročná predškolská učiteľka v meste Hammond, Indiana
"Každý rok sa uistím, že dostanem očkovaciu látku proti chrípke, a snažím sa nedotýkať si rúk tváre. Beriem Airborne a probiotiká. Nechám svoje deti, aby si umyli ruky a naučili ich kýchať si do lakťov. Počas chladného a chrípkového obdobia učím lekciu, kde používam striekaciu fľašu s názvom Matilda, aby som študentom ukázal, že ak si pri kýchaní nezakrývate ústa, „striekate“. "
Brianna, dva roky predškolská učiteľka v Massachusetts
"Keď sa začne sezóna prechladnutia a chrípky, idem sa očkovať proti chrípke, vezmem si viac vitamínov a použijem bezový sirup." Tiež sa snažím stále dobre jesť, aby bol môj imunitný systém silný. A žiadam svojich študentov, aby si zakryli kašeľ, dobre si umyli ruky a ruky si nedávali z úst a nosa. “
Michelle Mattaliano, 26 -ročná predškolská učiteľka v Jersey City, New Jersey
"Dostanem očkovaciu látku proti chrípke, dezinfikujem a umyjem si ruky ako blázon a pravidelne striekam Lysol alebo podobne na všetko v miestnosti." Potom svoje deti naučím „chytiť“ kašeľ alebo kýchať v lakte. (Dokonca máme roztomilý chorál). “
Pani B, osemročná predškolská učiteľka v Tarzane v Kalifornii
"Vždy dostanem očkovaciu látku proti chrípke a snažím sa držať si ruky od tváre, pretože si ich nemôžem umývať každú sekundu dňa." Dávam pozor a pozorujem deti, ktoré vstupujú do triedy kvôli známkam choroby alebo ak zapáchajú, akoby práve užívali lieky alebo zvracali. Spánok je taký dôležitý a myslím, že práve tu zlyhávam. Ako zaneprázdnená pracujúca mama mám málo spánku. “
Rudy, 10 rokov vyučuje v Mays Landing, New Jersey
"Dostávam očkovanie proti chrípke, ale mám aj mentalitu, ktorej som bol tak dlho vystavený, pretože môj imunitný systém je super silný." Klopte na drevo, ale často nie som chorý, ak vôbec. “
Čerstvý vzduch
Amy D., 30 -ročná učiteľka predškolskej výchovy vo východnom Hannoveri, New Jersey
"Moje ruky a prsty sa nikdy nedotýkajú mojej tváre." Namiesto toho používam zápästie alebo ruku. A dbám na to, aby som chodil spať skoro a vždy sa vyhýbam noseniu oblečenia, ktoré som nosil, aby som mohol pracovať príliš dlho vo svojom dome. Učím svojich študentov, aby si umývali ruky po celý rok, a hovorím rodičom, že zo studeného vzduchu im nie je zle, ale z mikroorganizmov. Uistite sa teda, že sa vaše deti dostanú trochu von, aby sa prevetrali! “
Kelly, štvorročná učiteľka v New Jersey
"Rád nechávam okná v triede čo najmenšie otvorené, aby do nich vnikol čerstvý vzduch, a neustále všetko Lysolujem."
Namiesto starostlivosti o seba sa porozprávajme samoobsluha. Tento mesiac sa zameriavame na to, čo je potrebné, aby ste to zvládli.