10 bezplatných a lacných zdrojov terapie pre černochov a farebných ľudí

Aj keď mnohým z nás môže v určitom okamihu života pomôcť terapia, bohužiaľ, nie každý má rovnaký prístup k starostlivosti o duševné zdravie. Terapia môže byť nákladná a nájsť správneho poskytovateľa môže byť náročné, ale čierni ľudia a ľudia s farbami čelia ďalším prekážkam.

Podľa Národná aliancia pre duševné choroby, približne 30% dospelých Američanov z Afriky s duševným ochorením sa každoročne lieči v porovnaní s priemerom USA 43%, z veľkej časti vďaka predsudkom a diskriminácii v systéme zdravotnej starostlivosti.

A hoci štúdia z roku 2006 z Americká psychologická asociácia naznačil, že terapeut „rovnakej rasy alebo etnického pôvodu“ môže poskytnúť lepší „vnímaný prínos terapie“. iba 4% terapeutov v USA sú černosi, zatiaľ čo 4% sú ázijské a 6% Latinx.

Schekeva Hall, Ph. D., klinický psychológ so sídlom v New Yorku, hovorí, že je dôležité, aby každý venoval pozornosť terapeutickým vzťahom, do ktorých vstupuje, ale môže to byť obzvlášť dôležité pre farebných ľudí.

SÚVISIACE: Ako vyťažiť maximum z online terapie

"Niekedy, keď klienti prídu na ošetrenie, je to vtedy, keď sa stretávajú s veľkým množstvom stresu, často znásobené systémovým útlakom, ktorý môže hrubo napadnúť zdravie, vzťahy a pokoj v duši, “dodáva hovorí.

Dodala však, že títo klienti by sa mohli zapojiť do terapeutov, ktorí vidia iba svoje nešťastie a „nič iné“ dôležité aspekty osoby, mimo zachovaných predsudkov “ - čo môže mať za následok nesprávnu diagnózu a horšiu kvalitu starostlivosti. Prekážky inkluzívnej starostlivosti - a starostlivosti vo všeobecnosti - sú obzvlášť znepokojujúce vzhľadom na traumu, ktorú čierni ľudia museli v posledných mesiacoch znášať kvôli koronavírusu neprimerané efekty o čiernych a hnedých Američanoch, ako aj o nedávnych policajných vraždách George Floyd a Breonna Taylor a následné protesty.

SÚVISIACE: Ako požiadať svojho šéfa o Deň duševného zdravia

Terapia môže byť pre niektorých luxusná a ak neviete, kde začať, môže byť zastrašujúce nájsť pomoc. Za týmto účelom sme zostavili zoznam lacných alebo úplne bezplatných inkluzívnych zdrojov duševného zdravia pre čiernych ľudí a farebných ľudí.

"Terapia už nie je len radikálnym spôsobom podpory prežitia, je to praktický spôsob, ako podporovať prosperitu každý deň a prosperovať, to je naše prvorodenstvo," hovorí Dr. Hall.

Boris L. Henson Foundation založil Taraji P. Henson na počesť svojho zosnulého otca a „zaväzuje sa zmeniť vnímanie duševných chorôb v afroamerickej komunite do povzbudiť tých, ktorí trpia touto oslabujúcou chorobou, aby získali pomoc, ktorú potrebujú. “ Nadácia nedávno začala ponúkať bezplatná virtuálna terapia tým, ktorí môžu v dôsledku pandémie COVID-19 zažiť udalosti, ktoré menia život. Virtuálne alebo teleterapeutické služby licencovaných, kultúrne kompetentných klinikov vo svojej sieti budú pokryté až piatimi sedeniami.

The Národní Queer a Trans terapeuti Color Network bola založená s cieľom transformovať duševné zdravie queer a trans ľudí farby a poskytuje a adresár praktizujúcich duševného zdravia v celej krajine, ako aj a fond duševného zdravia ktorá ponúka finančnú podporu pre podivných a trans ľudí s liečbou hľadajúcou farby.

Spisovateľ a aktivista Rachel Cargle zriadený Nadácia Loveland v roku 2018 pomôcť čiernym ženám a dievčatám získať terapiu a podporu. Nadácia má tiež a fond ktorá ponúka finančnú pomoc čiernym ženám a dievčatám, ktoré hľadajú terapiu.

Kolektív čierneho emocionálneho a duševného zdravia zameraný na emocionálne uzdravenie čiernych komunít sa oslobodil virtuálne školenia a webinárevrátane zasadnutí o zvládaní úzkosti a priesečníku duševného zdravia a sociálnej spravodlivosti.

Spoločnosť Real, členská organizácia pre služby duševného zdravia, začala svoju činnosť Skutočné pre ľudí poskytovať bezplatné terapeutické sedenia, ktoré ľuďom pomôžu zvládnuť to v „mimoriadnom čase“. Služba Real to the People bola pôvodne spustená ako reakcia na COVID-19 pandémia, organizácia teraz ponúka služby aj vo svetle „pokračujúceho boja za spravodlivosť pri vražde Georga Floyda po desaťročiach policajtov brutalita voči členom čiernej komunity. “ Real to the People ponúka sériu bezplatných skupinových podporných relácií pre ľudí bez farby, ktoré práve prebiehajú týždenný základ.

Chicagská wellness komunita Sista Afya sa zameriava na udržanie duševného zdravia čiernych žien. Ich stránka ponúka a stránka zdrojov na témy ako podmienky duševného zdravia a ako nájsť služby v oblasti duševného zdravia, ako aj interní terapeuti prostredníctvom teleterapeutických sedení pre pacientov v oblasti Chicaga v rozmedzí od 75 do 150 dolárov. Ak nemôžete zaplatiť celú sadzbu, môžete požiadať o sadzbu pohyblivej stupnice. Organizácia ponúka aj skupina online podpory ako prostriedok pomoci „spracovať protesty, policajnú brutalitu a súčasné rozhovory o rase v našom národe“.

Projekt AAKOMA pracuje na ukončení stigmy duševného zdravia a zameriava sa predovšetkým na jedinečné skúsenosti farebných ľudí. AAKOMA ponúka až tri bezplatné sedenia v oblasti duševného zdravia pre dospievajúcich a mladých dospelých v Severnej Virgínii.

Ethel’s Club je sociálna a wellness destinácia so sídlom v Brooklyne, ktorá poskytuje liečebné priestory špeciálne pre farebných ľudí. V súčasnej dobe je organizácia hostiteľom bezplatné virtuálne stretnutia a liečebné schôdze pre komunitu Čiernych, ako aj wellness a tréningy. Môžete sa tiež pripojiť k ich kurzom a salónom vysielaným naživo a získať predplatné digitálneho členstva 17 dolárov mesačne.

Terapia pre čierne dievčatáJoy Harden Bradfordová, založená Dr. Joy Hardenovou, je online priestor venovaný duševnému zdraviu čiernych žien a dievčat. Organizácia pomáha ženám nájsť inkluzívnych terapeutov, a zdieľa rady o duševnom zdraví prostredníctvom týždenného podcastu.

Talkspace, populárna online terapeutická aplikácia, vytvorila a bezplatná súkromná podporná skupina vedená terapeutom pre osoby postihnuté rasovou traumou, ako aj finančná asistencia na terapiu v komunite Čiernych.