Čo sa týka ich nádhernej pokožky, modelky a herečky často pripisujú svoju bezchybnú farbu pleti pitiu kopiózneho množstva vody. Koniec koncov, ako kedysi povedal ich kolega z mužského modelu Derek Zoolander: „Vlhkosť je esenciou vlhkosti a vlhkosť je esenciou krásy.“ Pretože naša koža je Teória pitia, ktorá je zložená predovšetkým z vody, na zlepšenie vzhľadu našej pokožky, sa zdá byť logická, ale koľko vody skutočne robí pre náš pleť?
"Pretože koža je najväčší orgán a naša hlavná bariéra proti vonkajšiemu prostrediu, potrebujeme vodu." aby bola táto bariéra nedotknutá udržiavaním týchto kožných buniek, “vysvetľuje dermatologička Jessica Weiserová New York Dermatology Group. "Voda je tiež dôležitou súčasťou niekoľkých štruktúr v koži potrebných na produkciu kolagénu, jedného z kľúčových stavebných kameňov pokožky, ktorá sa stráca v procese starnutia."
SÚVISIACE: Tento primer na boj proti akné zmení vašu pleť
Aj keď sa všeobecne verí, že náš denný príjem vody by mal byť medzi 8 až 10 pohármi, doktor Weiser poznamenáva, že to nie je nevyhnutne najlepšie množstvo pre každého. "Neexistuje žiadny konkrétny vzorec na výpočet toho, koľko vody by sa malo denne spotrebovať, ale Lekársky ústav." v súčasnosti odporúča 15 pohárov (8 oz každý) denne pre priemerného muža a 11 šálok denne pre priemernú ženu, “hovorí hovorí. "Bude sa to líšiť v závislosti od úrovne aktivity, produkcie potu a ďalších."
Ak sa vám zdá, že každodenné vypitie odporúčaného množstva vody je fuška, ďalší spôsob, ako zaistiť potrebnú hydratáciu pokožky (a tela), je pridať do stravy potraviny bohaté na vodu. "Požitie vody je zásadnou súčasťou každého dobre zaobleného a vysoko kvalitného režimu starostlivosti o pleť," vysvetľuje Dr. Weiser. „Žiarivo sfarbené ovocie a zelenina bohaté na živiny, bohaté na vodu, poskytujú súčasne výživu aj hydratáciu, čím pomáhajú vášmu telu držať sa a využívať efektívnejšie vodu, ktorá pomáha obohacovať bunky, udržiavať správny obeh, zaisťovať zdravé vnútorné orgány a trávenie a podporovať jasný a žiarivý pleť. ”
SÚVISIACE: 50 najlepších tipov pre starostlivosť o pleť všetkých čias
Nie je prekvapením, že zbavenie tela dostatku vody bude mať negatívny vplyv na vašu pokožku tým, že spôsobí dehydratáciu, ktorá oslabuje ochrannú bariérovú funkciu pokožky. Doktor Weiser hovorí, že to môže viesť k suchosti, odlupovaniu, ekzémom a zníženiu hojenia a regenerácie pokožky, čo vedie k predčasným známkam starnutia.
Posledným faktorom, ktorý je potrebné zvážiť, je, že napriek tomu, že voda pri požití prospieva pokožke, príliš veľa vody môže vašej pokožke poškodiť. "Voda je po požití hydratujúca, ale môže to spôsobiť povrchové vystavenie pokožky vode, obzvlášť horúcej." v skutočnosti vysušuje a dokonca dráždi povrch pokožky, ak nie sú aplikované zmäkčovadlá, “vysvetľuje Dr. Weiser. "Časté sprchovanie, čistenie tváre a umývanie rúk môže narušiť funkciu kožnej bariéry, ktorá vyžaduje pre správnu údržbu proteíny (ako sú ceramidy) a tuky alebo oleje."