Čo je to lymfatická drenážna masáž a prečo by ste to mali robiť?

Neskoro som čítal takže veľa článkov o známych osobnostiach hlásajúcich výhody lymfatickej masáže. A ak ste niečo ako ja, možno sa pýtate, čo to je - a čo je dôležitejšie, čo to pre vás môže urobiť?

Začnime teda od začiatku: lymfatická masáž je neinvazívna technika, ktorú je možné použiť na zvýšenie pohybu lymfatických tekutín do lymfatických uzlín na odstránenie odpadu a toxínov z telo.

Irani Makimoto, zakladateľ IMD Beauty Spa, v New Yorku a LA, má viac ako 35 rokov skúseností so štúdiom lymfatického systému. Podľa Makimota môže lymfodrenážna masáž pomôcť posilniť imunitný systém, zvýšiť obeh, znížiť výskyt celulitídy, zmierniť opuchy a vytvarovať telo. „Naša najobľúbenejšia liečba je naša Podpisová lymfodrenážna liečba, kombinuje termálne zabalené infračervené saunovanie s magnéziom, po ktorom nasleduje naša podpisová lymfatická masáž, “hovorí Makimoto. „Infračervené teplo FAR urýchľuje napínanie a tonizáciu pokožky, pričom podporuje prirodzene detoxikačný pot a pripravuje telo na masáž.“

Lori Bush, spoluzakladateľ a generálny riaditeľ spoločnosti Solvasa, hovorí lymfatická masáž, ktorá tiež spája výhody lymfodrenáže so svalovým napätím uvoľnenie, zlepšená mikrocirkulácia a dodanie rozjasňujúcich a zdvíhajúcich kožných adaptogénov a peptidy.

Chcete vedieť viac? Sadli sme si s tromi odborníkmi na lymfatickú masáž, aby sme odhalili výhody tejto liečby.

SÚVISIACE: Môžem byť závislý na masážnych aplikáciách na požiadanie

Lymfatická masáž je typ hĺbkovej tkaniva, ktorá sa zameriava na lymfatické uzliny a okolitú sieť. „Lymfatická masáž sa považuje za masáž hlbokých tkanív, pretože sa zameriava na vaše hlbšie ležiace spojivové tkanivá, ako napr fascia (spájajúca všetko od vašej pokožky k vašim orgánom), ako aj svaly, ktoré ich podporujú, “hovorí Makimoto. „Ide o detoxikáciu tela na bunkovej úrovni zlepšením lymfatického systému.“

Cieľom je zlepšiť obeh zacielením na miesta, kde sa hromadí tekutina, a vytvárajú sa vám vo svaloch hrudky alebo vrecká. To môže byť užitočné pre ľudí trpiacich opuchmi spôsobenými zdravotnými problémami, ako je lymfedém a celulitída.

Ak sa rozhodnete vyskúšať túto liečbu, je dôležité, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je pre vás to pravé. Hoci lymfatická masáž nie je priama terapia, ak má niekto lymfedém alebo opuch, pomôže to zmierniť príznaky. Tlak je smerovaný cez svaly a pokožku do oblasti opuchov, ktoré pomáhajú rozložiť lymfatickú tekutinu a spôsobiť prekrvenie v snahe obnoviť správny prietok.

Masáž sa vykonáva pomocou stabilného rytmického tlaku určeného na transport tekutiny lymfatickým systémom a späť do krvného obehu, kde ju možno odfiltrovať z tela. Funguje to takmer ako vnútorná sprcha pre vašu pokožku, ktorá umožňuje vyplavenie všetkých týchto nečistôt.

Lymfatická masáž je prospešná aj pre ľudí, ktorí podstúpili plastickú chirurgiu, všeobecnú chirurgiu alebo majú problémy so zápalom, ako je artritída, kde je mobilizácia kľúčom k zotaveniu. „Obvykle poskytujeme svoje Pooperačná lymfatická drenáž„pre tých, ktorí mali operáciu,“ hovorí Makimoto. „Táto masážna technika je jemnou formou masáže, ktorá zvyšuje prietok krvi a podporuje regeneráciu spracovaním odpadu a absorbovaním tekutín, ktoré niekedy po operácii stvrdnú a začnú byť bolestivé. Pooperačná masáž predchádza tomuto tvrdnutiu tekutín a lieči ho tak, že podporuje obeh, zmierňuje zápaly a napomáha hojeniu jazvového tkaniva. “

Pokiaľ ide o moju tvár, moje všeobecné presvedčenie je, že dostanete iba jednu, takže je dôležité zabezpečiť, aby zostala taká krásna ako teraz... navždy. Ak sa staráte o svoju pokožku, keď ste mladí, investícia sa vám s pribúdajúcim vekom nevyhnutne vráti.

Joanna Vargas, kozmetička celebrít a zakladateľka Salón Joanna Vargas a zbierka starostlivosti o pleť, hovorí, že lymfatická drenážna masáž tváre je nástroj, ktorý môže použiť ktokoľvek na omladenie a rozžiarenie tváre.

Masážny prvok skutočne pomáha, okrem toho, že produkt do pokožky iba vniká, zvyšuje cirkuláciu dodávanie kyslíka okolo tváre, odvádzanie toxínov a pomoc pri znižovaní zápalu a opuch.

Prečo si teda dať lymfatickú masáž tváre? Vargas v krátkodobom horizonte hovorí, že pomáha pripraviť pokožku na extrakciu. Ale z dlhodobého hľadiska je to vynikajúce na udržanie elasticity.

Pokiaľ ide o to, ako často by ste sa mali venovať lymfodrenážnej masáži tváre - Vargas odporúča večerné ošetrenie. A pokiaľ ide o techniky, je najlepšie masáž vykonávať pri čistení pokožky.

VIDEO: Masáž tváre môže byť najlepšia vec, akú môžete dnes pre seba urobiť

„Alymfatickú masáž tváre je možné vykonať doma už za tri minúty pomocou vibrovania Krištáľová energetická palička Solvasa“hovorí Bush. Táto prútik pomáha propagovať jednosmernú prax lymfodrenáže. Bush odporúča používať prútik s jemným sérom na tvár Solvasa DeStressance, ktorý umožňuje ružovému kremeňu kĺzať po koži bez ťahania a čo je najdôležitejšie, vytvára integračný postup s rozšírenými, mnohostrannými výhodami.

Bush sa nižšie delí o kroky na vykonanie lymfatickej masáž tváre doma:

1) Najprv aplikujte Solvasa DeStressance sérum na tvár a krk bez vtierania.

2) Ošetrite tvár v rôznych oddeleniach pomocou vibračnej paličky, kĺzajte po dĺžke krku.

3) Posuňte prútik od stredu krku smerom k línii uší.

4) Posuňte prútik po línii čeľustí od brady k uchu.

5) Opakujte pod lícnymi kosťami, kĺzajte k ušiam.

6) Pevne vezmite prútik od stredu čela smerom k chrámu a krúživými pohybmi medzi obočím točte 10krát.

7) Nakoniec Bush odporúča skĺznuť koniec kameňa nad lícne kosti z vnútorného kútika oka do chrámu. Pevne umiestnite prútik pod každé obočie, zatlačte a niekoľko sekúnd podržte.

Hlavným cieľom lymfatickej masáže je odstrániť z tela toxíny a kyslosť, a preto by ste mali byť rovnako čistí Je možné, že budete jesť ľahké jedlá a zaistíte, aby bolo vaše telo hydratované a dostatok odpočinku, to najlepšie výsledky. „Niektoré výsledky si všimnete okamžite a niektoré sa dostavia, keď sa zaviažete k sérii sedení,“ hovorí Makimoto.

Medzi ďalšie výhody patrí zvýšená hladina energie, veľký pokles zadržiavania vody a nadúvania a štíhlejší pás. „Uvidíte viac vytvarované telo,“ hovorí Makimoto.

Medzi dlhodobé výhody lymfatickej masáže patrí zlepšenie kvality pokožky. Vaša pokožka bude napnutejšia, tonizovanejšia a dokonca aj celulitída sa môže zmenšiť po niekoľkých sedeniach.

Odvodnenie lymfatického systému môže tiež pomôcť vyliečiť netesné črevo, vyrovnať hormonálne problémy a vyriešiť mnoho ďalších frustrujúcich zdravotných problémov. „Lymfatický systém hrá hlavnú úlohu vo vašom imunitnom systéme,“ hovorí Makimoto.

Budete radi, že klady tejto masáže ďaleko prevyšujú mínusy. Vedľajšie účinky po lymfatickej masáži nie sú bežné, aj keď je známe, že dochádza k zvýšenému močeniu a vyprázdňovaniu. „Klienti si môžu všimnúť vedľajšie účinky v súvislosti s gastrointestinálnym systémom, kde budú toxíny eliminované, pretože táto liečba uvoľňuje napätie,“ hovorí Makimoto. „Medzi ďalšie vedľajšie účinky patrí bolesť hlavy, bolesť svalov, únava, nevoľnosť, závraty a problémy s hornými dýchacími cestami. Ale opäť tieto vedľajšie účinky nie sú bežné a prínosov pre zdravšie telo je množstvo. “