Opaľovací krém: Ako správne používať opaľovací krém, aby ste sa chránili pred rakovinou kože

Viete, že opaľovací krém je ten produkt, ktorý by mal byť súčasťou vašej starostlivosti o pleť celoročne.

Vaša mama, dermatológka a obľúbené redaktorky krásy vám znova a znova pripomínali, že nosenie SPF je zásadné, pokiaľ ide o prevenciu nielen prejavov starnutia, ale aj rakovina kože - či si na pláži alebo sedí vo vašom byte.

Podľa Americká rakovinová spoločnosť, melanóm, najnebezpečnejšia forma rakoviny kože, postihne v roku 2020 v USA viac ako 100 000 ľudí a takmer 7 000 ľudí na ňu zomrie.

Áno, táto štatistika je desivá, ale našťastie opaľovací krém môže hrať hlavnú úlohu pri znižovaní rizika vzniku melanómu a iných typov rakoviny kože. To znamená, že ak používate správny SPF a správne ho aplikujete.

Mnohí však stále majú obavy, pokiaľ ide o zložky používané v prípravkoch na ochranu proti slnečnému žiareniu.

SÚVISIACE: Prečo podľa dermatológov stále potrebujete nosiť opaľovací krém počas karantény doma?

The Pracovná skupina pre životné prostredieje to 14. ročník Sprievodca opaľovacím krémom

Minulý rok dve štúdie organizácie FDA zistil, že oxybenzón spolu s piatimi ďalšími bežnými účinnými látkami v chemických opaľovacích krémoch bolo dokázané, že sa absorbujú do pokožky a potenciálne spôsobujú ujmu.

Avšak FDA zdôrazňuje, že je potrebné vykonať viac štúdií, aby sa tieto zložky považovali za nebezpečné, a že „absorpcia neznamená riziko“.

So všetkými mätúcimi a protichodnými informáciami o opaľovacích krémoch a rakovine kože, pomocou expertov, dosiahneme rekord v najbežnejších základných mýtoch.

Zistite vopred všetko, čo potrebujete vedieť o SPF a ako si správne chrániť pokožku.

Odpoveď nie je taká jednoduchá.

SPF meria ochranu pred ultrafialovými lúčmi B (UVB), o ktorých je známe, že v lete spôsobujú spáleniny od slnka, ale lúče UVA môžu tiež spôsobiť poškodenie pokožky.

„Existuje krivka znižujúcich sa výnosov, pokiaľ ide o SPF a percento ochrany pred UV žiarením,“ hovorí doktorka Melanie Palm, dermatológka a zakladateľka lekárskej rady. Art of Skin MD. „SPF 2 poskytuje ochranu asi 50%, SPF 15 - 93%, SPF 30 - 97%, SPF 50 - 98%a SPF 100 - 99%. Preto SPF 30 a viac poskytuje vynikajúcu ochranu proti UV žiareniu a smiešne vysoké čísla SPF nie sú na ochranu pred UVB skutočne potrebné. 100% ochrana pred UV žiarením nie je v skutočnosti možná prostredníctvom komerčne dostupných prípravkov na ochranu proti slnečnému žiareniu. “

The FDA tiež zistil, že vysoké SPF nemusia nevyhnutne ponúkať rovnakú úroveň ochrany pred ultrafialovým lúčom (UVA). Nadmerná expozícia UVA lúčom však môže zvýšiť riziko rakoviny kože a prejavov starnutia.

Ak teda máte vo svojej lekárničke iba ochranný faktor SPF 100, stále by ste ho mali nosiť.

Áno, opaľovací krém výrazne zníži riziko rakoviny kože, ale ako rovnako dôležité je aj to, ako to uplatníte.

„Aby bol SPF účinný, musíte použiť správne množstvo, čo je asi čajová lyžička na každého končatinu a lyžičku na tvár, “vysvetľuje doktorka Marina Peredo, certifikovaná dermatologička a zakladateľka Skinfluence. "Mali by ste tiež urobiť ďalšie opatrenia na ochranu pred slnkom, ako je klobúk so širokým okrajom, slnečné okuliare a pobyt v tienistejších oblastiach."

Pre najlepšiu ochranu doktor Peredo odporúča natrieť sa opaľovacím krémom 30 minút pred tým, ako pôjdete na slnko, a každé dve hodiny ho znova natrieť. "Ak použijete opaľovací krém nesprávne, môžete znížiť svoj SPF 30 na SPF 7, ktorý vás neochráni pred škodlivými lúčmi." dodáva.

Tu prichádza na rad hľadanie opaľovacích krémov, ktoré chránia pokožku pred UVA a UVB lúčmi. UVA lúče majú dlhšie vlnové dĺžky a môžu poškodiť pokožku bez ohľadu na počasie alebo skutočnosť, že sedíte pri okne svojej obývačky.

„Existujú rôzne druhy ultrafialových lúčov, ktoré postihujú pokožku,“ hovorí Dr. Elizabeth Hale, dermatologička certifikovaná v odbore a viceprezidentka Nadácia pre rakovinu kože predtým povedané V štýle. "Väčšinou hovoríme o ultrafialových A (UVA) a ultrafialových B (UVB) lúčoch. Ľudia klasicky premýšľajú o UVB lúčoch, pretože v lete spôsobujú popáleniny od slnka. V skutočnosti UVA lúče spôsobujú poškodenie slnkom bez ohľadu na ročné obdobie, pretože majú dlhšie vlnové dĺžky, ktoré prenikajú cez mraky. Podobnou logikou UVA lúče prenikajú aj cez okná. “

Zopakujme si to znova: nosiť opaľovací krém každý deň je nevyhnutné - nech ste kdekoľvek.

SÚVISIACE: Keď aplikujete opaľovací krém v rámci svojej rutiny starostlivosti o pleť, na veľa záleží

Zatiaľ čo FDA zistil, že šesť bežných aktívnych zložiek v chemické opaľovacie krémy absorbovať do pokožky, vláda zdôraznila, že je potrebné vykonať ďalšie štúdie, ktoré by ich považovali za nebezpečné.

Avšak, fyzické opaľovacie krémy je menej pravdepodobné, že spôsobia podráždenie.

„Fyzické opaľovacie krémy, oxid zinočnatý a oxid titaničitý, sú minerály a nie sú schopné spôsobiť kožnú reakciu,“ vysvetľuje doktor Palm. „Fyzické opaľovacie krémy fungujú tak, že odrážajú svetlo späť do prostredia ako zrkadlo. Naopak, chemické opaľovacie krémy premieňajú svetelnú energiu na teplo na povrchu pokožky. “

Teplo môže spôsobiť zápal, čo vedie k tvorbe abnormálnej pigmentácie na koži. Ďalšou výhodou fyzických opaľovacích krémov je, že blokujú aj ultrafialové svetlo, ako je modré a infračervené.

Fyzické opaľovacie krémy sa tiež neabsorbujú do pokožky.

„Je vedecky dokázané, že fyzikálne opaľovacie krémy s nanočasticami nie sú absorbované systémovo, ale chemické Ukázalo sa, že opaľovacie krémy sa absorbujú systémovo, ako je ukázané na odberoch krvi po aplikácii na kožu, “hovorí Dr. Palm hovorí.

Výhrada? Chemické opaľovacie krémy sa ľahšie nanášajú pod make -up, pretože bez problémov zapadajú do celého tonálneho spektra pokožky. A aj keď došlo k zlepšeniu fyzikálnych vzorcov, mnohé stále zanechávajú biele odliatky, ktoré môžu byť problematické pre tmavšie tóny pleti.

Krátka odpoveď: Absolútne nepravda!

Herečka a veľvyslankyňa EltaMD Michelle Monaghan má prvé skúsenosti s rakovinou kože. Rakovinu dokázala odhaliť včas, potom, čo si jej manžel Peter White všimol na zadnej časti nohy krtka.

„V tom čase sme boli spolu päť rokov a on si na mojom lýtku všimol podozrivého krtka. V priebehu niekoľkých mesiacov mi povedal, že by som to mal ísť skontrolovať, pretože to môže byť rakovina kože, “hovorí V štýle. „Aj keď moja dermatologička povedala, že si myslí, že krtko je v poriadku, pre istotu ho odstránila a urobila biopsiu. Dostal som späť biopsiu a bol to melanóm, ale našťastie som manžela poslúchol a zachytil som to v ranom štádiu. “

Doktor Peredo vysvetľuje, prečo sa všetky krtky môžu potenciálne stať rakovinovými.

„Niektorí ľudia sa narodili s genetickou predispozíciou na melanóm a pre tých ľudí krtkovia, ktorí ich nedostávajú priame slnečné svetlo môže byť rakovinové prostredníctvom iných spúšťačov, ako je ich imunitný systém alebo gény, “hovorí hovorí. "Niektorí ľudia sa narodili s dysplastickými névami alebo krtkami nepravidelného tvaru, ktoré môžu byť rakovinové a je ťažšie ich všimnúť, ak zmenia tvar, farbu alebo veľkosť."

Preto je také dôležité navštíviť kožného lekára na ročnej kontrole pokožky. A ak si všimnete nepravidelného krtka, ale nemôžete dostať okamžitú lekársku pomoc, zdokumentujte to.

V prípade Monaghana bol jej monitorovacím systémom jej manžel. „Myslím si, že je dôležité, aby ste mali podozrivého krtka a niekoho dostatočne blízkeho vo svojej rodine, odfotografujte ho, pozrite sa na neho a dávajte pozor na to, ako sa zmení,“ hovorí. „Ak sa nemôžete ihneď dostať k lekárovi, ak v priebehu niekoľkých mesiacov zmení svoj vzhľad, môže to byť váš ukazovateľ toho, čo robiť ďalej.“

SÚVISIACE: Čierne ženy stále nepoužívajú opaľovací krém každý deň - a výsledok môže byť smrteľný

Ak máte kožu, môžete dostať rakovinu kože. Obdobie. Na určitých odtieňoch pokožky sa však môže prejavovať odlišne.

"Niektoré typy pokožky majú neprimerané rozloženie miest melanómu," hovorí doktor Palm. „Napríklad čierna koža má väčšiu pravdepodobnosť vzniku akrálneho melanómu (na dlaniach alebo chodidlách) ako všeobecná populácia. “Doktorka Palmová v skutočnosti zdieľa, že 21 z jej nových diagnóz melanómu za posledný rok boli v tmavšie tóny pleti.

Opäť sa opakuje: používajte opaľovací krém.

„Tmavšia pokožka sa nespáli tak ľahko, ale to neznamená, že škodlivé účinky ultrafialových lúčov vo forme hyperpigmentácia, vrásky a rakovina sa nevyskytujú, “hovorí Chaneve Jeanniton, okulofaciálny plastický chirurg a zakladateľ Brooklynská tvár a oko predtým povedané V štýle.

VIDEO: Keď si v rutine nanesiete opaľovací krém, na veľa záleží 

Možno súčasťou vašej predbežnej promócie bola návšteva solária alebo ste sa vy a váš priateľ z vysokej školy vybrali spolu pred prázdninami na jar. Tak či onak, pravdepodobne ste už počuli o mýte o základnom tane.

Monaghan, ktorý prežil rakovinu kože, teraz vidí, prečo sú opálené kmene chybné.

„Vyrastala som v rokoch, keď keď bol ples, všetky miestne dievčatá sa chodili opaľovať do plesových šiat,“ hovorí. „Nikdy za milión rokov by som to neurobil teraz a nemyslím si, že by som to urobil vtedy, keby som mal informácie a vzdelávanie o dôsledkoch toho, čo môže slnečné žiarenie a škody v konečnom dôsledku viesť do. Preto si myslím, že je veľmi dôležité viesť otvorené rozhovory o rakovine kože. “

A aby som uviedol poriadok na pravú mieru: „Myšlienka základného opálenia je omyl,“ hovorí doktor Palm. „Opálenie je znakom poškodenia DNA v koži. Užívajte si pokožku, v ktorej sa nachádzate, a vyhnite sa nepotrebnému vystaveniu UV žiareniu. “