Trávite svoju cvičebnú rutinu na dovolenke? Či už ste uväznení v kancelárii, na letisku alebo si doprajete veľmi potrebnú prestávku, existujú spôsoby, ako začať s cvičením v roku 2011, s posilňovňou alebo bez nej. Laurie Cole, inštruktorka rotácie na SoulCycle v New Yorku—Ktorí z klientov patria medzi vhodné celebrity ako Brooke Shields, Kelly Ripa a Kyra Sedgwick (na obrázku) - povie nám, ako. Pozrite sa na jej tipy po skoku!
AK SI GYM NEMÔŽETE HIT„Choďte na prechádzku a použite to, čo je k dispozícii vonku, napríklad lavičky a schody na výpady a intervalový tréning,“ hovorí Cole. „V opačnom prípade je cvičebné video alebo hra, podobne ako Wii Fit, oveľa lepšie, ako nerobiť vôbec nič! (Milujem Nové cvičné DVD Jane Fonda.) Dobrá zásada je, že ak vypotíte toxíny, vaše telo bude fungovať efektívnejšie a budete sa cítiť lepšie. “
STANUJTE SI ATTAINABLE CIELE„Je dôležité pochopiť, že urobiť si novoročné predsavzatie nie je žiadna šialená pomlčka do cieľa,“ hovorí nám Cole. „Je to evolúcia, ktorá má svoje korene v rutine. Stanovte si niekoľko hmatateľných cieľov - napríklad urobte hodinu rotácie raz týždenne! - a časom sa z toho stane postup, ktorý môže byť radostný. A čo je najdôležitejšie, neprebíjajte sa tým, že počas týchto pár krátkych prázdninových týždňov nebudete mať perfektnú stravu. Vďaka cvičebnému plánu si môžete dopriať pocit viny. “