Potrebujete vylepšiť krásu? Vezmite si pohár vody. Všetci vieme, že voda je pre naše zdravie dôležitá - ale vedeli ste o všetkých úžasných veciach, ktoré môže urobiť pre váš vzhľad? Verte či neverte, pitie dostatočného množstva vody každý deň môže byť odpoveďou na vaše najväčšie problémy s krásou (hovoríme o matnej koži, lámavých nechtoch a dokonca aj rednúcich vlasoch).
Koľko vody teda stačí? "Priemerný človek potrebuje 48 až 64 uncí (alebo 6 až 8 šálok) tekutín denne," hovorí dietetička Amanda Foti z Selvera. A tekutinami odborník nemá na mysli sódu alebo iné sladké nápoje. Ak nemilujete chuť obyčajnej starej vody a snažíte sa spotrebovať dostatočné množstvo, je to aj nesladený čaj alebo káva zdravé možnosti (obmedzte príjem kofeínu maximálne na dve šálky denne, aby ste neskôr nemali problém zaspať dňa). Alebo môžete skúsiť prihodiť plátok citrónu alebo kvapku ovocnej šťavy, aby ste dodali štipku chuti.
Predtým, ako sa rozlúčite, tu je 6 dôvodov, prečo môže byť voda tým najlepším tajomstvom krásy:
Pleť rozžiari
Primeraná H20 nielenže uhasí váš smäd a udrží vás hydratovaných. Pomáha tiež vášmu telu účinnejšie vyplavovať toxíny, vďaka čomu bude vaša pokožka pôsobiť sviežo a žiarivejšie.
SÚVISIACE: Potraviny, ktoré je potrebné jesť (a preskočiť), aby ste získali zdravú a žiariacu pokožku - zvnútra
Vďaka tomu sú nechty pevnejšie
Krehké nechty, ktoré sa neustále lámu a lúpu, môžu byť znakom dehydratácie. Denným popíjaním väčšieho množstva vody podporíte rast nechtov a zabránite suchým, šupinatým kutikulám.
Bojuje proti starnutiu
Je pravda, že jeden galón denne magicky nevymaže jemné linky a vrásky. Ak však zostanete hydratovaní, môžete zachovať prirodzenú pružnosť a vláčnosť pokožky. Ak chcete vrátiť hodiny o aktuálnu liečbu, kúpte si náš obľúbené produkty redaktorov proti starnutiu tu.
Lieči úpal
Dokonca aj tí, ktorí praktizujú ochranu pred slnkom, sa môžu v horúcich letných mesiacoch stať obeťou škaredého spálenia od slnka. Dobrá správa? Okrem zásobovania sa aloe-infused formulas, pitie veľkého množstva vody môže urýchliť proces hojenia, hovorí Foti.
Čistí akné
Ďalšou krásnou súčasťou odplavovania toxínov je to, že môže predchádzať vzplanutiu akné a iným bežným problémom s pokožkou. Facialistka celebrít Renee Rouleau odporúča vytlačiť čerstvý citrón do šálky horúcej vody a vypiť ho ráno ako prvé.
Znižuje vypadávanie vlasov
Ešte jeden dôvod, prečo si z vody urobiť BFF? "Vaše vlasy sú štvrtinou vody, takže keď nepijete dostatočné množstvo tekutín, vaše telo šetrí vodu pre ostatné životne dôležité orgány," dodáva Foti. "To môže viesť k vypadávaniu vlasov, rednutiu a lámaniu."
SÚVISIACE: Čo by ste mali vedieť pred užívaním doplnkov krásy
Súvisiace video: Prečo tento redaktor miluje čarovný krém Charlotte Tilbury