Poďme sa rozprávať o sociálnych médiách.

Či už ste na Instagrame, Snapchate, príp TIK tak, je pravdepodobné, že ste sa hrali s filtrami v týchto aplikáciách. Filtre môžu byť zábavné, najmä tie, ktoré z vás urobia postavy z Pixaru alebo vám dajú úplne novú tvár. Niekedy môžu dokonca spôsobiť, že sa cítime videní a krásni, ako napr Belle filter na TikTok, ktorý zdôraznil aegyo-sal alebo opuchnuté pod očami, čo je vlastnosť, ktorú majú najmä ázijské ženy. Videá z Užívatelia TikTok oslavujú že konečne mali filter, ktorý zlepšil ich prirodzené črty, sa stalo virálnym.

Bohužiaľ, čas strávený na sociálnych médiách pomocou týchto filtrov môže narobiť viac škody ako úžitku tým, že zmení naše očakávania. Skrášľovacie filtre v sociálnych aplikáciách sú známe tým, že zvýrazňujú eurocentrické kozmetické prvky, ako sú svetlejšie oči, menší nos a začervenané líca. A iné úplne zmenia tvár tým, že vyhladia každý pór, zväčšia veľkosť pier a zmenia tvar očí. Zdá sa, že zakaždým, keď skočíme do aplikácie, nájdeme ďalší filter, ktorý nás zmení na úplne iné verzie nás samých.

Výsledok? Používatelia sociálnych médií, ktorí sú nespokojní so svojimi vlastnosťami, najmä ženy. Natrafili sme na niekoľko videí ženy naštvané, ako veľmi tieto filtre menia ich tváre v týchto aplikáciách.

@@alicia_perrillo

Podľa správy z Wall Street Journal, tento vplyv je skutočný a nie je tajomstvom. V internom dokumente, ktorý bol odhalený, sa uvádza, že Facebook si je vedomý škodlivých účinkov týchto aplikácií na ženy. V dokumente sa uvádza, že „tridsaťdva percent dospievajúcich dievčat uviedlo, že keď sa cítili zle kvôli svojmu telu, Instagram im dal pocit horšie“ a „medzi tínedžermi, ktorí hlásili samovražedné myšlienky, 13 % britských používateľov a 6 % amerických používateľov vysledovalo problém Instagram."

Tento problém však presahuje rámec tínedžerov. „Deti a dospelí všetkých vekových kategórií sa mi zverili a zdieľali, že sa hanbia zverejňovať svoje fotografie bez použitia filtrov,“ hovorí. Dr Leela R. Magavi, Hopkinsom vyškolený psychiater a regionálny medicínsky riaditeľ pre komunitná psychiatria a Strediská starostlivosti o MindPath. "Posúdila som niektorých tínedžerov, mužov a ženy, ktorí diskutovali o myšlienke plastickej chirurgie, aby vyzerali viac ako filtrovaná verzia seba samých," hovorí.

A výskum súhlasí. Štúdie ukazujú že sociálne médiá výrazne ovplyvňujú trendy plastickej chirurgiea ľudia prinášajú fotografie svojich filtrovaných ja ako svoje inšpiračné obrázky.

SÚVISIACE: Najobľúbenejšou inšpiráciou pre plastickú chirurgiu ste vy

Okrem kozmetických procedúr existuje podľa odborníkov priama súvislosť medzi filtrami sociálnych sietí a nižším sebavedomím, sebavedomím a vyššími prípadmi telesnej dysmorfie. "Určite vidím novú tému pre telesné dysmorfické obavy," hovorí Dr. Josie Howard, atestovaný psychiater, ktorý sa špecializuje na psychodermatológiu a je členom vedeckej poradnej rady spoločnosti Proactiv.

„Ľudia od seba začínajú očakávať, že budú vyzerať ako ich filtrované ja, a môžu byť tým posadnutí dosiahnuť to v skutočnom svete, čo ich zanechá v depresii, úzkosti, osamelosti a sklamaní,“ povedala hovorí.

A Kanadská štúdia publikovaná v roku 2019 ukázal, že čas strávený na sociálnych médiách by mohol zhoršiť alebo spustiť obavy o imidž tela, vysvetľuje Dr. Magavi. "Táto štúdia tvrdila, že len päť minút strávených na Facebooku alebo Instagrame môže vyvolať túto negatívnu reakciu." Iné štúdie ukázali „Snapchat dysmorfia“ alebo „selfie dysmorfia“ ako termíny na opis tohto javu.

Okrem nízkej sebaúcty môžu tieto filtre udržiavať pocity osamelosti a izolácie. „V rovnakom čase, keď vidíme, ako sa sebaúcta ľudí nahlodáva vystavením sociálnym médiám, vidíme aj rastúci pocit izolácie, pretože tieto filtre vytvárajú sebaposilňujúca spätná väzba, ktorá vedie k tomu, že ľudia trávia viac času na sociálnych médiách, hľadajú virtuálne overenie a menej času sa spájajú s ostatnými v reálnom svete,“ vysvetľuje. Dr. Howard.

Ale čo ak ste niekto, kto dokáže priznať, že filtre sociálnych sietí, ktoré úplne menia vašu tvár, sú falošné a stále ich používate, pretože žiadnu z týchto negatívnych emócií vyslovene necítite? No podvedome môžu mať tieto filtre rovnaký vplyv. „Viac ako hra, tieto aplikácie podvedome implantujú predstavu o nedokonalosti a škaredosti, čo vedie k strate sebadôvery,“ hovorí psychodermatológ LOUM. Dr Francisco Tausk.

„Podvedome môžu sociálne siete a filtre jednotlivcom pripomínať aj bolestivé chvíle v ich živote resp zdôrazňujú ich neistoty a následne zvyšujú príznaky depresie a úzkosti,“ hovorí Dr. Magavi. "Nadmerný čas strávený pozeraním sa na filtrované verzie seba samých môže nepriaznivo ovplyvniť náladu, spánok a celkovú duševnú a fyzickú pohodu."

Dokonca aj tí, ktorí netrávia veľa času týmito aplikáciami, môžu stále cítiť dôsledky týchto filtrov, pretože majú spôsob, ako ovplyvniť spoločnosť ako celok.

„Zatiaľ čo tieto vplyvy možno najskôr vidieť medzi používateľmi sociálnych médií, rýchlo preniknú do všeobecných štandardov krásy a estetických očakávaní nás všetkých,“ hovorí Dr. Howard. "Takže aj keď niekto netrávi hodiny na sociálnych médiách, stále je vystavený obrázkom a produktom, ktoré sú poháňané fenoménom očakávaní vylepšených filtrovaním."

VIDEO: Lizzo zdieľala neupravenú nahú selfie z tohto dôležitého dôvodu

Ako teda môžeme bojovať proti špirále klesajúcej sebaúcty a jamke negativity z používania filtrov v týchto aplikáciách? Prvým krokom je uvedomenie, hovorí Dr. Howard. „Myslím si, že naozaj kognitívne a vedome vyzývať a pripomínať si, že tieto obrázky nie sú skutočné, je dobrý prvý krok. Je tiež dôležité mať určité povedomie o tom, kedy sociálne médiá môžu viesť k depresii, úzkosti alebo izolácii.“

Uvedomenie si akýchkoľvek včasných varovných signálov vám môže pomôcť zostať proaktívnym a signalizovať, keď si potrebujete dať prestávku a uzemniť sa mimo obrazovky. Okrem toho Dr. Magavi odporúča, aby vaše sociálne kanály boli sférou pozitivity, inšpirácie a súcitu so sebou samým. Aplikácie sociálnych médií sú ozveny, čo znamená, že algoritmy sú navrhnuté tak, aby vám neustále poskytovali jednu perspektívu a pohľad na svet na základe toho, koho sledujete, s čím sa zaoberáte a ako sa vám páči.

To znamená, že ak začnete sledovať tých, ktorí sú pozitívni na telo, ľudí, ktorí tieto filtre až tak nepoužívajú, a účty, ktoré podporujú autentickosť, potom je pravdepodobnejšie, že sa obklopíte a uveríte týmto názorom, tiež.