Koľko je normálne vypadávanie vlasov?

Pozreli ste sa niekedy pri sprchovaní dolu na svoj sprchový odtok a všimli ste si znepokojivé množstvo vlasov? Áno, mohli ste si nechtiac vydrhnúť pokožku hlavy príliš silno a spôsobiť vydesenie vlasových folikulov, ale čo ak tento príznak strata vlasov znamená v skutočnosti niečo viac?

Pravdou je, že je to úplne prirodzené stratiť vlasy každý deň. V skutočnosti podľa American Academy of Dermatology Association, je normálne stratiť 50 až 100 prameňov vlasov denne. A podľa toho Lekárske správy dnes, dôvodom tohto vypadávania je prirodzený cyklus obnovy vášho tela. Ale ak si začnete všimnúť, že vám vlasy vypadávajú viac už niekoľko týždňov (t. j. v odtoku sprchy alebo po česanie vlasov), potom by možno stálo za to preskúmať, prečo k tomuto novému javu dochádza a ako ho napraviť to.

Aby ste lepšie pochopili, prečo sa mení v strata vlasov nastať a ako to prípadne opraviť, sme sa rozprávali s dvomi trichológmi. Tu je to, čo museli povedať.

Zatiaľ čo priemerný človek stratí asi 50 až 100 prameňov za deň, salónny trichológ,

"Čo sa stane, je prirodzený rastový cyklus, ktorým naše vlasy prechádzajú, je zložitý," vysvetľuje James. Celkovo existujú tri rôzne štádiá, v ktorých sa môžu vaše vlasy nachádzať: „Štádium rastu je známe ako anagén, [čo je miesto, kde] 85 percent našich vlasov je v cykle naraz; toto môže trvať až šesť rokov. Potom je tu fáza odpočinku, katagén, v ktorej bude 5 percent vašich vlasov v tejto fáze a vydrží až tri týždne. Nakoniec, štádium vypadávania sa nazýva telogén, čo je asi 10 percent vašich vlasov pripravených prirodzene vypadnúť z hlavy a narásť nové vlasy. Naše vlasy pokračujú v práci v tomto cykle po celý život."

Ale certifikovaný trichológ BosleyMD, Gretchen Friese, dodáva, že sú aj iné fázy, ktorými často prechádzame, kedy zhodíme viac ako normálne. Napríklad jeden z týchto časov sa nazýva „sezónne prelievanie“, čo je, keď zmena teploty spustí vaše folikuly, aby vstúpili do fázy vypadávania. Avšak, "Ak máte pocit, že strácate prebytočné vlasy dlhšie ako mesiac, možno budete chcieť hľadať nápravu," zdôrazňuje Friese.

"Vypadnutie vlasov môže byť spôsobené stresom, hormonálnymi zmenami, pôrodom, problémami so štítnou žľazou, liekmi, nedostatkom vitamínov, nadmernou stratou hmotnosti a niektorými autoimunitnými poruchami," hovorí Friese.

Ak si myslíte, že vaše vlasy vypadávajú viac dlhšie ako tri mesiace, James poskytol kontrolný zoznam, ktorý je potrebné zvážiť predtým, ako zavoláte svojmu lekárovi.

Za posledné tri mesiace:

• Zmenili ste lieky? Nasadili ste nový liek?
• Mali ste otravu jedlom?
• Držali ste prísnu diétu, prestali ste jesť bielkoviny?
• Máte COVID-19? Zotavujete sa z COVID-19?
• Si veľmi vystresovaný?
• Si v menopauze?
• Si v strese?
• Bol si chorý?

Ak ste na niektorú z vyššie uvedených otázok odpovedali áno alebo sa domnievate, že s vaším telom môže byť niečo vážnejšie (t. j. štítna žľaza problémy alebo autoimunitná porucha), je dôležité spojiť sa s lekárom alebo trichológom, aby ste zistili, čo sa deje na. "Uistite sa, že si dáte urobiť krvné testy, aby ste vylúčili akýkoľvek podčiarknutý stav," hovorí James. "Rozhovor s trichológom môže byť veľmi užitočný pri určovaní toho, aká krvná práca môže byť potrebná."

Dobrou správou však je, že po zistení problému a poskytnutí nápravy. Nadmerné vypadávanie sa väčšinou samo upraví, hovorí James. Len majte na pamäti, že náprava bude trvať asi tri mesiace, pretože vlasy rastú v trojmesačnom cykle.

"Keď dôjde k extra vypadávaniu, prirodzený cyklus vlasov je narušený a vlasy sú predčasne vytlačené do telogénneho štádia," hovorí James. „Akonáhle si upravíte stravu, zdravotný stav a zotavíte sa z choroby, vaše vlasy sa vrátia do normálneho rastu. Bude to trvať tri až šesť mesiacov, kým uvidíte nový rast."

Pretože existuje veľa dôvodov, prečo môže človek zažiť vypadávanie vlasov, je dôležité poradiť sa s lekárom, aby ste našli osobnú anekdotu. James však hovorí, že väčšina trichológov odporúča ľuďom, aby každý deň robili nasledovné, aby si udržali zdravú pokožku hlavy a folikuly:

• Mať dobre vyváženú stravu.
• Užívanie vitamínu B, 6 a 12 a vitamínu D.
• Uistite sa, že si vlasy pravidelne umývate aspoň trikrát týždenne (v prípade prirodzených kučeravých vlasov raz týždenne).
• Ak nosíte vlasy von, umyte si vlasy dvakrát týždenne.

"Zdravie pokožky hlavy je mimoriadne dôležité," hovorí Friese. „Udržiavanie zdravého prostredia pre rast vlasov je kľúčové. Uistite sa, že si pravidelne umývate vlasy a pokožku hlavy, aby ste sa vyhli nahromadeniu mastnoty, potu, produktov a nečistôt. Väčšina ľudí si nedostatočne čistí pokožku hlavy.“

Dávajte pozor aj na to, ako sa staráte o svoje vlasy. "Nenoste úzke účesy, ako sú drdoly, chvosty a pevné vrkoče," vysvetľuje Friese. „Napätie vo folikule môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Jemne si prečešte vlasy. Ak je to potrebné, použite detangler, aby pri česaní nevznikalo príliš veľké napätie."

Snažte sa však nespoliehať na vlasové produkty, ktoré sľubujú, že vám vlasy dorastú, hovorí James, pretože je to často zavádzajúce. „Naše vlasy sú najmenší orgán v našom tele; je to veľmi zložité. Naše vlasy sú vlákno, ktoré treba vyživovať a starať sa oň.“ Preto odporúča spojiť sa s a trichológa, aby ste sa dostali k podstate problému vypadávania vlasov, aby vám odborník mohol odporučiť typ vlasovej kúry, ktorý vám vyhovuje potrebu.

Ak však spojenie s trichológom nie je momentálne v pláne, James navrhuje zistiť, aký je váš typ vlasov a investovať do vysokokvalitného šampónu a kondicionéru. „Alebo môžete svojim vlasom a pokožke hlavy dopriať kúry s prírodnými olejmi ako levanduľový, rozmarínový, jojobový, mandľový, avokádový olej. Môžete ich zmiešať a použiť ako vlasovú kúru a vlasovú kúru tak, že nanesiete priamo na vlasovú pokožku a vlasy, necháte pôsobiť 20 minút a dôkladne umyte šampónom. (Táto liečba by sa nemala používať, ak máte prirodzene mastnú pokožku hlavy.)“

Ale napriek tomu je dôležité mať na pamäti, že existuje dôvod prečo vám vlasy vypadávajú na prvom mieste – a domáci liek nemusí stačiť. "Zistite, prečo potom podniknite kroky," hovorí James. "Ak si stále pomáhate naslepo s množstvom produktov, ale netušíte, prečo vám vlasy vypadávajú, budú vypadávať aj naďalej."