Od marca 2020 sa svet dostal na frak.
Bez ohľadu na to, kde na svete sa nachádzate, je ľahké súhlasiť s tým, že život sa pre drvivú väčšinu z nás drasticky zmenil a niekedy je ťažké vidieť svetlo na konci tunela.
Ale napriek chaosu za posledný rok a pol, básnik Morgan Harper Nichols chce, aby ste sa na chvíľu zastavili, nadýchli sa – a ak je to váš obľúbený ranný nápoj – privoňali ku káve.
Preto sa umelec spojil s Káva Starbucks pre Nespresso spustiť 10 unikátnych Ranné mantry, v spolupráci s Instagramom, aby pomohla milovníkom kávy a používateľom sociálnych médií začať svoje dni voľna pozitívne.
„Snažím sa používať Instagram ako spôsob, ako nájsť povzbudenie, to je niečo, čo hľadám, keď sa dostanem na internet. Takže sa to snažím zdieľať aj s ostatnými ľuďmi,“ hovorí Harper Nichols V štýle. "Vždy sa snažím nájsť nové spôsoby, ako zdieľať niečo pozitívne a povzbudzujúce a dať tam novú poéziu."
SÚVISIACE: Takto sa Tia Mowry stará o svoju myseľ, telo a ducha
Ranný kofeín bokom a venujte nejaký čas svojej kozmetickej rutine, či už bude dlhá ako deň umývania alebo krátka 10-minútová sprcha je tiež vynikajúcou príležitosťou, ako si užiť chvíľu osamote a viac sa zladiť so svojím vlastným emócie.
Autorka na príklade seba priznáva, že už dávno nevidela svojho kaderníka, a nie vždy bola spokojná s tým, ako sa jej kučery menia, keď na sebe pracuje s vlasmi vlastné. Ale povedať niečo také jednoduché ako: „Páčia sa mi moje vlasy, páči sa mi, ako moje vlasy vyzerajú,“ urobilo s jej duchom v týchto ťažkých časoch zázraky.
„Ak dokážete nájsť tú jednu maličkosť, ktorú na sebe milujete, jej energia rastie a rastie a rastie,“ hovorí. "Je to malé semienko, ktoré bude [prekvitať] v priebehu času."
Dokonca aj mimo fyzických čŕt, ak si vytvoríte priestor na ocenenie samých seba za maličkosti, ktoré počas dňa robíte, môže to mať obrovský vplyv na vašu dušu. Pre Harper Nichols sa vracia do čias, keď práve porodila svojho syna. Zdieľa, že hoci sa fyzicky necítila sama sebou, možnosť dokončiť knihu – text a kresbu – jej poskytla uspokojenie, o ktorom nevedela, že ju v tej chvíli potrebuje.
„Nie vždy je to o niečom, čo vidíš, možno je to o niečom, čo cítiš. Napríklad: „Páči sa mi, že som na seba v tejto chvíli hrdý. Páči sa mi, že som vyskúšala tento recept a je jedlý' — nevarím veľa, takže to je úspech,“ smeje sa. „Myslím si, že hrdosť a uznanie týchto vnútorných pocitov veľmi pomáha a nikdy to nie je málo. Je to významné."
Kredit: zdvorilosť
Ale dostať sa na miesto uznania pre malé veci nebolo pre básnika práve ľahké. Keď Harper Nichols vyrastala, zažila obrovské množstvo strát a musela sa naučiť, ako sa orientovať v smrti blízkych. Tieto skúsenosti ju však naučili vážiť si súčasnosť.
"V mladom veku mi bolo úplne jasné, že naozaj nevieš, koľko máš času," hovorí. „Mám blízkych, ktorí tu už nie sú, ale pamätám si tie chvíle, keď sme boli spolu, a tie spomienky sú najdôležitejšie na svete. Držím ich navždy a navždy. Vnášam to do všetkého, čo robím."
Preto je dnes umelkyňa mimoriadne vďačná za niečo také jednoduché, že môže vidieť východ slnka zo svojho domu v Arizone alebo si vychutnať rannú šálku kávy Starbucks. "Aký je to dar," hovorí. „Čím viac som strávil písaním poézie alebo tvorbou umenia, tým viac ma to núti sústrediť sa na tie maličkosti. Pretože je to tak, že vám nakoniec dôjdu nápady [smiech], takže musíte premýšľať, ako sa môžem na svoje rána pozerať iným spôsobom, ako sa môžem na toto miesto pozerať iným spôsobom? Ako to vyzerá nájsť pokoj? Ako to vyzerá nájsť radosť?"
VIDEO: Tracee Ellis Rossová zaútočila na košele „I Wake Up Like This“.
A pre tých, ktorí sú naozaj Keď práve teraz bojujete, je tu jedna mantra, ktorú vám Harper Nichols chce denne opakovať: Rozkvitnete tak, ako ste mali.
„Strávil som veľa času skúmaním kvetov a hádajte čo? Kvety kvitnú vo všetkých druhoch podmienok,“ tvrdí. „Na celom svete každú chvíľu kvitnú kvety. Pri pomyslení na to mám zimomriavky, pretože si myslím, že to platí aj pre ľudí. Keď sa zamyslíte nad kvetmi nášho života, možno nerozkvitnú všetky naraz, možno niektoré zakvitnú až budúcu jar. Ale v tejto sezóne budú kvitnúť nejaké kvety a to stojí za to osláviť."