Nedá sa to poprieť: PMS je bolesť (doslova). Ak ste nikdy nezažili predmenštruačný syndróm, máte šťastie! Ale pre asi 85% žien v populácii je PMS mesačný boj.
Každá z týchto žien dostane každý mesiac aspoň jeden príznak týždeň pred menštruáciou, ako sú kŕče, nadúvanie, únava, zmeny nálady alebo podráždenosť, aby sme vymenovali aspoň niektoré. A hoci neexistuje žiadny skutočný liek na PMS, existuje množstvo liečebných postupov a zmien životného štýlu, ktoré by inak mohli zmierniť vaše mesačné ťažkosti.
Napríklad, aj keď je potenie pravdepodobne to posledné, čo by ste chceli robiť, keď vás bolí telo, cvičenie vám v skutočnosti môže pomôcť zmierniť bolesť PMS. A hoci pravdepodobne túžite po celom čokoládovom koláči, jedenie nadmerného množstva cukru a soli vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť oveľa horšie.
Urobte si láskavosť: Dávajte pozor na svoju stravu a rozhodnite sa pre potraviny, ako je ovocie, zelenina a celé zrná. Vaše telo sa vám poďakuje! Ak sa chcete dozvedieť viac šikovných tipov na potlačenie vášho PMS, pozrite si toto video, v ktorom sa dozviete päť spôsobov, ako sa prirodzene zbaviť príznakov.