Keď vám zavolá trénerka celebrít Anna Kaiserová a pozve vás, aby ste s ňou absolvovali 5-dňový intenzívny workshop, ktorý presne napodobňuje cvičenie, ktoré robí na svojich známych klientoch, nepoviete nie. Najmenej ja nehovor nie. Pretože Kaiser, zakladateľ AKT v pohybe, je jednou z najviac motivujúcich, pozitívnych a brilantných myslí vo fitness priemysle. A nakopáva hlavný zadok. Toto fungovalo perfektne, pretože som mal náladu na veľké kopanie do zadku.
Povedal som teda rozhodné ÁNO a krátko nato som sa v jedno pondelkové ráno pred niekoľkými týždňami pristihol, že trpezlivo čakám v jej Nomad štúdiu. numero uno spomínaného workshopu. Na programe: 5 dní intenzívnych tried, všetky pod vedením Kaisera, ktoré by mi dali ochutnať celý rozsah konceptu jej cvičenia. (Mimochodom, jej metóda je cvičebná rutina založená na funkčnom pohybe kombinujúci kruhový tréning s HIIT, sila, tonizácia, tanečné kardio, pilates a joga.) Oh, a PS, Kelly Ripa, Karlie Kloss, Shakira, a ďalšie krásne body v Hollywoode, všetci ju volajú na reguláciu, aby ich vybičovala do tvaru.
Deň 1: Happy Hour, jej charakteristická tanečná kardio hodina (nižšie). Začneme rozcvičkou a až potom sa pustíme do šelmy zo zoznamu skladieb, ktorý nás prenesie cez hodinu + pot zvodného kardia. Anna (mimochodom, ktorá práve porodila dieťa), pracuje tvrdšie ako ktorákoľvek iná osoba v miestnosti, ako ukazujú všetky naše monitory srdcového tepu, ktoré sú zobrazené na obrazovke v prednej časti štúdia. Jej energia je hmatateľná a ja odchádzam z triedy s pocitom neuveriteľnej inšpirácie a vzrušenia na týždeň predo mnou.
2. deň: Ráno bez váhania vyskočím z postele (je to zriedkavé. Vlastne neslýchané) a zamierim do štúdia na Sweat Dream, kardio-silovú kombinovanú triedu s odporovými gumičkami zavesenými na strope. Táto trieda nie je vtip. Na konci hodiny už takmer nehýbem rukami. Ale rovnako ako včera, Annina energia ma cez to dostane, žiadny problém.
VIDEO: Ako získať vytvarované ruky ako Kelly Ripa
3. deň: Dnes ráno sa zobudím veľmi ubolený, ako som očakával. Ale cítim sa skvele. Dnešná hodina sa nazýva Tone, ktorá pozostáva zo 45 minút celkového tónovania tela, po ktorých nasleduje 15 minút penového valcovania a hlbokého strečingu. Toto je vlastne ideálny deň na túto hodinu, pretože zúfalo potrebujem strečing. Meškám 10 minút, čo ma privádza do stavu paniky počas celej cesty metrom do mesta, ale nakoniec sa mi to podarí. Bonus: Môj srdcový tep je už nad strechou a potím sa, a to som ešte ani nezačal cvičiť. Prvých 45 minút je náročných (spomeňme si na Pilates a silové ťahy inšpirované barre), ale je to ochladenie, ktoré ma skutočne vytáča. Áno, ochladenie. Cvičíme svoje unavené svaly na mučicom zariadení známom ako penový valec a zrazu som nikdy nebol taký zúfalý, aby som sa vrátil k tónovaniu. Bolí to. ZLÝ. Najlepší druh bolesti, ktorý je taký brutálny, ale o ktorom viete, že robí vášmu telu tak dobre. Keď sa skončí 15 minút, mám pocit, že som práve mal 90-minútovú masáž. Odchádzam z triedy a okamžite mierim do Paragon Sports, aby som si zobral penový valec do môjho bytu. Používam ho každý deň, odvtedy. Zmenilo mi to život.
4. deň: Vďaka spomínanému pretáčaniu peny sa cítim celkom dobre. Bolí ma od hlavy po päty, ale napodiv sa tiež cítim svieži a obnovený. Idem na 4. deň triedy, známy ako 4Play. (4 cviky x 4 okruhy, robené kombináciou HIIT intervalov a funkčného silového tréningu, s použitím závaží, pásov, lôpt a čohokoľvek iného, na čo si spomeniete). Toto. Je. Ťažko. Tak ťažké. Premýšľam o tom, že prestanem, ale potom sa pozriem na Annu s huňatými očami s jasnými očami a tú myšlienku okamžite vymažem z pamäte. Ako pluh cez sériu vážených drepov premýšľam, ako to, že sa potí a vynakladá viac energie ako my všetci, no nevyzerá ani trochu unavene. Potom premýšľam o tom, ako má doma novorodenca a začínam sa pýtať, koľko hodín spala minulú noc (dve? Tri, možno?) Rozhodol som sa drepnúť nižšie a vysať to, pretože doslova nemám žiadne výhovorky, aby som to neurobil.
5. deň: Posledný deň workshopu! Človek by si myslel, že budem nadšený, keď skončím s touto cestou mučenia, ale v skutočnosti som sa dnes ráno zobudil so smútkom. Počas celého týždňa som sa zaviazal k niečomu, čo môjmu telu, mysli a duši robilo neskutočne dobre. Každé ráno som začínal s jednou z najpozitívnejších, najpozitívnejších a najinšpiratívnejších žien, aké poznám. Otestoval som svoje telo na maximum. A cítim sa neuveriteľne. Idem do triedy (kombinovaný mixér všetkých ponúk AKT) a dávam do toho všetko. Zrútim sa do spotenej fetálnej polohy na mojej podložke na konci.
Kredit: zdvorilosť
Čo som urobil potom? Ísť priamo do kúpeľov? Hodiť moje gymnastické topánky do koša na ceste von z dverí? Okamžite som išiel na recepciu a zapísal som sa na dvojitú hodinu na ďalšie ráno. blázon? Áno. Pravdivý príbeh? Dvojité áno.
Odvtedy som závislý. A moje telo sa nikdy necítilo lepšie. Karlie, chápem tvoju posadnutosť.
Pre viac informácií o AKT In Motion, aktinmotion.com.