Čo je vitamín F?

S novou kyselinou, antioxidantom alebo peptidom, ktorý sa každý druhý týždeň nazýva ďalšou zložkou „It“, ruky hore, ak si myslíte, že Sephora by mala začať dodávať slovníky zložiek starostlivosti o pleť, ktoré budete používať, keď budete obchod.

Priznajme si to: snažiť sa zoradiť, čo vám vyhovuje, môže byť mätúce, nehovoriac o zdrvujúcom, keď sa snažíte zistiť, ktoré produkty sú pre vás najlepšie. typ pleti a jej obavy. Alebo kedy ho použiť vaša rutina.

Našťastie vás držíme po chrbte, pokiaľ ide o vysvetľovanie vitamínu F – ktorý je v poslednej dobe veľmi populárny. Spolu s ním sa objavuje v receptúrach vašich obľúbených značiek starostlivosti o pleť zvlhčovače, séra, a pleťové oleje, zložka sa neustále objavuje na informačných kanáloch Instagramu pre starostlivosť o pleť, a to z dobrého dôvodu.

"Vitamín F má množstvo skvelých účinkov na pokožku a zdravie," hovorí dermatológ Dr. Shari Sperling, zakladateľ spoločnosti Sperlingova dermatológia vo Florham Park, N.J. "Pomáha udržiavať kožnú bariéru, je teda účinný pri kožných ochoreniach, ako je atopická dermatitída [najbežnejší typ ekzému] a psoriáza. Pomáha pri hydratácii pokožky, pomáha pri akné a udržiava vlhkosť."

Ale zatiaľ čo vitamín F je viacúčelová zložka, nie je to to, čo ho robí tak mätúcim. Pravdou je, že vitamín F nie je vlastne vitamín, ale skôr kombinácia dvoch esenciálnych mastných kyselín. (Viac o tom neskôr.)

S pomocou Dr. Sperlinga vám pomáhame prísť na to, že definujeme vitamín F, podelíme sa o to, ako môže zlepšiť vašu pokožku, a o najlepších spôsoboch použitia týchto produktov vo vašej rutine starostlivosti o pleť.

Ako už bolo spomenuté, vitamín F je v skutočnosti kombináciou dvoch mastných kyselín: kyseliny linolovej, čo je Omega-6 EFA, a kyseliny alfa-linolénovej, čo je Omega-3 EFA.

Tieto kyseliny sa premieňajú na iné tuky, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie vášho tela tým, že znižujú zápal, kontrolujú cukor a pomáhajú udržiavať celkové duševné zdravie.

„Vitamín F si nedokážete vyrobiť sami, ale vaše telo vitamín F potrebuje, preto sa považuje za nevyhnutný,“ vysvetľuje Dr. Sperling. "Nachádza sa v potravinách, ako sú rastlinné oleje (olivový, kukuričný, sójový, ľanový), orechy a semená (chia, slnečnica), mandle a vaječný žĺtok."

Pri lokálnom použití má vitamín F protizápalové a hydratačné účinky, vďaka čomu je jemnou, ale účinnou zložkou pri kožných problémoch, ako je ekzém a psoriáza. Ďalším dôvodom, prečo je zložka čoraz obľúbenejšia: Vitamín F funguje dobre s inými aktívnymi zložkami a je bezpečný pre všetky typy pleti.

VIDEO: Dvojité čistenie je spoľahlivý spôsob, ako sa naozaj zbaviť všetkého make-upu

Vzhľadom na to, že vitamín F upokojuje pokožku a posilňuje bariéru proti vlhkosti, aby v nej uzamkla hydratáciu, zložka sa najčastejšie vyskytuje v hydratačných krémoch a pleťových olejoch. Nájdite našich päť obľúbených produktov starostlivosti o pleť s vitamínom F, ktoré začleníte do svojej rutiny starostlivosti o pleť.

Ak sa navždy ženiete za nepolapiteľnou celoplošnou žiarou, vyberte si tento multivitamínový pleťový olej. Spolu so šiestimi kľúčovými vitamínmi, ktoré liečia známky starnutia, suchosti a mdlosti, obsahuje vzorec aj vitamín F na udržanie hydratácie. Tieto zložky spolu zanechávajú pokožku jemnú, pružnú a samozrejme žiarivú.

Kúpiť: $73; Sephora.com.

Tento bohatý, mastný krém hydratuje a opravuje opotrebovanú, poškodenú pokožku a zlepšuje elasticitu. Považujte ho za ideálny nočný hydratačný krém na pokožku po zime.

Kúpiť: $58; Sephora.com.

Zmes dvoch Omega-3, exfoliačných a prirodzene vonných olejov, tento hydratačný krém udržuje úroveň vlhkosti pokožky a zlepšuje vzhľad jemných liniek a vrások.

Kúpiť: $110; Truebotanicals.com.

Perricone využil silu vitamínu F vytvorením celej kolekcie produktov okolo zložky. Hydratačný krém vyhladzuje, spevňuje a napína pokožku a navyše ju chráni pred agresormi z prostredia.

Kúpiť: $98; Sephora.com.

Áno, názov tohto oleja vyzerá, že pochádza priamo z vašej strednej školy chémie, ale nenechajte sa zastrašiť. Spolu s výživným vitamínom F obsahuje silné percento vitamínu C pre rozjasnenie a antioxidačnú ochranu.

Kúpiť: $18; Sephora.com.