V jednom rohu diéta; v druhom fitness. Počas celého mesiaca máj sleduj ako V štýle's Kreatívna riaditeľka Rina Stone a hlavný editor štýlu Ali Pew otestovali dve stratégie pripravené na leto. Stone sa zameriava na výživu, zatiaľ čo Pew sa zúčastňuje veľkých relácií potu. Vráťte sa sem každý týždeň a získajte aktuálne informácie o ich pokroku.
Rina Stone
Čo som jedol
Kto vedel, že raňajky môžu byť takým vzrušujúcim dobrodružstvom? Niektoré z najdôležitejších momentov týždňa z Program dodávky organického jedla Sakara Life zahŕňal škoricový parfait zo sladkých zemiakov pokrytý semienkami, surové kakaové kúsky a čerstvé čučoriedky, a „jahodový koláčik“, čo boli v podstate dve výdatné pohánkové palacinky s ružovým kokosovým krémom (na obrázku vyššie). Obed aj večera boli plné veľkých, chrumkavých, zeleninových šalátov so super bohatými a robustnými dresingmi. Jedného dňa som si pochutnával na pistáciovom falafele; ďalšie pohánkové rezance soba. Strukovín bolo vždy dosť. Vynikajúcou bola sladká hrášková polievka s mrkvovým čajovým sendvičom na chlebe s chia semienkami.
Čo som si myslel
Musím povedať, že sa mi to páčilo. Všetko bolo super čerstvé a plné chutí a textúr. Necítil som sa, akoby som bol trestaný, ako to niekedy robíte pri týchto typoch diét. Rozhodne to bolo skôr ako pochúťka - okrem nočnej vody. Toto si naozaj musíte uchmatnúť (keďže je to len 8 oz, je to celkom jednoduché). Skrášľovacia voda však poteší jemným ružovým nálevom. Jedlá sú prekvapivo sýte vzhľadom na všetku zeleninu zabalenú vo vode. Hoci moja 16:00 hod. a chuť na sladké po večeri ma stále zasiahla - takmer som si uložil nádobu s čerešňovým kompótom z raňajok, aby som si ju dal neskôr - ale na 3. deň už boli chute menej agresívne. Veľmi sa mi páčili aj detoxikačné čaje medzi jedlami. Určite majú diuretický účinok, čo ma núti byť neustále v blízkosti dámskej toalety!
SÚVISIACE: Prečítajte si všetko o prvom týždni výzvy Memorial Day
Ako som sa cítil
V deň 2 som sa určite cítil menej nafúknutý. Bol som šokovaný, keď som našiel aj nával energie. A keďže verím v zázraky, prisahám, že moja pleť po prvom dni žiarila. Ostražitý kolega to potvrdil!
Kredit: zdvorilosť
Ali Pew
To, čo som urobil
1. týždeň Rozvrh Kayly Istinesovej zahŕňal tri dni Kayliných tréningov a tri dni LISS (nízkointenzívneho ustáleného stavu) kardia. Kaylin odporový tréning zahŕňal obvody burpees, tricepsov, step-upov, výpadov, klikov, variácií cvikov na brucho a mnoho ďalších. Počas troch dní LISS som cvičil s nízkou intenzitou, ako je chôdza a beh na bežeckom páse na svahu, jazda na stacionárnom bicykli alebo používanie eliptického trenažéra.
Ako sa mi to páčilo
Páčilo sa mi, že všetky pohyby boli jednoduché a cítil som sa schopný priamo do toho skočiť. (Doslova vďaka burpees a výskokom z drepu!) Veľa cvikov, ktoré som robil v predchádzajúcich tréningových triedach, vďaka ktorým sa dali ľahko uchopiť. Jedno veľké plus: Dokázal som to urobiť v hoteli, doma a v miestnej posilňovni, takže žiadne výhovorky na vynechanie tréningu!
SÚVISIACE: Pozrite si naše návody na tónovanie a získajte spodnú časť bikín
Ako sa cítim
Zatiaľ je všetko dobré. Mal som dostatok energie na to, aby som robil každý tréning a fungoval ako normálne po celý deň. V skutočnosti si myslím, že som mohol mať viac energie ako normálne. Finishing Week 1 som sa cítil super-dospel. Teraz som plne oddaný, mentálne. Počas uplynulého týždňa som sa cítil naozaj dobre, mal som viac energie, najmä ráno. Tiež som sa veľmi dobre vyspal, čo je taký príjemný pocit. Cítil som bolesť v tricepse, ale to len znamená, že to funguje, však? Moje najvyššie a najnižšie body? Vrchol bol môj prvý deň, keď som sa cítil super nabitý energiou a nadšený zo začiatku. Zvládol som s ľahkosťou celých 30 minút! Nízka? Cvičenie s rovnými nohami v bruchu, v podstate úplný sed s rovnými nohami - také ťažké! Poznámka pre seba: pokračujte v práci na týchto brušných svaloch!
SÚVISIACE: Ako dva V štýle Redaktori sa pripravujú na leto