Ak ste kávičkár (a aj keď nie), je pravdepodobné, že siahnete po šálke joea, keď idete stáva sa tvrdým – ako keď ste spali príšerne alebo ste zaznamenali veľmi málo zavretých očí, keď ste sa pokúšali napchať 28 hodín deň. Starbucks beh je to, čo vám dáva život... ale jeho kúzlo môže v skutočnosti ísť len tak ďaleko.
"Boli sme obzvlášť prekvapení, že výkonnostná výhoda poskytovaná dvoma dennými dávkami 200 mg kofeínu sa stratila po troch nociach obmedzenia spánku," povedala vedúca autorka Tracy Jill Doty, PhD. vo vyhlásení. „Tieto výsledky sú dôležité, pretože kofeín je stimulant, ktorý sa bežne používa na potlačenie poklesu výkonnosti po obdobiach obmedzeného spánku. Údaje z tejto štúdie naznačujú, že rovnaká účinná denná dávka kofeínu nestačí na to, aby zabránila poklesu výkonnosti počas niekoľkých dní obmedzeného spánku."
Predtým, ako začnete svojmu kávovaru Nespresso venovať pozornosť, zvážte toto: Štúdia skúmala vplyv kávy iba na 48 ľudí, takže rozhodne nie veľa. Boli obmedzené na päť hodín spánku v noci počas piatich dní, potom sa testovala ich kognitívna funkcia, ako aj ospalosť a náladovosť. Aj keď sa 48 ľudí môže zdať ako slušné číslo, nie je to až také veľké v porovnaní s inými vedeckými štúdiami.
napriek tomu uistite sa, že sa vyspíte. Existuje množstvo dôvodov, prečo je to nevyhnutné pre vaše zdravie, takže môžeme od tejto štúdie odísť aspoň s týmto malým faktom. Vychutnajte si kávu aj naďalej, no pamätajte, že nič nemôže nahradiť zzz. Dokonca ani špinavé chai latte.