Čo je aktívne uhlie?

Počas mojej kariéry som videl desiatky doplnkov, ktoré prichádzajú a odchádzajú z hľadiska trendovosti, od bylín a aminokyselín až po antioxidanty a extrakty. V poslednej dobe má aktívne uhlie chvíľku ako prírodný liek, ktorý musíte vyskúšať.

Na začiatku svojej kariéry som pracoval v nemocnici, ako aj v rehabilitačnom centre pre zneužívanie návykových látok, takže som oboznámený s medicínskym využitím aktívneho uhlia. Podobne ako bežné drevené uhlie pre váš gril, aktívne uhlie sa zvyčajne vyrába z rašeliny, uhlia, dreva alebo kokosových škrupín, ktoré sú upravené tak, aby bolo veľmi porézne, čiže „aktivované“. to je bežne sa používa na pohotovosti na liečbu otravy a predávkovania liekmi kvôli svojej schopnosti zachytávať chemikálie a zabrániť ich absorpcii z gastrointestinálneho traktu do krvi.

SÚVISIACE: Tieto nové produkty na uhlie sú ako bootcamp pre vaše póry

Niektorí fanúšikovia zdravia zrejme teoretizovali, že ak aktívne uhlie môže absorbovať nebezpečné látky, malo by sa použiť rutinne, ako spôsob, ako očistiť telo od iných toxínov, ktorým sme vystavení (ako sú pesticídy a chemikálie v potravinách balenie). A zrodil sa trend.

SÚVISIACE: Ako je to s deodorantom s aktívnym uhlím?

Aktívne uhlie sa objavilo v množstve nápojov vo fľašiach, ako je voda s dreveným uhlím, limonáda a iné lisované šťavy. Existuje tiež nespočetné množstvo doplnkov aktívneho uhlia, ktoré si môžete kúpiť online, sľubujúc pomoc s plynatosťou a niektorí ľudia ho dokonca používajú na bielenie zubov. Bohužiaľ to však nie je také jednoduché (ani úplne neškodné). Tu sú tri veci, ktoré by ste o móde mali vedieť.

Aktívne uhlie nerozlišuje medzi požadovanými a nežiaducimi látkami. To znamená, že sa môže viazať aj na živiny, vrátane vitamínu C a vitamínov B, ako aj iné doplnky stravy a lieky na predpis, čím im zabráni dostať sa do krvného obehu.

Inými slovami, pitie napríklad v šťave môže v skutočnosti spôsobiť, že produkt, ktorý hltáte, bude v niektorých ohľadoch menej zdravý, nie viac. Najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať pri všetkom, čo si nárokuje „detoxikačný“ účinok, je, že vaše telo je vybavené pečeňou, obličkami, pľúcami a tráviacim systémom, ktoré nepretržite pracujú na „detoxikácii“ funkcie. Ak im chcete pomôcť, najlepšie, čo môžete urobiť, je piť veľa vody, jesť potraviny, ktoré prirodzene zvyšujú schopnosť vášho tela „detoxikovať sa“, ako napr. ako repa, zázvor, kurkuma a krížová zelenina (brokolica, ružičkový kel, kapusta, karfiol, kel) a vyhýbajte sa umelým prísadám a spracovaným potravín.

Použitie aktívneho uhlia na pomoc s plynom nie je dobre študované a výskum je protichodný, ale je tiež známe, že spôsobuje nevoľnosť a zvracanie. Môže tiež vyvolať zápchu, spomaliť pohyb potravy alebo odpadu tráviacim systémom alebo dokonca viesť k vážnemu upchatiu čriev. A jeden z roku 2014 správa z Univerzity Georgea Washingtona má podozrenie, že aktívne uhlie mohlo spôsobiť kolitídu (zápal hrubého čreva) u jedného pacienta, ktorý ho opakovane sám používal na detoxikáciu tela. Inými slovami, nie je jasné, ako to ovplyvní vás individuálne.

SÚVISIACE: 10 spôsobov, ako pridať aktívne uhlie do vašej rutiny krásy

Keďže aktívne uhlie sa preventívne bežne nepoužíva, neuskutočnili sa štúdie o jeho dlhodobej účinnosti alebo bezpečnosti, a už vôbec nie o optimálnom množstve. Takže aj keď sa to môže zdať prospešné a neškodné, môžete si poškodiť zdravie spôsobmi, ktorým ešte nerozumieme. Zrátané a podčiarknuté: aktívne uhlie sa už roky používa ako liek v núdzových situáciách. A niektorí lekári to môžu odporučiť na zníženie vedľajších účinkov chemoterapie alebo dlhodobej dialýzy. V oboch týchto oblastiach je však potrebný ďalší výskum a podľa môjho názoru je príliš skoro na to, aby sme ho prijali ako domáci liek alebo každodennú wellness stratégiu.

Cynthia Sassová je ZdraviePrispievajúci redaktor výživy, a New York Times najpredávanejší autor a konzultant pre New York Yankees.