Vyrovnať sa so zimnými teplotami pod nulou, snehom a kašou je dosť mučenie, ale vrhnite sa do toho a boj o prechod do jari dosiahne úplne inú úroveň.
Výpadky počas zimy môžu byť prekvapením, ale chyby môže spôsobiť množstvo faktorov. Dovolenkový stres a diéta, nedostatok spánku a vyhrievanie interiéru môžu spôsobiť, že sa budete potiť – a naopak, môžu zhoršiť akné. Pri prvom náznaku prepuknutia je vašou počiatočnou reakciou pravdepodobne nahromadenie produktov na boj proti akné. Naša rada: Vynechajte produktový kokteil. Tendencia používať príliš veľa naraz môže často ešte viac upchávať póry a dráždiť pokožku, čo spôsobuje ešte väčšie vyrážky.
Namiesto toho prerušte cyklus a prezimujte v chladnom počasí s čistejšou pokožkou podľa tipov Jennifer Chwalek, M.D., dermatológ v Union Square laserová dermatológia v New Yorku.
Sledujte svoju diétu
Teraz, keď je dovolenková sezóna dávno za nami, návrat k pravidelnej, vyváženej strave pozostávajúcej z výživných jedál pomôže udržať si čistú pleť počas zvyšku sezóny. Dr. Chwalek navrhuje vyhýbať sa spracovaným a sladkým potravinám, ktoré môžu spúšťať akné.
SÚVISIACE: 4 triky, ako obmedziť cukor v strave
Catch Enough Close Eye
Hoci pracovné termíny, sociálne záväzky a lákavé flámy na Netflixe môžu sťažiť vypnutie a doprajte si celých odporúčaných osem hodín spánku každú noc, je to nevyhnutné pre udržanie zdravia koža. Nielenže budú vaše vyrážky menej časté, ale aj vaša pleť bude jasnejšia a žiarivejšia, keď nebudete unavení.
Spárujte na zvlhčovači
Keďže počas zimy trávime veľa času vo vnútri so zapnutými termostatmi, Dr. Chwalek odporúča investovať do zvlhčovača pre váš domov ako dodatočné opatrenie na predchádzanie suchej pokožke. Zvlhčovač pridá do vzduchu vodnú paru, čo nepriamo pomáha vašej pokožke udržať vlhkosť. Zvlhčovač vás nemusí trápiť. Ultrazvukový zvlhčovač MD-KH1401 spoločnosti Middle Color (180 USD; gizmine.com) sa dá ľahko pomýliť s elegantnou vázou a je k dispozícii v množstve farieb, ktoré sa dajú zladiť s rôznymi dekormi.
SÚVISIACE: 5 štýlových zvlhčovačov vzduchu, ktoré budete chcieť predviesť v kancelárii
Nezabudnite hydratovať
Bez ohľadu na to, či máte časté vyrážky alebo dokonale čistú pleť, mali by ste aplikovať a denný hydratačný krém, bez ohľadu na ročné obdobie – ale je obzvlášť dôležitý v zime, keď je vzduch suché. Ak sa vaša pokožka napriek vyrážkam vysušuje, Dr. Chwalek navrhuje hydratáciu dvakrát denne ľahkým, nekomedogénnym zvlhčovačom, aby ste pokožke dodali extra dávku hydratácie. Nekomedogénny hydratačný krém ako First Aid Beauty’s Skin Rescue Daily Face Cream (20 dolárov; sephora.com) je bez oleja a neupcháva póry špinou a olejmi, ktoré môžu vyvolať vyrážky.
Uvoľnite sa Retinoidy
Ak sa chystáte použiť lokálnu liečbu akné na upokojenie vyrážok, Dr. Chwalek varuje, aby ste tieto krémy používali opatrne. „Mnohé lieky na akné vysušujú, pretože sa zameriavajú na produkciu kožného mazu. V zime možno nebudete schopní tolerovať ich každodenné používanie. Pacientov, ktorí používajú lokálne retinoidy, často varujem, že v zime môžu pociťovať väčšiu suchosť a podráždenie, aj keď ich pokožka predtým liek tolerovala,“ hovorí. Aby ste tomu zabránili, použite kúru ako SkinCeuticals Retinol 1.0 Maximum Strength Refining Night Cream (70 USD; dermstore.com) tam, kde je to potrebné, striedmo a následne naneste hydratačný krém. Ak stále máte pocit, že je vaša pokožka podráždená alebo vysušená, znížte to a používajte na svoje škvrny každý druhý deň.