V jednom rohu diéta; v druhom fitness. Počas celého mesiaca máj sleduj ako V štýle'skreatívny Režisérka Rina Stone a hlavný editor štýlu Ali Pew otestovali dve stratégie pripravené na leto. Stone sa zameriava na výživu, zatiaľ čo Pew sa zúčastňuje veľkých relácií potu. Dostaňte sa do toho, čo sa stalo počas 1. týždeň, 2. týždeň, a 3. týždeň.
Rina Stone
To, čo som urobil
Za tie roky som vyskúšal mnoho služieb s donáškou jedla domov (nízkokalorické, Zone-friendly atď.). Všetky majú podobné tvrdenia: čerstvé chutné gurmánske jedlo, zvýšená energia, znížené nadúvanie atď. Nikdy som nezistil, že jedlo je chutné alebo uspokojujúce a jediný úbytok na váhe prišiel z nedostatku jedla, pretože som nedokázal dojesť.
Kým Program Sakara Life Organics zdá sa drahé (päťdňový program doručovania začína na 130 USD), má to dobrý dôvod: jedlo je mimoriadne čerstvé, kvalitné a veľmi uspokojujúce. Dostal som 60 jedál a iba raz bol opakovaný šalát (ktorý som aj tak miloval prvýkrát) a iba dve jedlá som zistil, že nie sú také chutné.
SÚVISIACE: Ako dva V štýle Redaktori plánujú dostať sa na leto do formy s výzvou Memorial Day
Ako sa cítim
Po štyroch týždňoch vyzerám a cítim sa lepšie. Okrem skutočného úbytku hmotnosti 8 libier sa cítim ľahší a celkovo svieži. (Dokonca som dostal dramaticky odlišný účes, ktorý pripisujem svojmu celkovému nadšenému postoju!)
Veľká otázka, ktorú si možno kladiete, je: čo teraz? Viem, že raňajky a obed sú jedlá, ktoré tradične pokazím, takže plánujem zostať na Sakare dve jedlá denne a na večeru sa riadiť niektorými skvelými receptami na blogu. (A dobré správy West Coasters: V širšom okolí Los Angeles sa spúšťajú 1. júna! Doručuje sa do: L.A., Orange County, San Diego a Santa Barbara.)
Kredit: zdvorilosť
Ali Pew
To, čo som urobil
Tento týždeň Program Bikini Body od Kayly Itsines, Cvičil som celé telo, zmiešal som všetky rôzne cviky, ktoré zacvičia rôzne časti tela, nohy a kardio, ruky a brušné svaly. S mojím LISS som sa stal kreatívnejším, ako je beh na dráhe a hodina SoulCycle (o ktorej si myslím, že by sa dala považovať za „vysokú intenzitu“, ale stojí za to.)
SÚVISIACE: Memorial Day Challenge: Týždeň 2 prináša plný žalúdok a boľavé tricepsy
Ako sa mi to páčilo
Cvičenie celého tela bolo skvelé. Zistil som, že dávam prednosť cvičeniu všetkých rôznych častí môjho tela v jednom tréningu, nielen sústredeniu sa na jednu vec. (Možno preto, že nie ste až tak vyčerpaní?) Tiež som sa naučil, že pomáha počítať v prírastkoch po 10, takže ak mám 40 ab bicyklov, urobím v hlave štyri série po 10. Myšlienkové hry. Je úžasné, koľko cvičenia je mentálne! Takže tento týždeň sa cítim dobre; normálnejšie - nie super nabitý ako prvý týždeň, ale nie mŕtvy ako minulý týždeň.
Ako sa cítim
No, moje brušné svaly sa určite zlepšujú. Sedy-ľahy s rovnými nohami boli tento týždeň oveľa jednoduchšie - úžasné!
Tiež som si uvedomil, že sa cítim ostrejší a bdelejší v dňoch, keď robím pohyby krátko po prebudení. Ukázalo sa, že je to cvičenie aj pre váš mozog, pretože musíte naozaj premýšľať o všetkých pohyboch a počítať ich; zvážiť techniku a čo ďalej atď. To všetko ma viac „na to“ počas dňa, čo je skvelé. Je to ako extra dávka kofeínu! Stále však musím pracovať na tom, aby som svoje jedlo držal pod kontrolou - nikdy nepomôže jesť sladkosti a cvičenie to sťažilo. (Aj keď som stále prekvapený, o koľko lepšie by som mohol robiť sed-ľahy s rovnými nohami!
Tento program je jednoznačne 12-týždňový. Mám pocit, že som v skvelej rutine, keď chodím do posilňovne a presne viem, čo robím. Ale pokiaľ ide o výsledky, zatiaľ som nevidel žiadne zásadné zmeny. Niekoľko menších -- moje ruky sú trochu viac tónované a cítim trochu viac miesta v oblečení okolo mojich bokov. Tiež si myslím, že Kaylin program je naozaj skvelý na to, aby ste sa naučili, ako najlepšie cvičíte a aké druhy pohybov máte radi, čo vás motivuje a vďaka čomu sa cítite skvele, čo je najdôležitejšie!
SÚVISIACE: Memorial Day Challenge: Týždeň 3, stále plný a stále boľavý