Existuje množstvo spánkových štúdií a v podstate nám každá z nich hovorí to isté: Nedostávame dostatok zzz. Nový výskum však zistil, že by sme tomu mohli byť vďační spoločenský tlak na náš drobivý spánok.
Ukázalo sa, že, štúdium, ktorá zhromaždila údaje o spánku od viac ako 8 000 ľudí v 100 rôznych krajinách, ktorí používajú aplikáciu pre smartfóny, ktorá pomáha cestujúcim prispôsobiť sa novému času zóne, zistili, že čas, keď ideme do postele, je viac pod kontrolou spoločnosti, zatiaľ čo čas, keď sa ráno zobudíme, má viac spoločného s naším biologickým hodiny. A tu sme si mysleli, že za to môžu len naše bingeatóny Netflix.
Výskumníci tiež zistili, že ľudia v Singapure a Japonsku spia najmenej na celom svete, keďže tí, čo spia v Holandsku, dostali najviac (a teraz vieme, kde si zarezervovať ďalšiu vacay). Plány spánku S pribúdajúcimi rokmi sa tiež medzi rovesníkmi viac podobali, ale v štúdii sa to potvrdilo myšlienka, že starší ľudia majú menší časový rozsah, počas ktorého môžu zaspať (a efektívne zostať) spať.
Existuje teda myšlienka, že prinajmenšom máme kontrolu nad cirkadiánnymi hodinami nášho tela, ale je to ďalší dôkaz toho, že musíme bojovať dobrý boj a viac spať. Na poludnie si pospíme, prosím.