Zo všetkých zlých kozmetických návykov (myslite si: zaspávanie s mejkapom, denné fľaky a preháňanie to so samoopaľovačom) môže byť hryzenie nechtov jedným z najťažších zlom. Či už je to kvôli stresu, úzkosti alebo obyčajnej nude, nadmernému hryzeniu alebo onychofágii, v med-Speakcan viesť k nepríjemným následkom pre vaše číslice, vrátane bielych škvŕn, zmeny farby a zmien tvar. Ak to znie ako vy, stále je tu nádej. Postupujte podľa týchto krokov, aby ste sa zlozvyku nadobro zbavili.SÚVISIACE: Ako sme sa zotavili z gélovej manikúry
1. Priznajte, že máte problém Áno vážne. „Prvým krokom v boji proti psychologicky vyvolanému poškodeniu nechtov je, ako pri akomkoľvek inom zvyku, vyvinúť sa sebauvedomenie a rozhodnutie s tým niečo urobiť,“ hovorí dermatologička a nechtová špecialistka Dr. Dana Stern. Keď tak urobíte, môžete začať identifikovať svoje spúšťače a situáciu zvládnuť.
3. Zabráňte okusovaniu pomocou poľského jazykaVzorec ako No Bite by Orly (10 USD; orlybeauty.com) má horkú chuť, ktorá vás odradí od žuvania. Schne priehľadne, takže sa dá nosiť samostatne alebo cez váš obľúbený lak.
4. Rozmaznávajte sa pravidelnou manikúrouPozor: Dlhotrvajúca gélová manikúra môže poškodiť nechty. Pre hryzačov nechtov však môžu slúžiť aj ako odstrašujúci prostriedok. „Aj keď uprednostňujem gélovú manikúru len na príležitostnú špeciálnu udalosť alebo dovolenku, môžu byť tiež neuveriteľným nástrojom, ktorý pomôže obhrýzačom nechtov ‚zahryznúť si zo zlozvyku‘,“ hovorí Stern. Len trávenie času a peňazí na nechty, dodáva, môže pomôcť vyhnúť sa zbieraniu a hryzeniu.
5. Oslávte svoj úspech "Zvyčajne, ak sa moji pacienti dokážu vyhnúť hryzeniu 12 týždňov, potom sú úspešní pri prekonaní tohto zvyku," hovorí Stern. Naša rada? Urobte si nádherné selfie z manikúry alebo svoj pokrok, aby ste si udržali motiváciu.