Dodržiavanie základných prikázaní starostlivosti o pleť, ako je odstraňovanie make-upu každý večer, hydratácia a každodenné nosenie opaľovacieho krému, je kľúčové k žiarivej pleti, no napriek nášmu najlepšiemu úsiliu je naša pokožka stále niekedy náchylná na vyrážky, zápaly a suchosť. Je pravdepodobné, že množstvo našich každodenných činností a praktík, ktoré môžu byť pre nás druhou prirodzenosťou, aby nám pomohli prejsť cez deň, záludne ničí našu pokožku.
V štýle hovoril s dermatológom Dendym Engelmanom z Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery v New Yorku, aby zistil aké bežné rutinné postupy by v skutočnosti mohli poškodiť našu pokožku a čo môžeme urobiť, aby sme sa tomu vyhli a čo napravili to.
Čistenie štetcov na make-up môže znieť ako nuda, ale zanedbávanie nástrojov tiež znamená, že zanedbávate udržiavanie zdravej pokožky. „Keď používate kefku, nazbierala mastnotu a odumreté kožné bunky, potom ich vynechajte a zbiera prach, baktérie a čokoľvek iné, čo ste práve nastriekali do miestnosti. Teraz použijete tú istú kefu na druhý deň a v podstate ste si to všetko dali späť na tvár a zmatnili podkladom/červenou/púdrom. Vytvorili ste prostredie na množenie baktérií. Nahromadenie baktérií môže spôsobiť infekcie ako impetigo alebo v prípade produktov, ktoré používate v blízkosti očí, môže spôsobiť blefaritídu (zápal očných viečok),“ vysvetľuje doktor Engelman.
Najrýchlejší spôsob, ako udržať štetce čisté a bez baktérií, je nastriekať na ne Japonesque Waterless Brush Cleanser (16 dolárov; ulta.com), čistiaci prostriedok, ktorý nezahŕňa žiadne oplachovanie – stačí nastriekať a ísť.
Čistenie pleti po cvičení je rovnako dôležité ako samotné cvičenie. "Odporúčam sa osprchovať čo najskôr po tréningu, pretože pot, maz, baktérie sa môžu množiť na koži a viesť k akné a/alebo folikulitíde," hovorí Dr. Engelman. Uchovajte si balenie jednoduchých micelárnych obrúskov (7 dolárov; walgreens.com) v taške na telocvičňu na pohodlné čistenie pokožky jedným ťahom. Tieto obrúsky obsahujú micelové bubliny, ktoré zachytávajú a nadvihujú a zbavujú vás potu a mastnoty z vášho tréningu.
Na konci pracovného dňa môže byť vašou najvyššou prioritou pokojný odpočinok, ale pravidelné čistenie posteľnej bielizne by malo byť na vašom radare. Keď spíte na špinavých obliečkach na vankúše, špina a olej ničia vašu pleť. „Všetko, čo prenáša nečistoty a mastnotu na vašu pokožku – napríklad obliečka na vankúš – môže byť príčinou akné a podráždenia pokožky,“ hovorí Dr. Engelman. „Toto sa nazýva acne mechanica, typ akné, ktorý je výsledkom toho, že sa materiály alebo predmety dotýkajú vašej tváre. Keď necháte svoju obliečku na vankúš nevypranú, riskujete nahromadenie zvyškov vlasových produktov, špiny, make-upu. zvyšky, odumreté kožné bunky, olej a čokoľvek iné z prostredia, ktoré by mohlo prísť do kontaktu, aby sa mohlo preniesť tvoja pokožka."
SÚVISIACE: Rutiny starostlivosti o pleť našich redaktorov
Dr. Engelman odporúča prať si obliečky na vankúše každý druhý týždeň a obliečky na vankúše vymeniť po neskorej noci, keď sa zrútite s make-upom a extra vlasovými produktmi na prameňoch.
Počas poludňajšieho útlmu sa možno pristihnete, že používate svoju ruku na to, aby ste si odložili tvár od stola Aj keď vás to môže držať v spánku, vaše ruky na vás prenášajú aj nespočetné množstvo baktérií tvár. „Počas dňa sa naše ruky dostávajú do kontaktu s toľkými vecami, že je ťažké to vôbec sledovať – ako sú naše telefóny, dvere, perá a klávesnice. Všetky obsahujú baktérie a môžu sa preniesť z rúk na tvár. Takže, aj keď je to ťažké, zamerajte sa na elimináciu kontaktu tváre s rukami,“ odporúča doktor Engelman. Tiež pravidelné umývanie rúk počas dňa pomôže znížiť množstvo baktérií, ktoré sa dostanú na vašu tvár.
Teplá sprcha môže znieť ako dobrý nápad v chladný deň, ale vaša pokožka s tým nemusí súhlasiť. „Horúca voda môže zbaviť vašu pokožku prirodzených olejov a zanechať ju suchú a náchylnú na popraskanie, najmä v zime. Niektorí odborníci tvrdia, že obmedzte kontakt s vodou a iní tvrdia, že je dôležité „namočiť a namazať“, čo znamená míňať aspoň 20 minút v sprche alebo vani a potom ihneď po kúpaní naneste na pokožku hydratačný krém,“ hovorí Dr. Engelman. Ak sa chystáte zvýšiť teplo, odporúča použiť hydratačný olej ako Elizabeth Arden Eight Hour Cream All-Over Miracle Oil (28 dolárov; lordandtaylor.com) na pokožku, kým je ešte vlhká, a do jednej minúty po opustení sprchy alebo vane, aby si pokožka udržala vlhkosť.
Či už praktizujete mechanickú (drhnutie pokožky abrazívnym prípravkom) alebo chemickú exfoliáciu (ako peeling s kyselinou glykolovou), existuje niečo ako preháňanie. „Nadmerná exfoliácia môže narušiť stratum corneum, ktorej úlohou je byť bariérou proti patogénom. Ak je poškodená bariérová funkcia, koža sa stáva zraniteľnou voči infekcii mikroorganizmami, ako sú baktérie a plesne, a vedie k citlivosti a podráždeniu,“ varuje doktor Engelman. Hrajte na bezpečnú stranu a začnite peelingom raz až dvakrát týždenne a zvýšte frekvenciu, ako to vaša pokožka toleruje, a použite jemný peeling, ako je Fresh Sugar Face Polish (62 dolárov; sephora.com).
Existuje pravda na prísloví: "Ste to, čo jete." Niekoľko spôsobov, ako zistiť, či je určité jedlo zlé pre vašu pokožku, je: ak jete príliš veľa, alebo máte alergiu, ktorá podľa doktora Engelmana môže viesť k množstvu problémov vrátane akné, zápalu alebo opuchy.
"Naše telo je oveľa silnejšie, ako si myslíte, ale zároveň je kľúčová striedmosť," hovorí dermatológ. „Vyvážená strava bohatá na Omega-3 a Omega-6 oleje pomáha doplniť hydratačnú schopnosť vašej pokožky. Udržujú membránu okolo každej kožnej bunky zdravú, aby uzamkla vlhkosť v pokožke. Tiež potraviny bohaté na Omega, ako sú ľanové semienko, pšeničná smotana a olivový olej a vitamín E, ako mandle a špenát, môžu pomôcť zachytiť vlhkosť a obsahujú antioxidanty, ktoré opravujú poškodenú pokožku tkanivá.”