Šesťnásobná olympijská medailistka Aly Raisman strávila desaťročia posúvaním svojho tela na hranice svojich možností a každý deň cvičila ako profesionálna gymnastka. Dnes #AerieREAL Role Model (ktorý nosí jej kolekcia so značkou vľavo) hovorí, že má láskavejší prístup starostlivosť o jej telo a myseľ.
"Minulý rok, prehovoriť [o sexuálnom zneužívaní v rámci americkej gymnastiky] ma vzalo tak veľa, že som sotva mohol cvičiť,“ hovorí Raisman. "Teraz počúvam, čo moje telo potrebuje." A to môže znamenať čokoľvek od striedania bežiaceho pásu a eliptického pásu v 10-minútových dávkach až po po 20-minútovom videu o joge na YouTube alebo pri boxovaní s partnerom („To sa zmení na terapeutické sedenie, kde sa rozprávam a boxujem zároveň,“ hovorí). „Je pekné mať takú rovnováhu. Cítim sa zdravý a viac sám sebou.“
SÚVISIACE: Čo bude nasledovať pre Aly Raismanovú?
Prejdite ďalej a pozrite si pohyby a metódy, ktoré udržujú jej myseľ a telo vo forme.
Raisman si rada zachováva prirodzený vzhľad, preto lícenku a bronzer nanáša ľahkou rukou. „Vždy chcem, aby sa na mňa ľudia pozerali a hovorili: ‚Vyzeráš nádherne‘, nie ‚Tvoj make-up vyzerá nádherne.‘“
Aby si pomohla s nevoľnosťou počas cestovania, natierala si obočie mätovým olejom. Striekačka tejto harmančekovej zmesi jej tiež pomáha relaxovať.
„Čítal som túto úžasnú knihu o dávaní darčekov, ale nie takých, o ktorých zvyčajne uvažujeme. Venovať ľuďom svoju pozornosť a odložiť telefón hovorí viac ako dať niekomu skutočný darček.“
„Som posadnutý záhradkárstvom,“ hovorí Raisman. „Je také zábavné robiť šalát, keď prídu ľudia. Dávam im uhorky, aby si ich vzali domov.“
„Minulý rok ma neustále bolela hlava z prílišného vyčerpania a stresu,“ hovorí. „Meditácia mi pomohla byť pokojnejším. Mnohokrát počas dňa si spravím minútovú [reláciu], aby som sa cítil uzemnený.“
"The Aplikácia Insight Timer má toľko štýlov meditácie. Páčia sa mi tie, ktoré vás žiadajú, aby ste premýšľali o uvoľnení každej časti tela."