10 spôsobov, ako detoxikovať svoj život

„Horká čokoláda je konečná superpotravina,“ hovorí špecialista na integratívnu medicínu Jeffrey Morrison z N.Y.C. Výška koncentrácia polyfenolov pomáha chrániť vaše telo pred voľnými radikálmi a môže znížiť riziko srdcových ochorení a rakovina. Vaša denná dávka? "Jedna unca tmavej čokolády (s obsahom kakaa 77%)."

CHOCOLOVE Organické čokoládové tyčinky, každá 3 $; v Whole Foods.

Ten "vôňa nového náteru", na ktorú ste zvyknutí, je v skutočnosti vôňa prchavých organických zlúčenín (VOC), ktoré sa uvoľňujú do ovzdušia. Rozhodnite sa pre farbu s nulovým obsahom VOC a nebudete musieť miestnosť pred vstupom ani vyvetrať. Nový rad Natura od Benjamina Moorea neobsahuje VOC a je dostupný vo viac ako 3000 odtieňoch.

BENJAMIN MOORE Natura farby vo farbách Erin Green, Poppy, Purple Rain a Mozart Blue, 50 $/galón; 800-672-4686 pre obchody.

Vymeňte túto plastovú fľašu na vodu za hliníkovú fľašu na opakované použitie. Výskum naznačuje, že filtrovaná voda z vodovodu je rovnako dobrá – navyše je tu o jednu nádobu menej na recykláciu.

Fľaša SIGG Silver Traveler, 22 dolárov;

mysigg.com.

Izbové rastliny dokážu viac než len skrášliť miestnosť. Dýchajú oxid uhličitý a chrlia kyslík, vďaka čomu je vzduch v interiéri oveľa čistejší. Žiadny zelený palec? Vyskúšajte nenáročnú pavučinovú rastlinu.

Perc, rozpúšťadlo používané na chemické čistenie odevov, je toxické, preto vyskúšajte alternatívny spôsob prania. Väčšinu tkanín možno prať ručne alebo prejsť v práčke na jemnom cykle. Pre profesionálne vyzerajúci povrch investujte do domáceho naparovača.

Naparovač látky CONAIR Deluxe, 100 dolárov; v Sears.

Pri výbere telových mliek sa snažte vyhnúť parabénom. Niektoré štúdie naznačujú, že vysoké dávky týchto syntetických konzervačných látok môžu narušiť fungovanie endokrinného systému. "V telových produktoch sú skôr problémom kvôli množstvu zahrnutého povrchu," hovorí N.Y.C. dermatologička Macrene Alexiadesová. Milujeme dve rady bez parabénov: Ecotools a Origins Organics.

ECOTOOLS telové mlieko Sustainable Softness, 8 dolárov; vo Walgreens.

Dobré pravidlo pri nákupe produktov: Ak sa chystáte jesť kožu, vyberte si bio. Ak nie, rozhodnite sa pre lokálne pestované ingrediencie, ktoré sú v sezóne, hovorí Jeffrey Morrison. Keď si kúpite neekologické ovocie a zeleninu, vždy ich vydrhnite prírodným čistiacim prostriedkom, ako je Veggie Wash (4 doláre; drogerie.com) – zmes citrusov, kukurice a kokosu – na zníženie zvyškov pesticídov a odstránenie baktérií.

Doprajte svojej kráse odpočinok v posteli, ktorá je rovnako nedotknutá ako plyšová. Raz za rok nechajte vankúše a periny na plachte cez noc v mrazivej garáži. Pre obyvateľov bytov môžu vankúše alebo plachty ísť do mrazničky, na terasu alebo do kufra auta. "Toto doslova zmrazí alergény na smrť," hovorí Danny Seo, autor série kníh Simply Green. Pre ešte väčšiu ochranu pred prachom použite nepriepustné bavlnené obaly na zips (k dispozícii na alergieclean.com) okolo vankúšov a perín.

Boli by ste prekvapení, koľko špiny sa na našich topánkach vlečieme do našich domovov (podľa odborníkov až 80 percent všetkej vnútornej špiny). Jednoduchým riešením je skontrolovať si topánky pri dverách. Ešte lepšie je, ak ich položíte na hromadu novín – papier určený na absorbovanie atramentu tiež nasiakne vlhkosťou, zápachom a všelijakými inými nepríjemnými vecami.