Ako cestovať s alergiami

Veľakrát nemáme kontrolu nad vecami v našom živote. Ak ste ako ja, niekedy vás trápi hlúpy imunitný systém a nešťastná ruka genetických kódov.

Alergie sú nanič, veľký čas. Zatiaľ čo všetci ostatní sú vonku a vyhrievajú sa na letnom slnku, vy sedíte vo vnútri s upchatým nosom, ktorý preteká ako rozbitý kohútik. A napriek tomu sa zdá, že nikto iný nerozumie agónii, ktorou prechádzate, alebo sa jednoducho rozhodol usporiadať vám neželanú súcitnú párty. Horšie: označia vás ako alergika. No, som tu, aby som vám povedal, že to chápem. Som ten otravný človek v reštaurácii, ktorý potrebuje rozoberať jednotlivé ingrediencie v čomkoľvek, čo si objednám. Tiež som tá, ktorá so sebou nosí 20 druhov pleťových vôd a mydiel pre prípad, že by sa moja pokožka zrazu rozhodla zatočiť so mnou.

Dá sa teda povedať, že mám alergiu a mám zlú krv. Čo si spomeniete – ekzém, astma, potravinové alergie, alergie na prach, peľové alergie, alergie na plesne, citlivosť na vodu, dokonca aj alergie na pot (áno, môžete byť alergický na svoj vlastný pot) – to všetko som zažil. Aby som bol úprimný, nedovolil som, aby táto skutočnosť určovala, ako žijem môj život, okrem toho, že sa vo všeobecnosti vyhýbam talianskym reštauráciám ako mor.

Tiež sa snažím, aby toto všetko úplne nevykoľajilo moju lásku k cestovaniu a vy by ste tiež nemali.

Aj keď sa alergií nemôžete zbaviť doma, keď cestujete, môžete podniknúť šikovné kroky, aby ste im zabránili uhasiť vaše plány na útek. Tu je niekoľko tipov, ako sa vyhnúť rôznym druhom alergií, keď ste mimo domova.

Všetky potravinové alergie vždy prenášajte na server. Niektorých ľudí to odrádza od jedenia v reštauráciách, keď žijú s potravinovou alergiou. Keďže som mal potravinové alergie tak dlho, ako si pamätám, celkom som sa naučil chatovať so servermi a vysvetľovať im svoju situáciu – ale až keď som skoro zomrel na dovolenke v Chicagu, keď som náhodne predpokladal, že iní ľudia riešia potravinové alergie rovnakým spôsobom ako moji rodičia urobil. Ako vylúčenie zodpovednosti, reštaurácie zvyčajne nevychádzajú zo svojej cesty, aby sa vyhli krížovej kontaminácii. Keď som skontroloval alergénové menu a dospel k záveru, že sviečkovica sa zdá byť dosť neškodná, myslel som si, že budem v poriadku. Ukázalo sa, že na rozpútanie šialenstva stačila iba jedna kontaminovaná špachtľa. Poučenie: vždy informujte servery o vašej alergii, aj keď jedlo neobsahuje vaše alergény. Je pravdepodobné, že niektoré susedné jedlo bude.

DR. Rachel Schreiber, M.D., certifikovaný alergológ/imunológ, tiež zdôrazňuje, že musíte byť opatrní pri vystavení, ktoré môže zvýšiť vašu úroveň symptómov. Povedala mi: „Ak môžete, skúste plánovať dopredu a môžete tieto reštaurácie kontaktovať skôr, ako ich navštívite. Uveďte tiež, že jedlo by sa malo variť pomocou samostatného riadu v oddelenom priestore. Cieľom je vyhnúť sa konzumácii akéhokoľvek kontaminovaného jedla.“ Kuchyne môžu byť lenivé s umývaním riadu, takže sa uistite, že vedia, aké dôležité je umývať tento riad.

Vždy noste záložné lieky. Mať po ruke injekčný epinefrín sa dôrazne odporúča, ak sa chcete vyhnúť zážitku typu „opuchnutie hrdla-zavretie-a-prejdite do-anafylaktického šoku-a-umrieť“. Pamätám si, keď som potreboval zjesť celé jedlo s jednou rukou na mojom EpiPene, keď som sa prvýkrát pokúsil jesť v zahraničnej reštaurácii. Je pravda, že je to trochu paranoidné – ale VŽDY noste so sebou EpiPen pre prípad závažnej reakcie. Ešte lepšie, zabaľte si dve perá EpiPen.

Dr. Schreiber súhlasí: „Dôvod, prečo vždy nosíte dve perá, je z dvoch dôvodov: v prípade poruchy jedného a v prípade, že potrebujete druhú dávku. Snažte sa svoje EpiPens uchovávať pri izbovej teplote. Neumiestňujte svoje ďalšie zariadenia pod lietadlo v úložnom priestore pre náklad. Táto oblasť je príliš studená."

Pri miernejších príznakoch vždy poslúži balenie Benadrylu. Ušetrite si starosti s hysterickým hľadaním neďalekej drogérie v cudzom meste – s nafúknutými perami – a zbaľte si to predtým do kabelky.

Spustite klimatizáciu. Ak by bolo možné mať spor s prírodou, prach a peľ by boli mojimi najväčšími protivníkmi. Spustenie klimatizácie v aute môže skutočne vyfúknuť prach a alergény plesní zvnútra prieduchov, čím sa dostanete do záchvatu kýchania, ktorý vás bude považovať za najpožehnanejšieho človeka na svete. Ak pred nastúpením do auta otvoríte okná a necháte bežať klimatizáciu na 10 minút, výrazne to zníži úlomky prachu. Keď začnete jazdiť, zložte okná a ponechajte nastavenie klimatizácie na vnútornú cirkuláciu – nechcete, aby sa dovnútra dostali vonkajšie alergény.

Keď prídete do svojho hotela, vypnite klimatizáciu aj tam. So zapnutou klimatizáciou a zatvorenými oknami môžete znížiť peľovú expozíciu v interiéri o viac ako 90 percent. Podľa Dr. Schreibera je „klimatizácia kľúčová pre peľových pacientov, pretože skutočne vytvára bariéru medzi jednotlivcom a vonkajším svetom. Zlepšuje kvalitu vzduchu a pomáha filtrovať peľ. Ak sa nachádzate v priestore, ktorý nie je klimatizovaný, možno zistíte, že vaše alergie vzplanú, pretože si od vonkajšieho sveta nikdy neoddýchnete.“

Pre väčšiu bezpečnosť sa osprchujte a prezlečte, ak ste boli vonku, najmä v lese alebo na plážach, aby ste sa zbavili časti peľu, ktorý ste so sebou nosili.

Prineste si vlastný vankúš. Všetci vieme, že ak si nepospíte, prehráte, a preto je vlastný vankúš asi tou najšikovnejšou vecou, ​​ktorú si napcháte do kufra, keď cestujete na akúkoľvek dlhú dobu. Nosím svoje vlastné aj pri návšteve krajších hotelov, pretože duny vankúšov zdobiacich postele môžu byť preplnené alergénmi.

Väčšina vankúšov v hoteloch nie je imúnna voči roztočom, ktoré sa pasú na vašej odumretej pokožke a vlasoch a vyvolávajú astmu a iné alergické reakcie. Môžete si priniesť vlastné plastové poťahy alebo požiadať hotel o hypoalergénne vankúše. Doktor Schreiber tiež pripomína, že spúšťačom môže byť perie, takže ak máte alergiu na perie, nepoužívajte páperový vankúš alebo posteľnú bielizeň. Požiadajte hotel o iné alternatívy. Pomôcť môžu aj jednoduché kroky, ako je ochrana matracov obalom odolným voči alergénom (vzduchotesný typ používaný na prevenciu ploštice domácej). Ak sa suchý vzduch v hoteloch stáva dráždivým, je často efektívne naplniť vaňu vodou zvýšte vlhkosť vo vzduchu alebo sa môžete niekoľko minút osprchovať horúcou vodou para. Pri nepríjemných dutinách pomôže premazať upchatý nos aj gél na báze fyziologického roztoku. Ekzémovia sa neboja — hydrokortizón je úplný záchranca. Investujte do pevnej trubice a noste ju so sebou pre prípad vzplanutia.

Prineste si vlastné občerstvenie. Ak môžete, vezmite si dostatok záložného jedla, aby ste sa dostali aspoň na začiatok vašej cesty. Ak sa nachádzate v oblasti, kde si nemôžete ľahko kúpiť alebo objednať jedlo bez alergénov, urobte si zásoby potravín. Keď som pred niekoľkými rokmi cestoval do Quita v Ekvádore, nonšalantne som vošiel do obchodu s potravinami, len aby som si uvedomil, že doslova nemôžem prečítať žiadne štítky ani ingrediencie. Nanešťastie moja večera v ten deň pozostávala z vrecka Lay's a fľaše Snapple. Ak cestujete do zahraničia, majte na pamäti, že etikety potravín a jedálne lístky reštaurácií budú mať rovnaký zmysel ako pokročilý algoritmus raketovej vedy. Opäť platí, že ako zálohu je najlepšie priniesť si so sebou značnú zásobu bezpečných potravín.