Od Bikrama po Hatha existuje množstvo rôznych druhov jogy. Ale jedným z najtrendovejších typov na fitness scénu je hot power flow joga, hodina v štýle Vinyasa, ktorá sa robí vo vykúrenej miestnosti pri populárnej hudbe. Požiadali sme Kim Peiffer z InStyle.com, aby sa zapotil a podal nám správu. Ako sa jej darilo, si pozrite nižšie.

Som nadšenec pre akýkoľvek typ tréningu a takmer som ich vyskúšal všetky – moje motto je, čím intenzívnejšie, tým lepšie. V skutočnosti som ten typ fitness fanatika, ktorý sa často cíti otrávený, ak neodídem z hodiny zaliaty potom. Ale môj tréningový režim v roku 2013 bol príliš intenzívny. Kurzy na bežeckom páse, zdvíhanie ťažkých váh a tréning na maratón zanechali moje telo v bolestivej bolesti a prosili ma, aby som pustil. ja? Samozrejme, že nie. Vynechať telocvičňu? V žiadnom prípade. Namiesto toho som objavila dokonalú rovnováhu medzi tvrdým jadrom a omladzovaním v podobe zahriatej Vinyasa jogy.

V minulosti som cvičil veľa hot jogy, ale potom, čo som sa nudil tou istou rutinou na hodinách Bikram (a séria 26 pohybov vo vykurovanej miestnosti), hľadal som niečo čerstvejšie a trochu viac moderné. Riešenie? Výlet na Prana Power Yogu na Union Square v New Yorku (18 dolárov za triedu,

pranapoweryoga.com pre info). Vstúpte do útulnej vstupnej haly a okamžite vás privíta personál štiepkovača, ktorý vám podá uterák (budete ho potrebovať), fľašu s vodou (takisto) a podložku na jogu. Potom otvoríte dvojité dvere do štúdia a vaše telo okamžite zasiahne vlna tepla.

Hodinová a 15-minútová hodina, ktorá prebieha v miestnosti vyhriatej na približne 95 – 99 stupňov, začína relaxačnými pózami, potom prechádza do triedy flow v štýle Vinyasa venovanej modernej hudbe (spomeňme si na pop, tanec a dokonca aj nejaký hip-hop zmiešať). Potíte sa (och, ako sa potíte), pohybujete sa a naťahujete celé telo a zároveň absorbujete energiu celej miestnosti – a dokonca aj super spoteného jogína hneď vedľa vás. Keď si potom na konci hodiny ľahnete na podložku, cítite sa neskutočne pokojne, vyčistení a revitalizovaní od hlavy až po päty. Teplo pomáha otvárať svaly a umožňuje vám natiahnuť sa hlbšie do každého pohybu.

Nasledujúce ráno som cítil niečo, čo som z tréningu necítil už dlho – šťastný a svieži, nie zbitý a vyčerpaný. Bol som ubolený? Stavte sa. Spálil som tonu kalórií? určite. Ale očistil som si aj telo a myseľ? Absolútne. Je to moja nová posadnutosť a túto zimu sa určite vrátim pre viac.

Neviete sa dostať do mesta New York? Stále môžete túto triedu rozvinúť priamo z vašej obývačky s ich kolekcia DVD.

VIAC: • Najlepšie fitness pobyty v krajine • Ako získať telo ako Blake Lively • Obľúbené jogové pózy Jennifer Aniston