Po skončení vysokej školy som vždy bojoval s myšlienkou, že leto má byť tým „bezstarostným“ obdobím, v ktorom úplne zmiznú všetky vaše starosti a problémy. Dobre, možno to nikto nehovorí o lete, ale taký dojem som mal vždy z príchodu teplejšieho počasia. Iste, ľudia sú náchylnejší na dovolenky a v niektorých odvetviach sa každodenný zhon spomaľuje, ale práca sa úplne nezastaví. Práca je stále práca a veci treba urobiť. Termíny len tak nezmiznú. Šéfovia sa jednoducho neprestávajú starať o projekty a články a, viete, o podnikanie.
Ale všetky instagramové fotky mojich priateľov sediacich na labuti sa vznášajú s ružou v rukách a to, čo vyzeralo ako 23 miliónov blogerských plážových scén, ma naozaj dostalo. Povedal som si, že sa musím aspoň pokúsiť (kľúčové slovo) stíšiť svoju myseľ a užiť si to, čo má byť toto obdobie čistého relaxu. Robím si starosti (som tiež Rak, ak to robí moje citlivé črty zrozumiteľnejšími) a bojujem s tým, že som si dal čas na odpočinok, takže som vedel, že si budem musieť čoraz viac uvedomovať svoj postoj a stres úrovne.
Vacay rezervované!
Najprv som potreboval robiť to, čo nikdy nerobím a leto je synonymom toho. Ísť na dovolenku. Áno, ako mnoho iných pracujúcich Američanov, nie vždy si beriem všetok svoj voľný čas, a kým na začiatku svojej kariéry som si myslel, že to zo mňa spraví tvrdšieho robotníka alebo Zdá sa, že som úplne oddaný, viem, že čas na to, aby som zresetoval svoju myseľ, podporí kreativitu a v skutočnosti ma urobí produktívnejším a efektívnejším pri plnení úloh behať.
Začiatkom jari som sa teda rozhodol urobil potrebujem ísť na stretnutie s rodinou a plánoval som ísť na ten týždeň na dovolenku do domu pri jazere v New Hampshire s nulovou wifi a obmedzenými mobilnými službami. A aj keď som vedel, že si už nechcem brať voľno z práce, naplánoval som si niekoľko víkendových výletov – dva výlety na pobrežie Jersey a jeden víkend s priateľkami do Montauku.
Tieto veci mi vlastne dali príležitosť oddýchnuť si, okrem toho, čo môžem robiť na gauči pred Netflixom.
Tiež som mal na pamäti, že zatiaľ čo tie scény z talianskeho úteku vidím na Insta. vyzerajú perfektne, neviem, či je ten, kto fotí, vystresovaný, alebo či je všetko v poriadku. V podstate som prestal porovnávať svoj aktuálny životný stav s cudzím voľným miestom.
Dovoliť si noci pre seba
Každú jednu noc často zapĺňam niečím, čo by som mal robiť. Medzi pracovnými udalosťami a cvičením je možno maaaaaybe jednu noc v týždni, keď som v slušnom čase doma, starám sa o byt, varím večeru a doháňať iné veci, ktoré rád robím – čítať, zariaďovať si malý byt alebo rozprávať sa telefón. Sakra, esemesky.
Zistil som, že dôvod, prečo mám pocit, že neustále „choď, choď, choď“, je ten, že som „choď, choď, choď“. povedal som Ja sám by som si dal jednu noc v týždni, kde by som si s nikým nerobil žiadne plány, pokiaľ by som to naozaj nechcel do. Žiadne povinnosti, žiadne „mal by“ alebo „musím“. To mi dalo ten oddychový čas, pre ktorý je leto tak synonymom času. Tak som to dodržal? Eh, s touto oblasťou som mal najväčšie problémy. Vždy sa cítim zle, keď odmietam plány, ale naučil som sa, že povedať „nie“ neznamená niekoho sklamať. A niekedy pár lesklých časopisov, moja posteľ a miska cestovín je presne to, čo leto skutočne znamená.
Vlastne Dýchanie
Tu je vec s meditačnými cvičeniami. Trvajú asi päť minút, no stále hovorím, že na nich cez deň nemám „čas“. Ale keď si skutočne sadnem, na pár minút sa nadýchnem a vydýchnem a precvičím si všímavosť, všetko (život, práca, priatelia, rodina, skutočnosť, že v mojom byte nie je umývačka riadu!) sa zdá o niečo menej skľučujúce a príjemnejšie. Jasné, umyjem tú šalátovú misu. Žiaden problém!
To znamenalo pridať ho do mojej rannej rutiny – po sprche a pred líčením – aby som mohol ku každému dňu pristupovať s čistou hlavou. Dokonca som to urobil na pláži, pretože, viete, #leto.
Obed vonku
Leto znamená slnečné lúče... alebo klimatizáciu v kancelárii a viac ako 40 hodín týždenne vnútri! Aby som nasal čo najviac slnka (zamýšľaná slovná hračka), začal som nosiť obedy vonku na našej pracovni. Musím si užiť počasie, než začnem nasledujúcich sedem mesiacov plakať, že mi bude zima, a naložil som si do vitamínu D.
Aj keď si nemyslím, že som mal rovnakú úroveň relaxácie ako niekto, kto letel na Santorini, myslím si, že som odviedol dobrú prácu, keď som dostal myseľ do uvoľneného stavu, ktorý prichádza spolu s júnom, júlom a augustom.
Vtipné na tom je, že nie je dôvod, prečo by som nemohol praktizovať všetky tieto veci, keď sa leto skončí. Približne do začiatku novembra si môžem úplne vziať obed von a je pravdepodobné, že slnko bude stále svietiť. Je to skoro, ako keby mi teplejšie počasie dalo výhovorku, ktorú som potreboval, aby som zaviedol tieto postupy starostlivosti o seba do svojho života. Zatiaľ čo mne osobne sa tieto osvedčili, každý je iný. Ak hľadáte spôsob, ako sa zbaviť stresu, porozprávajte sa s profesionálom o tom, čo funguje pre váš životný štýl.
Teraz ma ospravedlňte, musím ísť von so šalátom.