Svetelná terapia je jednou z najpopulárnejších liečby sezónnych afektívnych porúch (SAD), typ sezónnej depresie, ktorá zvyčajne udrie počas chladných, tmavých zimných mesiacov. Štúdie naznačujú, že vystavenie jasnému svetlu zo špeciálnej lampy alebo svetelnej skrinky môže pomôcť nahradiť slnečné svetlo, ktoré sa vám prirodzene nedostáva, keď sú dni kratšie. Tieto zariadenia sú jasnejšie ako vaša priemerná lampa; mali by dodávať svetlo pri 10 000 luxoch (asi 20-krát viac ako bežné vnútorné osvetlenie), podľa Národný inštitút pre duševné zdravie. Nasiaknutie týchto umelých lúčov na približne 20 až 60 minút môže pomôcť zmierniť príznaky SAD.
VIDEO: Ako funguje akupunktúra tváre?
Zvažujete investíciu do svetelnej skrinky? Tu je päť, ktoré si môžete kúpiť na Amazone a ktoré získali päťhviezdičkové recenzie od najmenej polovice nakupujúcich.
Zariadenie Verilux plnej veľkosti je dostatočne kompaktné, aby sa pohodlne zmestilo na nočný stolík alebo na váš stôl, a je tiež prispôsobiteľné s nastavením vysokej aj nízkej intenzity osvetlenia.
Táto verzia vo veľkosti tabletu nezaberie veľa miesta na vašom stole alebo doske. Nastavte si jeden zo štyroch časovačov na 15- až 60-minútové sedenia a cíťte sa rýchlo lepšie.
Dokonale umiestnite túto lampu pre vašu dennú dávku svetelnej terapie nastavením uhla stojana. Ďalšia možnosť: zasuňte ho, aby ste mohli zariadenie pripevniť na stenu.
Flexibilný pánt na tejto lampe zjednodušuje naklonenie zdroja svetla, zatiaľ čo tenká základňa znamená, že si môžete ľahko postaviť obchod kdekoľvek.
Môže byť väčšie a drahšie ako iné najlepšie hodnotené, ale toto zariadenie zaručuje 10 000 luxov vo vzdialenosti dvoch stôp, takže nemusíte sedieť tak blízko pri krabici, aby ste mohli využívať jeho výhody.