Už len samotný popis práce Ruth Bader Ginsburg ju kvalifikuje ako hlupáka. Táto 84-ročná žena je jednou z troch prísediacich sudkýň na Najvyššom súde USA a bola v tejto úlohe desaťročia – prezident Clinton ju nominoval a odvtedy prednáša stanoviská 1993.
Ale okrem jej dennej práce je RBG divoká v mnohých smeroch. Je neochvejným zástancom práv žien a tvrdý športovec. Áno, 84-ročná sudkyňa Najvyššieho súdu stále pracuje pravidelne a jej rutina vo vás pravdepodobne vyvolá pocit viny za tie časy, keď ste tento mesiac vynechali telocvičňu.
VIDEO: Sudkyňa Najvyššieho súdu Ruth Bader Ginsburgová tvrdí, že hnutie #MeToo tu zostane
The prvý trailer pre jej nový dokument, RBG, prišiel (vyššie), a hoci sa zameriava na jej úspechy ako sudkyňa a obhajkyňa práv žien, zobrazuje aj zábery z jej tréningov. Na začiatku traileru môžete vidieť, ako Ginsburg robí tlaky nad hlavou s 3-kilogramovými závažiami a ku koncu je možné vidieť, že ikona drží dosku a na ňu sa pozerá jej tréner.
„Počul som, že robí 20 klikov trikrát týždenne alebo tak nejako. Myslím, že nemôžeme ani vstať z podlahy. Nemôžeme ani klesnúť na podlahu,“ žartujú jej súčasníci v upútavke.
Nočný moderátor Stephen Colbert vie z prvej ruky, aké intenzívne môže byť Ginsburgovo cvičenie. Vtipný muž sa pripojil k sudcovi Najvyššieho súdu v telocvični v časti svojej šou a pri tom dostal po zadku.
Cvičebná rutina RBG už dlho zapôsobila na verejnosť. Dvojnásobná žena, ktorá prežila rakovinu, prišla o manžela ešte v roku 2010. Keď sa jej minulý rok spýtali, kto je najdôležitejšou osobou v jej živote odpovedal, "Môj osobný tréner."
Ginsburg pracuje s Bryantom Johnsonom, seržantom prvej triedy v armádnych zálohách, ktorý vedie BJ's Body Justice a v roku 2017 vydal knihu s názvom Cvičenie RBG: Ako zostáva silná... a môžete tiež!
Podľa PoliticoRBG zvyčajne cvičí s Johnsonom dvakrát týždenne vždy hodinu. Ako vidíte v dokumentárnom traileri, zostáva pri nej, pripravený ju chytiť v prípade, že by spadla. "Som niečo ako bezpečnostná prikrývka, plavčík," povedal. "Som tu a uisťujem sa, že sa nič nestane."
Poďakovanie: Mark Wilson/Getty Images
Typický tréning zahŕňa 5-minútové zahriatie na eliptickom trenažéri, ľahký strečing a silový tréning. Pre každé cvičenie Ginsburg zvyčajne robí tri série po 10 až 13 opakovaní. Táto 84-ročná žena používa strojový bench press, pri ktorom dokáže bench press s hmotnosťou 70 libier, a robí náklony na nohách, tlaky na nohy, ťahy na prsiach a sťahovanie do strán, ako aj rady v sede a v stoji. RBG tiež robí drepy na jednej nohe, 20 klikov a 90 sekúnd plankov (30 v strede a potom 30 na každej strane).
Cvičenie sa tam však nerobí: Podľa jedného ambiciózneho Politico Ginsburgová s reportérkou, ktorá absolvovala celú rutinu s Johnsonom, cvičí aj ruky a ramená činky pri balansovaní na cvičebnej lopte, ako aj drepy s kučerami s činkami (v každej natočí 12 kíl ruka).
SÚVISIACE: Ruth Bader Ginsburg zdieľa svoju vlastnú skúsenosť so sexuálnym obťažovaním
Cvičenie tiež zahŕňa niekoľko cvičení nôh na podlahe a balansovanie na jednej nohe a použitie bosu lopty na zlepšenie rovnováhy. RBG tiež robí hod medicinbalom, pričom striedavo sedí a vstáva bez použitia rúk.
Rovnako ako jej denná práca, aj Ginsburgov režim v telocvični je vážna práca.