Konvenčná múdrosť hovorí, že muži majú prirodzenú výhodu, pokiaľ ide o fyzické schopnosti. Ale v jednom kľúčovom meradle kondície sú ženy skutočne na vrchole, nachádzajú malú novinku štúdia publikovaná v časopiseAplikovaná fyziológia, výživa a metabolizmus.
Výskumníci z University of Waterloo v Kanade nariadili deviatim ženám a deviatim mužom – všetci vo veku 18 – 30 rokov, ktorí mali podobný index telesnej hmotnosti – chodiť na bežiacom páse. Po krátkom zahriatí boli požiadaní, aby kráčali postupne sa zvyšujúcou rýchlosťou a stúpaním, kým nedosiahli 80 percent svojej maximálnej tepovej frekvencie. Každý človek mal na tvári masku, aby zmeral, koľko kyslíka spotreboval a koľko oxidu uhličitého vyprodukoval.
SÚVISIACE: Všetko, čo potrebujete, aby ste sa dostali do formy v novom roku
„Špecifickým meraním, ktoré sme v tejto štúdii vykonali, bolo zistiť, ako rýchlo sa zvyšuje spotreba kyslíka, keď idete z a odpočinok na prechod na cvičenie,“ hovorí autor štúdie Richard Hughson, profesor kineziológie na University of Waterloo. "Ak ľudia nie sú fit, pomalšie sa prispôsobujú cvičeniu, vnímajú to ako väčšiu záťaž, a preto ustupujú a postupne sa stávajú menej fit."
VIDEO: 5 minútových spôsobov, ako sa cítiť najlepšie
Týmto spôsobom, hovorí Hughson, príjem kyslíka je skvelým ukazovateľom celkovej fyzickej zdatnosti – a tým, v ktorom ženy vynikajú. Vedci zistili, že ženy sa prispôsobili cvičeniu asi po 30 sekundách, zatiaľ čo mužom to trvalo 42 sekúnd. To znamená zhruba o 30 percent rýchlejšiu rýchlosť spracovania kyslíka a jasnú výhodu, pokiaľ ide o fyzickú efektivitu. Výskumníci tiež zistili, že športovkyne boli lepšie v prenose kyslíka do tkanív v celom tele a že ich tkanivá zase lepšie využívali extra kyslík.
Takže zatiaľ čo muži môžu byť vo svojej podstate o niečo silnejší a rýchlejší ako ženy, nemôžu tvrdiť, že sú univerzálne zdatnejší, hovorí Hughson.
SÚVISIACE: 8 legín, ktoré budú vaši priatelia závislí na cvičení milovať
"Kondícia môže byť definovaná maximálnou aeróbnou silou alebo môže byť definovaná inými ukazovateľmi," hovorí. "Ak sledujete, ako rýchlo sa človek prispôsobí úrovni cvičenia, je to skutočne ukazovateľ kondície a zdravia."
Ďalej, hovorí hlavný autor Thomas Beltrame, výskumný tím plánuje rozšíriť výskum tak, aby zahŕňal elitných športovcov, nielen rekreačných cvičencov. „V budúcnosti,“ napísal Beltrame v e-maile, „sú potrebné štúdie, aby sme zistili, či sú naše výsledky rekreačne aktívni muži a ženy, ktorí boli zoradení do fitness, sa budú vzťahovať aj na najzdatnejšie ženy v porovnaní s najzdatnejšími muži."