Fitness influencerka Anna Viktória chce, aby ľudia vedeli, že jeden cheat food nenaruší zdravý životný štýl.
Osobný tréner zdieľal sériu fotografií žalúdka počas jej výletu do Disneylandu – jeden zo začiatku dňa, jeden po tom, čo maškrtila zo všetkého od churros cez zmrzlinu až po misky na chlieb, a jeden z nasledujúceho rána. Kým bola po jedle „super nafúknutá“, zobudila sa späť do normálu.
„Jedno nezdravé jedlo alebo deň nezničí váš pokrok, rovnako ako jedno dobré jedlo neprinúti schudnúť,“ píše Victoria. „Vo chvíli cheat meal alebo krátko potom, keď je boj s nadúvaním príliš skutočný, necháme našu myseľ ísť do klesajúcej špirály a myslíme si, že sme práve zničili týždne tvrdej práce. Nie, nemáš‼“
Victoria hovorí, že pridanie niekoľkých pochúťok vám môže skutočne pomôcť telo schudnúť.
„To jedno cheatové jedlo pravdepodobne pomohlo znížiť kortizol (stresový hormón, ktorý spôsobuje, že vaše telo zadržiava tuk/bráni aby ste ho nestratili) a môže dokonca pomôcť vášmu telu efektívnejšie spaľovať tuk, keď sa na druhý deň vrátite späť,“ povedala hovorí. "Tak si nechaj ŽIŤ!"
VIDEO: Ich polovičná veľkosť: Ashley O’Reilly sa inšpirovala chudnutím kamarátky
A Instagrammer dodáva, že zdravé stravovanie je o rovnováhe.
„Musíme pochopiť, že jedlo slúži svojmu účelu: poháňa a vyživuje naše telá. A aby sme sa cítili čo najlepšie, využitie jedla na tento účel je asi 80% času, čo nám pomôže cítiť sa skvele, zvnútra aj zvonka. Zostáva vám tak zvyšných 20 % na to, aby ste si ich dopriali a zapamätali si, že život je aj o nakopnutí a užívaní si!“ hovorí Victoria.
Napriek tomu priznáva, že nájsť rovnováhu je ťažké, a hovorí, že musí obmedziť cheat food na jeden deň, aby nezišla z koľají. Victoria odporúča nasledovníkom, aby zostali zamerali na svoje ciele.
SÚVISIACE: 12 fotografií pred a po, ktoré vás prinútia prehodnotiť všetko, čo ste videli na sociálnych sieťach
"Keď sa trápiš, pripomeň si, prečo si tu a že to robíš pre teba, a tvoje budúce ja ti za to poďakuje."