Khloé Kardashian v týchto dňoch to vyzerá dobre. Crazy dobre. Nie je teda žiadnym prekvapením, že svet je posadnutý tým, ako sa dostala do takej vražednej formy. S hviezdou sme si sadli vo štvrtok popoludní v N.Y.C. v Kybelle Live Chin Up udalosť, ktorá jej pomôže presne zistiť, ako ich získala závideniahodné abs. Nižšie uvádzame lekcie, z ktorých sme sa naučili získať telo v bikinách Khloé Kardashian.
1. Začnite so zdravými raňajkami
Som veľké dievča z ovsených vločiek. Ovsené vločky jednoducho milujem. Jem cereálie na raňajky, obed a večeru, ale milujem zlý obilnín. Hovorím: "Daj mi ovocné slučky!" neprestávam. Som závislý na cereáliách. Ale namiesto toho sa snažím jesť vaječné bielka alebo morčaciu slaninu, také veci. Mám veľmi výdatné raňajky, pretože tiež veľa cvičím. Potrebujem látku. Musel som sa konečne vyrovnať s tým, že Fruit Loops vám nedáva žiadne živiny. Dnes ráno sme míňali rad Lucky Charms. Povedal som: "Videl som Lucky Charms." To je to, čo by som jedol ku každému jedlu, sú cereálie. Je to tak dobré. Ten prekliaty škriatok!
2. Nakopnite kritiku na pokraj
Vždy mi hovorili: "Ach, máš nadváhu," alebo "Ty si tá tučná sestra." Mohol som buď podľahnúť všetkej kritike ľudí na moju osobu, ktorí chceli, aby som schudol na čas niekoho iného. vyskúšal som. Vyskúšala som diéty. Skúšal som nezdravé veci, ako napríklad 30 dní očisty. Ale nebol som pripravený. Musím robiť veci, keď som pripravený. Verím v ľudí, ktorí robia veci vo svojom vlastnom čase. Je to moja filozofia.
SÚVISIACE: Khloé Kardashian predvádza závideniahodné brušné svaly na najnovšom obrázku na Instagrame
3. Nikdy nehovor nikdy
Je to taký skvelý pocit, keď si konečne nájdete svoj vlastný pruh a pre mňa sa fitness stalo mojím pruhom, rozhodne nie tam, kde si myslím, že by ma niekto očakával. ani som to nečakal. Nemyslel som si, že túto šarádu vydržím ani mesiac. Povedal som si: ‚Nikdy nepôjdem mesiac do posilňovne.‘ Ale teraz milujem svoj životný štýl. Páči sa mi, aké je to zdravé.
4. Neflákajte sa — nikdy
Bývam v Calabasas, takže je to naozaj ďaleko [od trénera Gunnara Petersona, ktorého telocvičňa je v Beverly Hills] a ľudia si vždy hovoria: „Prečo chodíš autom?“ Po prvé, ide mi o energiu. Ak ťa mám rád, prenesiem pre teba hory, pretože je to aj o tom, ako začnem svoj deň. Chcem byť okolo dobrých ľudí. A tiež milujem jeho telocvičňu. Je to súkromné, je to pokojné a je to skvelé. nikto ťa neobťažuje. Chodím k nemu už asi tri roky.
5. Vytvorte Buddy systém
Niekedy si hovorím: „Nemôžem jazdiť,“ takže Kourtney [Kardashian] a budem mať kamarátsky systém a budeme cvičiť s jej trénerom a je skvelý. Takže vždy existuje záloha, ak sa nemôžem dostať do telocvične.
SÚVISIACE: Khloé Kardashian otvára informácie o svojej diétnej transformácii
6. Správne palivo po tréningu
Vždy prinášam proteínový kokteil Oreo Cookies and Cream od Select (33 dolárov, amazon.com). to je tak dobre a mam to len s vodou a ladom. Milujem to. Potom mám vždy Justinove balíčky arašidového masla (15 dolárov za 10-balenie, justins.com); majú aj mandľové balíčky. Jem ich, pretože som niekedy taký vyčerpaný, že si hovorím: "Nikto sa so mnou nerozpráva!" Takže mám tie balíčky v batohu na cvičenie a mám len jeden a dodáva mi to energiu, ktorú potrebujem.
7. Robte všetko s mierou
Stále budem piť. Stále ma to baví, ale teraz je to iné. Prichádza s vekom. Keď som mal 21 rokov, si len neporiadok a nestaráš sa o to, čo ješ, alebo niečo z toho, takže si myslím, že práve [dospievanie] ma prinútilo viesť zdravý životný štýl a milujem to.
8. Oslávte výsledky
Minule som v [Petersonovej] telocvični skoro zvracal. Je to také ťažké. Bolo to šialené. Ale je to také obohacujúce. Niekto len povedal: "Kedy sa cítiš najviac sexi?" A samozrejme, keď ste v šatách s upravenými vlasmi a make-upom, každý sa môže cítiť sexy. Ale pre mňa je to po tréningu. Keď kráčam v posilňovni, cítim sa ako s@#*. Ale keď odídem, cítim sa tak dokonalo a splnomocnene, aj keď som spotený a hrubý. Moja pokožka žiari. Len sa cítim ako naozaj zlý, pretože mám naozaj mužné tréningy. Trvalo mi to len hodinu z môjho dňa a urobil som to a cítim sa skvele a teraz poďme dokončiť tento deň. Cítim sa jednoducho dobre.