Kim Kardashian West je na dobrej ceste dosiahnuť svoj cieľ schudnúť 120 libier. Od narodenia syna Svätý Západ v decembri Kardashian West sledovala Atkinsova 40 diéta schudnúť 60 kíl, ktoré údajne pribrala počas tehotenstva s druhým dieťaťom. Na Snapchate sa nedávno predviedla jej posledná váha 132 libier—o tri libry menej, než bola jej váha pred dieťaťom 135 libier — a napísala „12 [libier] na dosiahnutie Kim v roku 2010!“
Ako to robí? Dodržiavaním denného príjmu nie viac ako 1800 kalórií. A ona jedáva veľmi málo sacharidov a pije veľa vody, ako je načrtnuté v jej pláne Atkins 40.
V nedávnom rozhovor s Ľudia, Kardashian West, 35, povedala: „Každý, kto má deti, vie, že vaše telo sa mení a je ťažké dostať vaše telo späť do formy. Vyžaduje si to veľa odhodlania, duševnej a fyzickej sily a energie.“
Pozrite si jej denný denník jedla nižšie a prečítajte si viac o diétnom pláne Kardashian West v tohtotýždňové vydanie Ľudia časopis, ktorý sa do novinových stánkov dostane v piatok 17. júna.
Hydratácia
48-64 uncí tekutín denne
DEŇ PRVÝ
Raňajky
Miešané vajíčka s morčacou klobásou a údenou Goudou
4 oz. Grécky jogurt s 1/3 šálky čerstvých čučoriedok
Občerstvenie
Horká čokoláda, čerešňa a oriešky Atkins Harvest Trail
obed
Grilované limetkové kura na špenátovom šaláte s feta-ranch dresingom
Občerstvenie
1 stredná mrkva a 4 polievkové lyžice. hummus
Večera
Halibut citrónový tymiánový s restovanými zelenými fazuľkami
Celkový počet kalórií:
1,504
SÚVISIACE: Bomberové bundy Kim Kardashian a Saint West Mommy-and-Me sú príliš roztomilé
DRUHÝ DEŇ
Raňajky
Kuracie chorizo a karfiolové soté so syrom a salsou
Občerstvenie
1/2 malého jablka
2 oz. čedar
obed
Morčací burger s chipotle aioli, paradajkami, kyslou uhorkou a cibuľou
Občerstvenie
Atkins Harvest Trail Horká čokoláda s morskou soľou a karamelovou tyčinkou
Večera
Pomaly pečené citrónovo-rozmarínové kura so špargľou
1/3 šálky divokej ryže
Celkový počet kalórií:
1,561
SÚVISIACE: Kim Kardashian predvádza svoju postavu v monochromatickej sivej farbe, ktorá objíma telo
DEŇ TRETÍ
Raňajky
Vyliahnite zelené čili, syr a vajce zapečte s rukolou
1/8 medového melónu
Občerstvenie
Vanilková káva frappé
obed
Cuketové rezance s pikantnou kuracou klobásou
Občerstvenie
Vanilková tyčinka s ovocím a orieškami Atkins Harvest Trail
Večera
Grilované kura s karfiolovým makom a syrom
Celkový počet kalórií:
1,699