Jenna Dewan Tatum drží sa potravín, vďaka ktorým sa cíti najlepšie.
„Považujem jedenie za zdravý spôsob života, pretože sa cítim lepšie, jednoducho a jednoducho,“ hovorí Ľudia. „Nie som fanúšikom diét, a preto sa väčšinu času rozhodujem jesť zdravo. Udržujem to v rovnováhe, takže nemusím držať diétu. Keď chcem maškrtiť, dovolím si a nebijem sa – jednoducho si naplánujem, že budem na druhý deň jesť extra zdravo alebo si zacvičím.“
SÚVISIACE: Dcéra Jenny Dewanovej a Channinga Tatuma má nejaké myšlienky Zvýšiť výkon
Keď sa rozhodne márnotratnosť, Dewan Tatum si vyberie „slané, slané jedlo“ vrátane jej obľúbeného: „hranolky!“
„Rozhodol som sa tiež jesť rastlinné potraviny, pretože sú nielen zdravé a chutné, ale cítim sa eticky správne,“ hovorí Svet tanca hostiteľ, 36. „S našou spotrebou zvierat sme sa dostali do takej nerovnováhy. Aj jedno bezmäsité jedlo týždenne pomáha!“
SÚVISIACE: Jenna Dewan Tatum je hostiteľom Svet tanca zistiť tajomstvá krásy J.Lo
Pozrite si denný denník jedla Dewana Tatuma nižšie.
Hydratácia
2 litre vody
Raňajky
Kimberly Snyder’s Glowing Green smoothie so špenátom, rímskym šalátom, vodou, zelerom, jablkom, hruškou, banánom, citrónovou šťavou, koriandrom a petržlenovou vňaťou
obed
Quinoa tabouli
Hummus
Uhorkový a paradajkový šalát s citrónovou šťavou, olivovým olejom, soľou a korením
SÚVISIACE: Jenna Dewan Tatum dokazuje, že All Black môže fungovať na jar
Občerstvenie
Ovocné smoothie s jablkom, banánom, malinami, čučoriedkami a vodou
Večera
Quinoa misa s čiernymi fazuľkami, nakrájanými paradajkami, pečenou tekvicou, cuketou, červenou paprikou, avokádom, kukuricou, salsou, tortillovými pásikmi, limetkou, vegánskou chipotle omáčkou, soľou a korením
Celkový počet kalórií:
1,431
Verdikt:
"Jenna robí skvelú prácu, keď dostáva denne ovocie a zeleninu," hovorí dietológ z Atlanty Marisa Moore, ktorý tiež chváli výber obedov a večerí Dewana Tatuma za to, že sú „nabité rastlinnou vlákninou a bielkovinami“. Poznamenáva však, že „Jenna môže potrebovať viac kalórií na pokrytie intenzívnej fyzickej aktivity, ako je tanec alebo náročný deň. na scéne.“
POZNÁMKA: Je odporúčané že ženy zjedia aspoň 1200 kalórií denne a muži aspoň 1800 kalórií denne.