Už ste cítili niekoľko esenciálnych olejov. Možno ste si dokonca zobrali fľašu čistej levandule v nádeji, že keď ju budete mať na komode, vylieči vašu úzkosť osmózou. Ale ak sa vaše skúmanie olejov na zlepšenie nálady zastavilo, nechajte Christine Allmer, odborníčku na aromaterapiu Púštna esencia olejov a kozmetiky, osvetlite niekoľko jednoduchých návykov, ktoré vám môžu pomôcť prakticky využiť tieto pekné malé fľaštičky.

Olej: Levanduľa
Ako sa to používa: „Pred spaním si nasypte pár kvapiek oleja na vankúš,“ radí Allmer. Nielenže sa budete cítiť šialene pokojne, keď sa budete unášať, ale aj kvalita vašich zzz bude lepšia, pretože vôňa oleja vám pomôže uspať, ak ste nervózni, hovorí Allmer.

Olej: Eukalyptus
Ako sa to používa: Podľa Allmera je pár kvapiek tohto oleja vo vašom kúpeli dokonalým liekom na bolesť po tréningu. Pridajte osem až desať kvapiek do šálky epsomskej soli, zmes nakvapkajte do kúpeľa a vaše svaly sa budú okamžite cítiť ako želé, hovorí Allmer.

Olej: Čajovník
Ako sa to používa:

Možno ste si všimli čajovník ako prísadu do niektorých prírodných kazov. Je to preto, že olej je adstringentný, hovorí Allmer, čo znamená, že má čistiace a detoxikačné vlastnosti. Aj keď nie je vždy vhodné použiť formu esenciálneho oleja z tejto látky priamo na pokožku, podľa Allmera môžete využiť jej adstringentné vlastnosti na odstránenie zápachu. Ak chcete okamžite osviežiť, povedzme, nie príliš voňajúce topánky, pridajte na každú podrážku dve až tri kvapky čajovníka.

Olej: Kadidlo
Ako sa to používa: Kadidlo podporuje mier a vyrovnanosť, hovorí Allmer. Vzhľadom na to je jej obľúbeným spôsobom, ako to prijať, pomocou difuzéra na báze vody (máme radi ultrazvukový aromatický difuzér Muji, 69,50 dolárov; muji.com), ktorý bude vydávať vôňu po celý deň pre ultra upokojujúcu atmosféru.