Demi Lovato chodí do posilňovne šesť dní v týždni, no pre speváčku to nie je len o tom, aby dobre vyzerala.
Lovato nábožensky cvičí v L.A.'s Nerozbitné centrum výkonu (kde Nick a Joe Jonas tiež cvičia) za posledných deväť mesiacov a telocvičňu nazývala svojou „oázou“ Instagram.
SÚVISIACE: 8 tried cvičenia schválených celebritami, ktoré môžete vyskúšať v roku 2017
„Toto je jej bezpečné útočisko,“ hovorí zakladateľ Unbreakable Jay Glazer PEOPLE. "Demi tu bude štyri hodiny denne." Je to jej jediné miesto, kde nemusí byť popová hviezda. Veľa hovorila o svojich závislostiach a toto sa stalo jej zdravou závislosťou. Keď sem príde, rozsvieti sa."
A zatiaľ čo sa Lovato chcela nakloniť, jej hlavným cieľom bolo naučiť sa bojovať.
"Je lepšie trénovateľná ako väčšina našich bojovníkov," hovorí Glazer. "Nevkladá ego, robí to správne - a je krutá!"
Lovato začne svoju reláciu hodinou a pol zmiešaných bojových umení.
„V závislosti od dňa v týždni budeme robiť box, Muay Thai, pozemné boje a/alebo brazílske jujitsu,“ hovorí Glazer. "Potom sa trochu zotaví a potom si pôjde zacvičiť."
Výkonnostné cvičenie Lovato sa zameriava na tónovanie celého tela, takže cvičí s vysokými opakovaniami a nízkymi váhami, s malým odpočinkom medzi nimi.
SÚVISIACE: Demi Lovato a 7 hviezd si uvedomujú svoj boj s duševným zdravím
"Je to veľmi intenzívne," hovorí Glazer. „Sú to tri rôzne cvičenia trikrát bez oddychu. Urobí tlak, ťah a pohyb spodnou časťou tela, takže povedzme tlak na hrudník, ťah za chrbát a potom nejaký druh drepu, ale niečo s miernym dopadom, ktorý ju nezväčší. Nakoniec urobíme brušné svaly."
Po tréningu Lovato robí 30 minút regenerácie vrátane I.V. terapiu dvakrát týždenne, kryoterapia dvakrát alebo trikrát týždenne lekárska laserová terapia Phoenix Thera-Lase každý deň, ktorá prenikne do 16 palcov do tela na podporu hojenia a zníženie opuchov a zápalov a masírovanie regeneračných návlekov každý deň.
"Dokonale prejde plánom," hovorí Glazer. „Nikdy nemeškala, objavuje sa, všetkým pomáha. Je neuveriteľná."
VIDEO: Premena krásy Demi Lovato
Odkedy s ňou začal pracovať, Glazer zaznamenal zlepšenie nielen v Lovatovom tele, ale aj v jej duchu.
SÚVISIACE: Demi Lovato porazila Sylvestra Stalloneho v boxerskom ringu
"Žiari," hovorí. „Šťastie, ktoré má, je naozaj zvnútra. Fyzicky vyzerá smiešne úžasne, ale aby sa videla taká krásna, aká je – nemôžem vám povedať, akí sme na ňu hrdí.“
Tento článok sa pôvodne objavil na People.com.