Ako to robí Jennifer Lopez dokážeš v 49 rokoch vyzerať tak úžasne?
"Všetko to zhrniem ako snahu o zdravý životný štýl," hovorí Lopez ĽUDIA v titulnom príbehu tohto týždňa.
Žiarivá superhviezda sa vyhýba prísnej, nevýraznej diéte alebo prísnemu tréningovému plánu a zameriava sa na to, aby sa dostala dostatok spánku – aspoň 7 až 9 hodín v noci („10 alebo 11 hodín cez deň voľna“) – a veľa pitia voda.
Keď príde na to, aby sa zapotila, Lopez tancuje vo svojom domácom štúdiu a mieša si cvičebnú rutinu s jogou, kruhovým tréningom a zdvíhaním závažia („Mám pocit, že ako starnete, strácate svaly,“ povedala hovorí).
A čo sa týka stravovacích návykov, Druhé dejstvo hviezda si dáva povolenie dopriať si alebo si vychutnať lahodné jedlá. „Nie som dokonalý jedák,“ hovorí, „ale ak mám pocit, že som niekoľko dní neposlušná alebo ak sa snažím schudnúť pár kíl, dám si proteínový kokteil. ráno a jednu v noci."
Jeden z jej obľúbených? Hustý zdravý šejk vyrobený zo slnečnicového masla, čokoládového proteínového prášku a banánu.
Okrem jedla a kondície hovorí, že jedným z kľúčov k tomu, aby ste mali krásne vonku, je vyživovanie vášho duchovného ja. Lopezová pravidelne medituje a hovorí každý deň afirmácia, aby sa udržala v strede. „Pôjdem von a otvorím svoju náruč pre vesmír, nebesia, Boha,“ hovorí.
Výsledky hovoria samé za seba. „Snažím sa o seba postarať,“ hovorí mladá hviezda, ktorá v júli oslávi 50. "Myslím, že sa držím!"
Ak chcete získať ďalšie exkluzívne domáce interview a natáčanie s PEOPLE, vyzdvihnite si tento týždeň v piatok na stánkoch.