Dôležitosť starostlivosti o seba alebo „čas na mňa“ pre pracujúce mamičky

Ako mnohí z nás vedia, výchova detí je náročná. Váš život sa zmení cez noc – doslova – a pre niektorých to môže byť tá najnáročnejšia a najskľučujúcejšia úloha vôbec. To je dôvod, prečo si vážime ženy, ako sú Kladivo Elizabeth Chambers ktorý vyvažuje dve náročné úlohy vedenia úspešného podnikania a materstva s tým, čo sa zdá byť pôsobivou úrovňou grácie a ľahkosti. Príklad: dôkaz o tom, že Chambers Hammer oslovila veľké vyfúknutie plienky 5 minút pred premiérou filmu jej manžela (foto vyššie)

Vo svojom profesionálnom živote nosí Chambers Hammer veľa klobúkov. Pôsobí ako hlavná korešpondentka Nadácie pre ľudské práva a vlastní a prevádzkuje Bird Bakery (zobrazené nižšie), očarujúci a prosperujúci obchod so sladkosťami s miestami v San Antoniu a Dallase v Texase, ktorý otvorila so svojím hercom manžel Armie Hammer. Ale doma v L.A., kde sídli jej rodina, Hammer zvláda trochu iný druh, hoci nemenej stresujúci, prevádzku: Domácnosť s dve malé deti, vo veku 2 a pol roka a 6 mesiacov.

SÚVISIACE: Najväčší páchatelia hanby za mamu nie sú tí, čo si myslíte

Vedieť, aké ťažké môže byť zosúladiť prácu a život mamy, najmä keď sú deti, ktoré prichádzajú s vlastnými potrebami a mimoškolskými aktivitami, vrhnuté do mix, opýtali sme sa Chambers Hammer, ako zvláda trio ohromujúcich plánov (pre všetkých vo veku 6 mesiacov a viac) a ako zvládala ten najstresovejší zážitok života.

Prečítajte si tipy od tohto profesionálneho multitaskera, ako si realisticky naplánovať týždne bez toho, aby ste stratili rozum a zaplatili extra veľkú pozornosť tomu, čo hovorí o starostlivosti o seba – máme pocit, že to oceníte rovnako ako my robiť.

VIDEO: Kreatívne spôsoby, ako zachrániť projekty vašich detí

„Ja osobne som sa neprihlásil k drastickej zmene našich životov v dôsledku toho, že máme deti. Naše deti sú náš svet, ale skutočne verím, že je zdravšie pozývať deti do svojho života namiesto toho, aby ste o nich robili všetko. Dbám na tie najlepšie mimoškolské aktivity pre nich a snažím sa ich naplánovať na 1-3 dni v týždni. Či už ide o hodiny tanca, hudby alebo športu, starám sa o to, aby sme si počas týždňa našli čas, aby deti zažili rozmanitosť aktivít a pritom stále poskytuje čas na pokojné a individuálne hranie sa doma, čo si myslím, že môže byť obrovské podceňovaný. Tiež verím, že môžu vyťažiť rovnako veľa z toho, že budú chodiť do parku, robiť veci a zažívať život so mnou. Keď to vidím, snažím sa brať so sebou svoje deti tak často, ako je to len možné."

„Nepreháňajte sa! Ja sám som za to vinný, ale uvedomil som si, že ak máte pre vás dve bábätká a tri narodeninové oslavy keď sa vaše deti zúčastnia v jeden deň, bude to prehra a nikto nebude šťastný na konci deň. Buďte realistickí v tom, koľko toho môžete stihnúť, a riaďte očakávania skoro.

„Komunikujte so svojimi deťmi. Hovorím im, kedy musím pracovať, a snažím sa verbálne komunikovať a sprevádzať ich cez deň, aby vedeli, čo môžu očakávať. Verím, že rovnako ako u dospelých, vedieť, čo očakávať, je najlepší spôsob, ako zmierniť potenciálnu úzkosť.

„Vytvorte rovnováhu vo svojom rozvrhu. Keď pracujem obzvlášť dlho, dávam si záležať na tom, že strávim hodinu alebo dve navyše bez telefónu a robím niečo, čo si moje deti vyberú. Milujú čas v parku alebo pri bazéne, ale väčšinou milujú moju plnú pozornosť. Vždy to bude rovnováha, ale zistil som, že keď ich tlačím na hojdačke v parku na konferenčnom hovore, nikoho úplne nepoteším.“

SÚVISIACE: Rodičovské hacky od mamy 7 rokov

„Čas ja v materstve hovorím o svojej „teórii kyslíkovej masky“. Každý, kto cestoval lietadlom s deti vedia, že letušky inštruujú rodičov, aby si nasadili masku predtým, ako sa o to postarajú iní. Pevne verím, že na to, aby sme sa o svoje deti mohli čo najlepšie postarať, musíme mať istotu, že sa o seba postaráme. Prioritou je plánovať rande raz týždenne, urobiť si čas na masáž alebo aspoň perličkový kúpeľ, keď môžem. Aj keď to môže byť ťažké a myslím si, že všetci máme tendenciu stavať sa na posledné miesto, zistila som, že ak sa vedome snažím nájsť si čas na svojho manžela a na seba, bude to ďaleko.“

SÚVISIACE: Táto nová spoločnosť vyrába tie najroztomilejšie a najjemnejšie plienky

„Ak nie je správne spravované, vlastníctvo spoločnosti a podnikanie s viacerými pobočkami vás môžu neustále zaťažovať. Otvorenie našej pôvodnej pekárne Bird Bakery bolo najväčšou výzvou môjho života a druhé miesto predstavovalo ďalšie výzvy, ktoré som nepredpokladal. Zmluvne sme boli povinní otvoriť pred Dňom vďakyvzdania. Po oficiálnom a konečnom podpise nájomnej zmluvy mi naša časová os umožnila asi dva týždne navrhnúť priestor, osem týždňov na dokončenie našej výstavby (výzva pre môjho dodávateľa nikdy predtým nestretol) a týždeň na to, aby sme najali náš personál s viac ako 40 zamestnancami v tejto lokalite, otestovali konzistenciu každej položky a otvorili ju včas na druhý najrušnejší sviatok v roku. Emócie boli veľké (hostia sú počas sviatkov vždy v extra strese) a očakávania ešte vyššie. Bola som v ôsmom mesiaci tehotenstva a nikdy v živote som nebola tak vystresovaná. Vždy sa však snažím držať veci s nadhľadom. Pripomínam si, že nevystreľujeme rakety a neliečime rakovinu – podávame jedlo a robíme maximum. Naozaj si myslím, že kľúčom k zvládaniu stresu a neprepadnutiu je udržať veci v perspektíve a vedieť, že naraz dokážete zvládnuť len jednu vec. Je len jeden spôsob, ako zjesť slona – jedno sústo naraz. Je to zjavný pocit, ale často si ho pripomínam."