Gwyneth Paltrow prisahá na to. Shailene Woodley neviem sa toho nabažiť. Zdá sa, že každý deň naskakuje na palubu trendu nová celebrita. Oil pulling sa v poslednej dobe stal tak trochu hollywoodskou posadnutosťou. Požiadali sme teda vlastného umeleckého riaditeľa InStyle.com Adriana Morena, aby otvoril fľašu, vypil trochu oleja a zdokumentoval svoje skúsenosti. Tu je to, čo sa stalo.

Prečo som začal:Oil pulling je považovaný za detox, ktorý vyťahuje toxíny z vášho tela a zlepšuje zdravie ústnej dutiny. Rôzne články uvádzajú širokú škálu zdravotných výhod vyplývajúcich z oil pullingu, ale sú konzistentné výsledky, ktoré som videl, boli: belšie zuby, lepší dych, zlepšenie pleti/pleť, zdravie ďasien a bolesť hlavy úľavu.

Proces:1. Po prebudení žmýkajte 1 polievkovú lyžicu oleja v ústach 20 minút.2. Ja som použila kokos, ale môžete použiť aj iný rastlinný olej ako slnečnicový alebo sezamový.3. Po 20 minútach švihania (znie to ako tanečný pohyb) vypľujte olej do nádoby smeti. Nie odtok WC alebo umývadla.4. Po vykonaní čistenia si zuby pravidelne vyčistite.

To, čo som urobil:Keďže som nebol ranný človek, pridanie 20 minút k mojej rutine znelo príliš agresívne. Tiež myšlienka, že by som si pred čistením v ústach vystriekal olej, znela trochu odporne. Aj tak som tomu dal šancu. Nechcela som hneď skákať, tak som najprv olej otestovala, aby som zistila, aký mám pocit z konzistencie. Pevný kokosový olej sa topí pri teplote približne 76 stupňov F, takže hrúbka trvala len niekoľko sekúnd. Kokosový olej, ktorý som použil, bol panenský organický kokosový olej La Tourangelle (10 dolárov; latourangelle.com). Akokoľvek som dúfal v zážitok z mandľovej radosti, chuť nebola ohromujúca – bola nevýrazná len s najmenším nádychom kokosu.

Namiesto 20 minút som začal o 10. Počas prvých dvoch minút som začal pociťovať napätie v čeľusti, tak som stlmil energické twerky čeľuste. Je to pre mňa inštinkt prehltnúť, takže som sa musel uistiť, že som to neprehltol. Lyžica sa čoskoro začala cítiť ako obrovské množstvo kvôli hromadeniu slín (hrubé, ja viem). Tých 10 minút ubehlo rýchlo, ale mal som dobrý prehľad o tom, ako nabudúce urobiť proces hladším.

Chcel som urobiť celých 20 minút, takže som sa rozhodol začať proces, keď som sa zobudil, a pokračovať v sprche (to je aspoň 15-20 minút). Namiesto rýchleho švihania som si dal načas, aby som sa vyhol napätiu ako prvýkrát. Stále tam bolo veľké nahromadenie, ale proces išiel oveľa hladšie, keď sa nezameriaval na skutočné svišťanie.

Čo som si všimol:Po vytrhnutí boli moje zuby čistejšie. Čistenie zubov/používanie zubnej nite po tomto procese v skutočnosti urobilo moje ústa sviežejšími. Všimol som si, že to pomohlo pri tlaku v sínusoch / miernych bolestiach hlavy, ktoré som mohol mať z predchádzajúcej noci. Úprimne, nemohol som sa zaviazať, že to budem robiť každý deň, ale dal som si záležať na tom, aby som to robil aspoň 3-4 krát týždenne. Počul som, že môžu fungovať aj dve 10-minútové sedenia. Raz ráno a raz večer. Ešte som sa nestretol s konzistentným ťahúňom, ale nevadilo by mi ponoriť sa hlbšie a experimentovať s rôznymi olejmi.

Kliknite na našu galériu a nakupujte 7 produktov naplnených kokosovým olejom, ktoré môžete vyskúšať!

- Adrian Moreno