Tu na V štýle, radi sa stretávame s trénermi celebrít, aby sme získali ich najlepšie tipy a triky na efektívne a náročné cvičenie. Nedávno sme narukovali Fitbit Veľvyslanec a Revenge Body tréner Harley Pasternak ukázať nám tie najlepšie pohyby nôh a spodnej časti tela do toho tela pomsty, a la Khloé Kardashian.
Vo vyššie uvedenom videu Pasternak predviedol niekoľko skvelých pohybov spodnej časti tela, aby dostal váš zadok a nohy do formy pred začiatkom sezóny bikín. „Pamätajte však, že to nenahrádza dobré jedenie, robenie krokov cez deň a dobrý spánok,“ pripomenul nám predtým, ako sa ponoril.
Prvý na rade bol výpad korčuliarov, ktorý podľa Pasternaka „zapojil viac bokov a zadku, pocítite, že aj tam zafungujú vnútorné stehná“.
SÚVISIACE: Podľa Khloé Kardashian je fyzická časť tela pomsty „bonus“
Potom demonštroval, ako urobiť výskočný drep, a povedal, že najdôležitejšou súčasťou tohto pohybu je, aby vaše skoky boli ľahké, nie je dovolené udierať. Podľa monitora Fitbit sa naša srdcová frekvencia zvýšila na 128 úderov za minútu len s niekoľkými opakovaniami.
Pozrite si vyššie uvedené video, kde nájdete celý návod a pripravte sa na krok, výpad a skok do tela pomsty.