Nie ste si istí, či je alebo je v poriadku zahryznúť sa do zaslúženého piatkového kúska pizze? Len to urob! Slávny fitness tréner a hviezda televíznej reality show Jillian Michaels odhalil, čo je naozaj vyzerá toto leto pri bazéne alebo blízko pláže ako bomba a výsledky si nevyžadujú presne takú náročnú disciplínu, akú sme očakávali.
Áno, všetko závisí od zdravej rovnováhy medzi výživou a cvičením, ale je tu jeden kľúčový Michaels, ktorý priznáva, že nie vždy zasiahnutie svojho plného 150 percentného potenciálu, určite bude nasledovať. „Pravdupovediac, snažím sa zostať vo forme počas celého roka. Úprimne povedané, trochu kolíšem vzhľadom na môj pracovný rozvrh,“ povedala V štýle Štvrtkový večer v L.A. na výstave fotografií. "V skutočnosti ľuďom vždy hovorím to isté: Je to naozaj jednoduché a malo by to zostať naozaj jednoduché."
Aké je teda najväčšie tajomstvo pripravené na bikiny? "Neprejedajte sa," povedala. „Pri jedle používajte zdravý rozum. Nemám na mysli lepok, nemyslím sacharidy, nemyslím bielkoviny. Myslím chemikálie. Nejedzte chemikálie. A choďte do posilňovne, ak môžete, štyri polhodiny týždenne. Keď idete, udržujte tepovú frekvenciu na 85 percentách maximálnej tepovej frekvencie. Je to 220 mínus tvoj vek, krát 0,85."