Sme akosi posadnutí Khloé Kardashiannová relácia Revenge Body, tu na V štýle, tak sme si na pomoc prizvali známe osobnosti a Revenge Body tréner a Fitbit veľvyslanec Harley Pasternak, aby nám ukázal niektoré vražedné pohyby používané v šou.
„Pamätajte, že bez ohľadu na to, koľko výpadov alebo drepov urobíte, stále musíte dosiahnuť svoj cieľ krokov každý deň, dopriať si dostatok spánku [a] správne jesť,“ pre vyvážený a zdravý životný štýl. "To sú základy," vysvetlil. "Tieto [cvičenia sú] len preto, aby ste boli silní a spevnení."
Začali sme klasickým skokovým výpadom a potom sme sa dostali do cvičenia, ktoré Pasternak nazýva „dobré ráno“. Je to podobné ako pri mŕtvom zdvihu stuhnutých nôh a budete môcť „cítiť natiahnutie hamstringov a [a] cítiť, ako vaše gluteá fungujú,“ povedal.
Pasternak nám dal aj bonusový pohyb s názvom glute-ham walk. „Robte malé kroky, udržujte sedacie svaly stiahnuté po celú dobu a počas kroku predlžujte hamstringy preč a stláčanie hamstringov a ich skracovanie, keď privádzate nohy späť k sebe,“ povedal poučený.