Oprávnene považujem sledovanie väčšiny akčných filmov za bolestivé, pretože moja úzkosť presahuje strechu. Je toho príliš veľa, čo by sa mohlo pokaziť, a tak mi prišlo trochu ironické, že som si zobral pár cenných lekcií meditácie a ochladzovania výfukových plynov. Rýchlo a zbesilo herečka, Jordana Brewsterová.
Keď som sa spýtal na Jordaninu nočnú kozmetickú rutinu (je veľvyslankyňa Pond, tak samozrejme Studený krém urobila zoznam!), povedala mi, že vždy medituje pred spaním, čo nás skutočne priviedlo k téme dýchania a nachádzania pokoja v totálnom chaose.
Ale viac ma zaujímalo, či má nejaké tipy na rýchle upokojenie. Pretože aj keď hlboké dýchanie pri ležaní v hromade nadýchaných, vzdušných vankúšov a teplých mäkkých prikrývok sa zdá byť uskutočniteľné, robiť to pred obrazovkou počítača a 56 neprečítaných e-mailov (uh, tých 59 za minútu, čo som písal), určite je nie. „Včera som mal nasadenú hlavu a meditoval som s ňou a naozaj mi to pomohlo. Ak máte deti, je to pekné. Neodporúčajú mať časovač, ale niekedy mi to pomáha,“ povedala mi Jordana. „Niekedy je ťažké byť disciplinovaný, pokiaľ ide o vašu meditáciu, takže ak nastavím časovač a mám nasadené slúchadlá, je to ako povedať všetkým: „Nie, nie, nie. Toto je práve teraz zóna bez chýb.“
SÚVISIACE: 7 wellness predplatiteľských boxov, ktoré vám pomôžu žiť svoj najlepší život
Takže ak ste niekto, kto môže nosiť slúchadlá v práci a zároveň písať za zvukov JT, môžete ľahko vymeniť za riadenú meditáciu a nikto o tom ani nebude vedieť. A ak to vedia, je to pravdepodobne preto, že vyzeráš tak prekliate zen. Jordana tiež odporúča prečítať si duchovnú knihu alebo knihu o praxi meditácie. Práve teraz číta jednu z kníh Gabrielle Bernsteinovej a ak ste si ešte neprezreli knižnicu motivačného rečníka alebo jej aplikáciu, veľmi, veľmi to odporúčam. Bernsteinove denné afirmácie úplne zmenili moju rannú rutinu.
„Má spôsob, ako povedať veci, ktoré ste už počuli, ale iným spôsobom. Je to osviežujúce. Niekedy mi čítanie duchovných kníh alebo počúvanie duchovnej knihy na magnetofónovej kazete pomôže pripomenúť: ‚Dobre, musím sem vrátiť svoju meditačnú prax‘,“ hovorí.
SÚVISIACE: Skúsil som hypnoterapiu, aby som sa vysporiadal s problémom s vyberaním pokožky
„Pretože pre mamu je ľahké povedať: „Ach, teraz nemôžem meditovať. Bolo by to odo mňa sebecké.“ Ale v skutočnosti to musíte urobiť, pretože inak neprinesiete k stolu svoje najlepšie ja,“ povedala Jordana.
Táto rada mi včera spievala neuveriteľne pravdivo, keď sa môj učiteľ meditácie zmienil o pasáži v knihe, ktorá hovorila o „bezpodmienečnej priateľskosti voči sebe“.
A myslím, že Jordanine tipy mi určite pomôžu dostať sa tam.