Ach, novoročné kocoviny. Ak sa zobudíte funkčný, ale rozmazaný, vypustite si šálku čaju z koreňa sladkého drievka, aby ste si upokojili žalúdok. Neviete zdvihnúť hlavu alebo čo i len pomyslieť na prípravu čaju? Integračný lekár Frank Lipman navrhuje použitie S-Acetyk Glutathion (56 USD/60 kapsúl; vitaminrite.com). "Je to najsilnejší antioxidant, aký poznáme," hovorí.
Stiahnite si tieto tri transcendentné aplikácie, aby ste dosiahli vyššiu rovinu – alebo sa k nej aspoň priblížili.
Moment: Sleduje používanie telefónu, nastavuje parametre a odosiela upozornenia, ak chcete? prekročíte svoj limit, čím vás povzbudí žiť v danom okamihu (5 $; k dispozícii na iTunes).
Vyvážené:Táto aplikácia, zoznam anti-to-do, stanovuje ciele na nájdenie času na veci, ktoré máte radi? ako Škandál maratón alebo cvičenie v posilňovni (zadarmo; k dispozícii na iTunes).
Headspace: Pre rýchly kurz všímavosti začnite s programom Take Ten pre mini stretnutia, ktoré vás prevedú, ako byť prítomný aj pri tých najvšednejších úlohách (zadarmo; k dispozícii na iTunes).
Povedz sayonara na čistenie šťavy a pôst. Dr. Lipman, autor Nové pravidlá zdravia ($14; amazon.com), rozdeľuje jeho aktualizované ideály:
Don? nebojím sa tuku: ?Kokosový olej, avokádo a mäso z trávy obsahujú zdravé prírodné tuky,? on hovorí.
Osemdesiatšesť omeliet z vaječných bielkov: Žĺtky sú tiež plné sýtiacich živín, teda vy? ostane dlhšie plné.
Obmedzte chuť na cukor: Zbavenie sa cukru znižuje riziko srdcových chorôb, rakoviny a cukrovky. hovorí a dodáva, že pacienti by mali užívať 1 000 miligramov aminokyseliny glutamínu každé tri až štyri hodiny počas dvoch týždňov, aby prekonali závislosť.
Doplňte si jedlo
S raňajkami skúste: Chlorella
Tento prášok mikrorias má najvyššiu koncentráciu chlorofylu, hovorí Wolfe, a to? má vysoký obsah bielkovín. Pridajte lyžicu do svojho smoothie.
Skúste s obedom: Brokolica
Listy brokolice sú nabité vitamínom C a vápnikom a sú dostatočne pevné, aby nahradili sendvičový chlieb alebo zábaly z burrita.
S večerou skúste: Červený palmový olej
Orestujte zeleninu alebo grilujte mäso v tomto nasýtenom tuku bohatom na antioxidanty.
Ak sú vaše vačky pod očami väčšie ako Birkinka, zoznámte sa s Living Proof’s Neotensil (500 $/7 týždňov; livingproof.com). Neviditeľný polymér napodobňuje pružnosť vašej pokožky a vyhladzuje a pretvára jemnú oblasť pod očami. Do troch hodín po nanesení dvoch sér – remodelujúcej bázy a aktivačnej vrstvy – si všimnete účinky, ktoré trvajú 16 hodín. Keď sa produkt opotrebuje, môžu sa objaviť okraje, preto dermatologička Elizabeth Tanzi odporúča odstrániť ho teplou vodou pred spaním.
Teda virtuálne. S Gunnar Challenge, osemtýždňovým fitness programom za 89 dolárov od trénera celebrít Gunnara Petersona, dostanete presne rovnakú liečbu, akú poskytuje hollywoodskej elite. „Ak ste cez prázdniny odpadli, je to skvelý spôsob, ako zostať zodpovedný,“ hovorí. Šesť dní v týždni dostanete 30-minútové video cvičenie – doručené do vašej schránky –, ktoré si vyžaduje len to najzákladnejšie vybavenie telocvične: činku a švihadlo.
Odborník na výživu J.J. Panna, autorka Diéta s dopadom na cukor, hovorí, že priemerný človek zje ročne neuveriteľných 152 libier sladkého, čo súvisí s cukrovkou, srdcovými chorobami a demenciou. ?To? je to ako droga, po ktorej túžime? vysvetľuje. ?Ale čím menej jeme, tým menej chceme.? Kontrolujte svoj príjem pomocou týchto zdravších substancií.
Ak sa vám meditácia zdá skľučujúca, nositeľný EEG monitor Muse (299 dolárov; gaiam.com) môže byť zenovým majstrom, ktorého potrebujete. Čelenka vás prevedie trojminútovými relaxačnými cvičeniami, zatiaľ čo drobné senzory merajú mozgovú aktivitu a odosielajú spätnú väzbu do vášho tabletu alebo smartfónu.
Nakúpte tu 10 kozmetických produktov na zmiernenie stresu!
Clarisonic? Skontrolujte. PedEgg? Skontrolujte. Tu je päť ďalších vychytávok, ktoré rozhýbu vašu kozmetickú rutinu v roku 2015.
Tepelné dotykové pero FHI: Namiesto toho, aby boli vložené medzi horiace žehličky, vlasy sa pohybujú cez túto päťstupňovú vyhrievanú kefu (140 $; fhiheat.com), ktorý vyhladzuje a skrotí pramene.
Foreo Luna Mini: Tento pulzujúci čistiaci prostriedok na tvár je vyrobený zo silikónu odolného voči baktériám (139 dolárov; sephora.com) pomocou sonických vĺn zmetie nečistoty a odumreté kožné bunky. Výrazne ušetríte na výmene kefiek.
Sephora Collection Sonic Airbrush hubka:Jednorazová hubka na make-up (25 dolárov; sephora.com) jemne vibruje, vmiešava tekuté a krémové základy do vašej pokožky, bez pripekania.
Labnails od Lisy Jachno the Buffy 3-in-1 Electric Mani Pen: Nástavce dotykového pera vyhladzujú, lesknú a odstraňujú uschnutú kožtičku (40 USD; qvc.com).
Vír Gillette Venus: Rovnako ako Dyson zmenil vysávanie, Gillette mení spôsob, akým sa holíte: otočný kĺb FlexiBall kĺže po oblastiach, ktoré sa ťažko holia (13 USD; k dispozícii na predobjednávku na pgestore.com).
Dobrá správa pre tých, ktorí by v sobotu ráno radšej spali, než by sa vybrali na farmársky trh: Farmbox Direct dodáva miestnu organickú produkciu do veľkých miest a ich okolia. Každý týždeň dostanete e-mail s oznámením o aktuálnej úrode. Vyberte si zmes čerstvého ovocia a zeleniny z farmy a budú zabalené a odoslané k vašim dverám už za dva dni (boxy začínajú na 37 USD; farmboxdirect.com).
Keďže pravdepodobne nie ste vybavený schopnosťami princeznej a hrášku, porozumieť zatvoreným očiam môže byť zložité. Zadajte Beddit (149 dolárov; shop-us.beddit), plochý senzor, ktorý sa pripája k vášmu matracu a monitoruje každý pohyb, keď zachytíte vaše zzz. Ak zdieľate posteľ, umiestnite senzor na stranu, na ktorej ležíte. „Keďže senzoris pod tvojou plachtou, vôbec ťa to neruší na rozdiel od mnohých iných nositeľné zariadenia, ktoré môžu skutočne narušiť váš spánok,“ hovorí Dr. Michael Breus, apsychológ a odborník na spánok. Zodpovedajúca aplikácia vám ráno poskytne úplný prehľad vašej noci spolu s návrhmi, ako zlepšiť spánok.
Pískanie je tak Sedem trpaslíkov. Jazdíte na eliptickom bicykli počas konferenčného hovoru? teraz to? sa viac páči. Eliptický pod stolom Cubii (319 dolárov, predobjednávka na fitnesscubed.com) vám umožňuje jemne šliapať po celý deň a synchronizuje sa so zariadeniami na monitorovanie kondície, ako je Fitbit. Pedále sú šikmé, takže kolená vyhrali? Nenarazíte na spodnú stranu vášho stola a nízky odpor umožňuje nenáročný tréning, ktorý vyhral? t odvrátiť vašu pozornosť od podania tohto výkazu výdavkov.
Ukazuje sa, že tie bohaté kávové nápoje pre vás nemusia byť také zlé, ako si myslíte – ak áno? Lipman, ktorý spolu s hviezdami ako Shailene Woodley a JimmyFallon začína deň nepriestrelnou kávou (19 USD/12 oz.; upgradedself.com), zmes starých dobrých surovín, kokosového oleja a masla z trávy. Pôsobia tuky z oleja a masla s kávou? s kyslosťou, obmedzí chute a dodá vášmu mozgu energiu na celý deň, vysvetľuje.
Výsledky z prvej generácie at-homelaserov boli trochu ako cisár? nové oblečenie? videl si ich, ak si v nich veril. ?Dnes? s verziami prenikajú hlboko pod kožu? s povrchom na stimuláciu produkcie kolagénu,? hovorí doktor Tanzi. Iluminage Skin Smoothing Laser (595 dolárov; nordstrom.com) ošetruje vrásky okolo super citlivých oblastí, ako sú oči. Bonus: Zariadenie prenáša údaje na váš online účet, kde môžete sledovať pokrok a nahrávať obrázky.
Naraziť na náhornú plošinu? Vymeňte svoju zvyčajnú kardio rutinu za vysoko intenzívny intervalový tréning. Krátke, intenzívne výbuchy spália viac kalórií a účinnejšie upravia srdce, hovorí lekár a Rýchle cvičenie autor Michael Mosley. Vyskúšajte tieto silové pohyby:
Barryho Bootcamp’s Combat Burpee:Pravou rukou hoďte štyri údery, skočte do pozície planku, urobte jeden klik a potom vyskočte. Opakujte na opačnú stranu a striedajte jednu minútu.
Passe Push-Up Physique 57:Z pozície push-up zatiahnite ľavé koleno a pritiahnite ľavé nohy k vnútornému pravému stehnu; ohnite lakte a zdvihnite koleno do strany. Opakujte 10-krát, potom vymeňte strany.
SoulCycle's Soul15:Čelom k operadlu stoličky zdvihnite jednu nohu v 90-stupňovom uhle rovnobežne so stoličkou, zopakujte 20-krát. Prepínacie nohy; opakujte celkovo v troch sériách.
Pozrite si najhorúcejšie fitness tenisky tu!
Ak z tuby vyhrabávate kúsky rúžu, pretože sa nemôžete obťažovať behať v Sephore, stiahnite si aplikáciu na sledovanie krásy Stash Beauty (zadarmo; k dispozícii na iTunes). Naskenujte čiarové kódy svojich produktov a sledujte, ako často ich používate. Algoritmus dopĺňania aplikácie potom vypočíta, keď vám bude málo. Pridá ich do vášho virtuálneho košíka, počká na vaše schválenie a doplní vám až k dverám.
Zakrpatené stehná a vypuklé žily nie sú na celý život, a to vďaka dvom novým inovatívnym procedúram ponúkaným v ordinácii vášho lekára.
Body FX Cellulite-Melter
Liečba: Kombinácia rádiofrekvenčnej energie a vákuového sania redukuje celulitídu, napína pokožku a zmenšuje tukové usadeniny.
Záväzok: Štyri až šesť sedení.
Náklady: Približne 200 dolárov za reláciu.
Jemná tlač: Je to najúčinnejšie pre ženy do 10 libier ich zdravej hmotnosti.
Varinthena pena na kŕčové žily
Liečba: Do žíl sa vstrekuje pena podobná krému na holenie, ktorá bezbolestne presmeruje nahromadenú krv z chybných ciev do funkčných.
Záväzok: Na dosiahnutie optimálnych výsledkov môžu byť potrebné dve sedenia.
Náklady: Líši sa podľa poistného krytia.
Jemná tlač: Po injekcii budete musieť týždeň nosiť kompresné pančuchy.
S týmito jednoduchými nástrojmi sú sexy pramienky hračkou.
Bombové kučery: Už nikdy neriskujte popálenie so silikónovými valčekmi Conair bez klipov (60 USD; target.com). Otvorte valček, umiestnite ho do stredu a naviňte vlasy nahor ku korienkom. Zatvorte valček a keď vychladne, vy? mám skákacie vlny.
Plážové vlny: Fénovať a potom kulmovať vlasy? Namiesto toho pridajte vlny pri sušení tak, že vlhké pramene rozdelíte na štyri časti a každú vsuniete do ForStyler (40 $; forstyler.com), priehľadná trubica, ktorá sa nasunie na sušičku. to? Stočí vaše zámky do dokonale nedokonalých špirál.
Nakupujte ešte viac nevyhnutných vlasových nástrojov v našej galérii!
Len nie s bezodnou misou Bolognese. „Doplnky podporujúce mozog môžu zmierniť bežné poruchy nálady,“ hovorí psychologička Julia Ross, autorka knihy The Mood Cure. Tu je jej skrýš:
Tryptofán a 5-HTP na depresiu: "Táto kombinácia sa premení na serotonín zvyšujúci náladu," hovorí Dr. Ross. Vezmite si jeden z každého, keď ste v útlme.
GABA pre úzkosť: Myslite na to ako na prírodný Xanax. Vo forme pastiliek dokáže odvrátiť spotené dlane a búšenie srdca.
DLPA pre emocionálne jedenie: „To, že si to dáte medzi jedlami, uspokojí vaše neurotransmitery poskytujúce potešenie lepšie ako mak a syr,“ hovorí Dr. Ross.
Všetky dostupné na vitaminshoppe.com.
Photoshop nemôže konkurovať výsledkom tak rýchlo: domáce zariadenie IntelliWhite Cool Blue Pro (170 USD; hsn.com) využíva LED na bielenie zubov až o päť odtieňov len za 25 minút. „Pasta z oxidu zinočnatého zvyšuje účinok LED diódy, ktorá napodobňuje ošetrenie v ordinácii,“ hovorí kozmetický zubár Marc Lowenberg. "Systém nevysuší sklovinu, čo môže spôsobiť citlivosť."
Kliknutím na našu galériu nájdete ďalšie spôsoby, ako dosiahnuť belší úsmev!
Umelé opálenie nie je univerzálne, a preto samoopaľovací prípravok St. Tropez’s Express Bronze (44 dolárov; sephora.com) je taká príťažlivá. Chcete jemný vzhľad? Osprchujte sa jednu hodinu po aplikácii. Chystáte sa na „Dovolenkoval som v Tulume“? Pred opláchnutím počkajte celé tri hodiny. Nezdržujte sa však dlhšie a vynechajte mydlo. „Pena potrebuje iba vodu, aby sa zastavila vo vývoji,“ hovorí odborníčka na úpravu pleti Sophie Evansová.
Kliknite na našu galériu a získajte tipy na samoopaľovanie pre každý tón pleti!
Platíme za rozmernú prácu v dolároch a v čase strávenom vo fóliách. S Wella's Color.id (wella.com pre salóny), pigment zostáva na mieste, takže váš technik môže aplikovať viacero odtieňov naraz. „Ak nebudete čakať na nastavenie jediného procesu pred melírovaním, urobíte to za polovicu času,“ hovorí koloristka Jennifer J. Wells.
Pozrite si najkrajšie farby vlasov na zimu v našej galérii!
Vyplňte dotazník o type a farbe vlasov a pošlite fotografie konzultantovi na adresu madison-reed.com; vlastná súprava farieb je potom zmiešaná a odoslaná len za 30 dolárov. Zodpovedajúca aplikácia aktivovaná hlasom? takže žiadne dotýkanie sa telefónu mazľavými rukami? vás prevedie každým krokom procesu DIY pomocou jasných a užitočných pokynov. Vášmu koloristovi možno budete chýbať, no váš bankový účet sa vám poďakuje.
Pripravte sa na neočakávané choroby prihlásením sa do Doctor on Demand ( doctorondemand.com). Zadajte svoje príznaky a za paušálny poplatok 40 USD sa spojíte s certifikovaným lekárom vo vašom štáte na videotest. Doktori môžu dokonca predpisovať lieky na bežné ťažkosti a liečiť problémy so správaním a zdravím.
Niektoré ženy si užívajú, keď si do tváre pichajú 90 minút. Iní, hm, nie. Druhý tábor by mal zvážiť Ren’s Flash Rinse 1 Minute Facial (48 dolárov; sephora.com). Vysoká koncentrácia vitamínu C odstraňuje odumreté kožné bunky, zatiaľ čo kyselina boswellová bojuje proti známkam starnutia. "Nazývam to prírodný botox, pretože zjemňuje vrásky," vysvetľuje Dr. Tanzi.
Kliknite sem pre 10 zázračných masiek, ktoré úplne zmenia vašu pleť!
Je čas odložiť svoju špinavú tubu zit krému. Tu je návod, ako to robia dospelí.
Čistenie plazmou: Voda môže zbaviť vašu pokožku prirodzených olejov, ktoré potrebuje, preto vyskúšajte čistiaci prostriedok s modrou plazmou od Perricone MD (39 dolárov; perriconemd.com) na odstránenie nečistôt, bez H20.
Bojujte so svetlom: Zariadenie Pulsaderm s modrým svetlom s mimoriadne širokou povrchovou plochou (189 dolárov; pulsaderm.com) vám umožní rýchlo zakryť celú tvár, upokojiť pupienky a zabrániť tvorbe nových. Používajte tri minúty dvakrát týždenne.
Doprajte si počas spánku: Nočná pleťová voda Wexler Dermatology (65 dolárov; na Wexler Dermatology, 212-684-2626) je dostatočne jemný pre citlivú pokožku, ale má vysokú koncentráciu kyseliny salicylovej, ktorá lieči existujúce vyrážky.
Kliknite sem pre viac spôsobov liečby akné!
Ak prasknuté kapiláry, slnečné škvrny alebo tmavé pehy zaberajú na vašej tvári prvotriedny priestor, porozprávajte sa so svojím dermatológom o ošetrení svetlom Lumecca v ambulancii (300 USD? 500 USD za sedenie). Funguje na dve až tri návštevy (väčšina ostatných vyžaduje najmenej šesť). ?Špecifické zacielenie na pigmentácie získa lepší výsledok rýchlejšie,? hovorí doktor Tanzi.
Existuje veľa miest, kam vaša bežná zubná kefka nedosiahne (stačí sa opýtať vašej nite). Systém Emmi-dent (189 dolárov; emmi-dent.com) používa kefku so sonickými vlnami a nanobublinkovú zubnú pastu na vháňanie malých kvapôčok medzi zuby a pod ďasná, čím ničí plak a zubný kameň bez drsného čistenia. Nedochádza k žiadnemu treniu, takže sa vaše ďasná nemôžu zapáliť, hovorí kozmetická zubárka Laura Ruof: „Navyše to prešlo mojím testom na chia semienka. Odpálil tie drobné, ťažko odstrániteľné čiastočky medzi mojimi zubami účinnejšie ako štandardná kefka.“
Ak beháte tú istú unavenú trasu (alebo bicyklujete na tej istej triede spinov) tak dlho, ako si pamätáte, možno sa budete nudiť – a rovnako aj vaše svaly. Za 99 USD sa pripojte k Class-Pass, ktorý vám poskytne jeden mesiac neobmedzeného prístupu k tisíckam tréningov v mestách ako Boston, Chicago, Los Angeles, New York a Washington, DC (99 USD mesačne; classpass.com.
Kliknite pre 10 fitness trendov, ktoré musíte vyskúšať!
Staré pravidlo ôsmich pohárov za deň by mohlo využiť aktualizáciu. Podľa odborníčky na výživu Tiny Ruggiero vaša telesná hmotnosť skutočne rozhoduje o tom, koľko denne zhltnete. "Zoberte svoju váhu a vynásobte ju 0,67," hovorí. "Výsledkom je počet tekutých uncí, ktoré potrebujete." Nezabudnite pridať 12 uncí tekutín na každú polhodinu cvičenia.
Tradičné domáce systémy odstraňovania chĺpkov – ktoré fungujú tak, že zachytávajú farebný nesúlad medzi vašou pokožkou a vlasmi – neboli nikdy úplne bezpečné (ani účinné) pre ženy s tmavou pokožkou. Ale nakoniec je tu riešenie: Me Smooth (395 dolárov; ulta.com), prvé zariadenie, ktoré bolo schválené FDA pre všetky typy pleti. Najlepšia časť? Ošetrenie, ktoré využíva kombináciu IPL a rádiofrekvencie, je prakticky bezbolestné.
Kliknite sem pre viac našich obľúbených produktov na domáce odstraňovanie chĺpkov!
Nazvite to mani zázrak: vrchný lak Ciate’s Geltox (99 dolárov; sephora.com) premení každý bežný lak na gélovú povrchovú úpravu potiahnutím a 60-sekundovým LED vytvrdzovaním. „Pred aplikáciou Geltoxu nechajte lak zaschnúť 30 minút,“ radí manikérka Dawn Sterling. "Odstráňte lesk acetónovým namočením."
Asistent editora InStyle.com vyskúšal súpravu a podal správu o výsledkoch. Kliknite a zistite, čo si myslela!