Samozrejme, Leto je sezóna, kedy si môžete oddýchnuť, oddýchnuť si a užiť si pobyt vonku, ale nie je čas poľaviť v rutine starostlivosti o pleť. UVA/UVB lúče sú škodlivé po celý rok, no obzvlášť škodlivé sú počas letných mesiacov, keď sú naše úrovne vystavenia vyššie vďaka tráveniu voľných dní na pláži alebo v parku.
Preto je dôležité zamerať sa na slnko a teplo ochranu, okrem udržiavania vašej pravidelnej starostlivosti o pleť. Ale vedieť, kde začať pri výmene produktov na novú sezónu, môže byť ťažké obrátili na hŕstku špičkových dermatológov, aby zistili ich tipy na udržanie zdravej pokožky počas tohto obdobia Leto.
SÚVISIACE: Pozrite si dennú rutinu starostlivosti o pleť Kaia Gerber
Pokračujte v posúvaní 30 tipov na starostlivosť o pleť, ktoré vás prenesú cez leto bez ohľadu na váš typ pleti.
Pre tie dni a udalosti, keď potrebujete trochu viac pokrytia, ale napriek tomu chcete byť chránení, Dr Jennifer MacGregor z Union Square Laser Dermatology v NYC odporúča investovať do podkladovej bázy s SPF. Tento bezolejový Ilia Super Serum Skin Tint Foundation má SPF 40, takže vaša pokožka je pokrytá UV lúčmi bez ťažkostí z hustého základu alebo mastného opaľovacieho krému.
Dr. MacGregor odporúča nosiť so sebou tyčinku na opaľovanie, keď ste na cestách, aby ste ju mohli jednoducho znova aplikovať počas dňa. Odporúča aplikovať ho na oblasť okolo očí na pokrytie citlivej pokožky. Vyskúšajte tento Supergoop! Glow Stick SPF 50 pre ľahké a neviditeľné krytie.
Dlhé vlasy síce ponúkajú určitý odtieň od slnka, ale citlivá pokožka pozdĺž línie vlasov sa môže stále spáliť. „Popri svojej partii použite opaľovací sprej. Tam sa krémy ťažšie vstrebávajú a stále sa môžete spáliť,“ hovorí newyorský dermatológ doktor Neil Sadick. Vyskúšajte Supergoop! 100% minerálna opaľovacia hmla SPF 30, opaľovací krém na báze zinku, ktorý jasne zasychá na všetkých odtieňoch pleti.
Áno, aj vaše pery potrebujú opaľovací krém. Keďže slnko môže extrémne vysušovať, udržujte ich mäkké a hladké pomocou bohatého balzamu na pery s SPF 15 alebo vyšším, ako je EltaMD SPF 36. Nezabudnite ho znova aplikovať, keď ste vonku.
Všetci chceme nasávať slnko, keď je na vrchole, no vtedy je to aj najškodlivejšie. Ak môžete, vyhýbajte sa priamej expozícii od 10:00 do 16:00, hovorí doktor MacGregor. Ale ak budete vystavení v týchto časoch, odporúča, aby ste boli plne pripravení. "Noste so sebou viacero foriem opaľovacieho krému, vrátane prášku na vrstvenie, ak sa potíte na cestách."
Počúvaj, nikomu sa nechce znášať trápenie s umývaním tváre a prerobením make-upu zakaždým, keď si potrebuješ znova natrieť opaľovací krém. Na zefektívnenie procesu dermatológ Pat Wexler z New Yorku navrhuje dotknúť sa minerálnym make-upom, ktorý obsahuje SPF 50, ako je Avene High Protection Tinted Compact SPF 50 (36 dolárov; ulta.com). Colorescience Sunforgetable Brush-On Sunscreen SPF 30 (69 dolárov; dermstore.com) tiež poskytuje čisté pokrytie a ochranu v pohodlnom prútiku, ktorý sa nanáša prachom. Bonus navyše? Ak máte počas dňa na tvári pleťový púder s mastnou kombináciou, ktorý znižuje lesk a zároveň chráni vašu pokožku pred škodlivými UV lúčmi – je to výhra.
Hoci Dr. MacGregor veľmi zdôrazňuje, že je dôležité vyhnúť sa spáleniu od slnka („Nespáliť sa!! Ak to urobíte, vyjdite zo slnka niekde v chlade a tme!) Ale ak sa to stane, existuje niekoľko spôsobov, ako to môžete liečiť. Hydrokortizón 1% krém alebo masť môže pomôcť upokojiť podráždenie a začervenanie.
Ďalšou skvelou vlastnosťou pri liečbe spálenia od slnka, ktorú Dr. MacGregor navrhuje, sú ovsené vločky, pretože zmierňujú podráždenie a začervenanie. Intenzívny hydratačný krém First Aid Beauty Ultra Repair obsahuje koloidné ovsené vločky na upokojenie a ošetrenie spálenia od slnka.
Verte tomu alebo nie, retinoidy môžu skutočne pomôcť predchádzať a opravovať poškodenie spôsobené slnečným žiarením, ak ich používate správne. Dr. MacGregor hovorí, že si na noc aplikujte retinoid – napríklad Granactive Retinoid 5% v Squalane od The Ordinary – a ak pocítite začervenanie alebo podráždenie, skúste ho aplikovať každú druhú alebo každú tretiu noc.
Keďže letné mesiace už môžu byť pre vašu pokožku drsné, mali by ste zahodiť všetky skutočne silné exfolianty. Ale ak máte v horúčave tendenciu k tvrdohlavým úlomkom (ako mnohí z nás), MacGregor navrhuje použiť jemnejší exfoliant, ako je kyselina salicylová. Skin Ceuticals Silymarin sérum obsahuje vitamín C a kyselinu salicylovú na boj proti vyrážkam a zároveň rozjasňuje.
Horúce sprchy po pobyte na slnku pokožku ešte viac vysušujú. Znížte teplotu a získate niekoľko ďalších výhod. "Sladká sprcha po nadmernom potení pomáha udržiavať pokožku čistú a znižuje výskyt akné," hovorí Dr. Sadick.
Baseballová čiapka nechráni vašu tvár pred slnkom, ktoré prichádza pod uhlom. „Rozhodnite sa pre klobúk s okrajom pre úplnú ochranu,“ hovorí Dr. Wexler.
Keďže voda je prakticky riešením všetkého, zostať hydratovaný bude mať mnoho výhod, ako je jasnejšia a pružnejšia pokožka. Ale podľa doktora MacGregora môže pomôcť aj pri zotavení po popálení spolu s elektrolytmi a odpočinkom. Ale nenahradí odbornú pomoc. "Ak sa na koži tvoria pľuzgiere, máte horúčku alebo sa necítite dobre, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc," hovorí doktor MacGregor. "A urobte si vyšetrenie kože celého tela, pretože spálenie slnkom zvyšuje riziko vzniku melanómu!"
"Jedným z najefektívnejších spôsobov pílingu počas leta je použiť peeling na suchú pokožku pred sprchovaním," hovorí dermatologička Dr. Jeannette Graf. „Dbajte najmä na kolená a lakte. Do troch minút po umytí uterákom dokončite bohatým telovým krémom alebo olejom.“ Vyskúšajte telový peeling Susanne Kaufmann (76 dolárov; dermstore.com) a Organický telový olej Honest Company (10 USD; amazon.com).
Cantaloupe je podľa dermatológa Dr. Nicholasa Perriconeho z New Yorku melón voľby pre krásnu letnú pleť. "Sladké ovocie je bohaté na antioxidanty a dodáva pokožke jedinečnú hydratáciu, výsledkom čoho je žiarivá pleť." Facialistka Kate Somerville má v letných mesiacoch rada vodný melón. "V skutočnosti môže zvýšiť váš SPF niekoľkými faktormi," hovorí.
„Trik na skvelé letné nohy je zmeniť spôsob, akým sa svetlo odráža od povrchu pokožky,“ vysvetľuje dermatologička Hilary Reich. Začnite exfoliáciou s Ahava DeadSea Skin Softening Butter Salt Scrub (26 dolárov; amazon.com). Potom aplikujte Caudalie Vine Butter (34 dolárov; amazon.com). Pre posledný dotyk naneste na telo supermodelky Charlotte Tilbury lesk, tvar, hydratáciu a lesk (65 dolárov; nordstrom.com).
Melasma – bežné sfarbenie kože pozostávajúce z tmavých škvŕn, ktoré sa môžu objaviť na čele, lícach a hornej pere – je letné kožné riziko. „Aplikujte každý večer krém na vyblednutie, ako je Clinique Even Better Clinical Dark Spot Corrector, alebo požiadajte svojho dermatológa o verziu na predpis,“ navrhuje Dr. Reich.
Akné na tele sa môže vyskytnúť kedykoľvek počas roka, ale častejšie sa vyskytuje počas spotnejších mesiacov. Dr. Reich odporúča umývať sa ráno telovým mydlom proti akné, ako je Neutrogena Body Clear Body Wash (8 dolárov; target.com) a utieranie pokožky pomocou Noxzema Ultimate Clear Anti-Blemish Pads (6 dolárov; target.com) v noci.
Uhryznutie hmyzom môže svrbieť a pretrvávať týždne po tom, čo sa zapáli. Ak sa vám stane, že uštipnete, Dr. Reich navrhuje použiť Aveeno Hydrokortizón 1% krém proti svrbeniu (6 dolárov; target.com) dvakrát denne, kým svrbenie neustúpi. Na vyblednutie akýchkoľvek zvyškových škvŕn vyskúšajte regeneračný krém Avene Ciclafate (35 USD; ulta.com) dvakrát denne a korektor podľa potreby.
Letné počasie môže byť obzvlášť drsné na krehkú pokožku okolo očí. Dermatológ Dr. Michael Gold z Nashville, TN, odporúča používať očný krém Neocutis Lumiere od júna do augusta. Obsahuje patentovaný PSP komplex ľudských rastových faktorov a antioxidantov, ktoré „pomáhajú predchádzať vráskam a dokonca ich zvrátiť,“ hovorí. "Navyše, textúra je ľahká a veľmi rýchlo sa vstrebáva, čo je dôležité počas horúcich a vlhkých letných dní."
Antioxidanty sú v lete kľúčové a existuje veľa spôsobov, ako ich zapracovať do vašej rutiny. Naneste na sérum ako SkinCeuticals Phloretin CF Gel (166 dolárov; skinceuticals.com), aby ste zvýšili účinnosť vášho pokrytia. Ak sa popálite, iS Pro-Heal Serum Advance Plus (155 USD; dermstore.com) pomáha znižovať výskyt slnečných škvŕn. "Nie je to ideálne, ale aj tak to pomôže minimalizovať účinky," hovorí Dr. Rebecca Giles
"Tenká koža na rukách sa ľahko vráska a pigmentuje, takže sa uistite, že používate opaľovací krém denne," hovorí Dr. Giles. Eucerin Denný hydratačný širokospektrálny telový krém SPF 30 chráni ruky pred UVA/UVB lúčmi a zároveň sa plne vstrebáva do pokožky a poskytuje nemastný povrch.
Podľa Dr. Gilesa môže trochu lesku vo vašom telovom mlieku spôsobiť, že holá pokožka bude vyzerať ešte hladšie. Má rada telové mlieko Prtty Peaushun Skin Tight, pretože „jeho zloženie je založené na farbe pleti a lesk je jemný“.
Kyselina mliečna, ktorá sa nachádza v obyčajnom jogurte, má upokojujúce a upokojujúce účinky. Použite Korres After Sun chladivý gél na tvár a telo s gréckym jogurtom ako masku tak, že ho necháte pôsobiť 30 minút pred studenou sprchou a osušíte pokožku. Okrem tohto ošetrenia natierajte pokožku gélom z aloe vera trikrát až štyrikrát denne, aby sa popáleniny rýchlejšie hojili.
"Existujú určité dôkazy, že perorálny príjem vitamínov C a E spolu môže obmedziť možnosť spálenia od slnka," poznamenáva Dr Giles. Šalát s citrusmi bohatými na vitamín C, bobuľami, paradajkami a orechmi bohatými na vitamín E je ideálnym SPF jedlom.
Veľa opaľovacích krémov môže byť ťažkých a mastných, čo môže prispieť k vyrážkam a lesku. Vymeňte svoj súčasný ochranný faktor SPF za ľahké sérum, ktoré sa vsiakne do pokožky bez zanechania bieleho odliatku. Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield chráni pokožku pred poškodením UVA/UVB a zároveň ju chráni pred účinkami znečistenia.
"Znížte hrbole spôsobené letnými horúčavami a vlhkosťou pomocou domácej glykolovej masky raz týždenne," navrhuje dermatológ Dr. Elizabeth Tanzi. "Tieto masky môžu tiež upokojiť pokožku, ktorá je podráždená slnkom a slanou vodou alebo chlórom z bazéna." Ren Obnovujúca maska Glycol Lactic Radiance od Clean Skincare jemne exfoliuje a zároveň vyživuje a opravuje koža.
Teraz už musíte vedieť, aké zlé je pre vašu pokožku vysedávanie na slnku, tak si predstierajte žiaru pomocou samoopaľovacieho prípravku. Táto samoopaľovacia pena St. Tropez Self Tan Purity Bronzing Water Mousse je bezoplachová, priehľadná formula, ktorá je vyrobená z prírodných a vegánskych opaľovacích látok.
Či sa rozhodnete upraviť si ochlpenie na tele alebo nie, je len na vás, ale ak sa toto leto rozhodnete navoskovať alebo oholiť líniu bikín, dávajte si pozor na nárazy od žiletky a zarastené chĺpky. Spolu s pravidelným jemným peelingom, aby bola oblasť hladká, ošetrite všetky červené hrbolčeky krémom na zarastené vlasy, ako je tento od Malin+Goetz. Je to balený harmanček na upokojenie podráždenia spolu s kyselinou glykolovou a salicylovou na odlupovanie.
Uložte fľašu tvárovej hmly do chladiča, aby ste si mohli zahmliť tvár a telo, keď budete na pláži. Čistá výživná pleťová voda od Olehenricksen je plná antioxidantov a živín, ktoré upokojujú a hydratujú pokožku a zároveň vás ochladzujú.