Halitóza – AKA zlý dych – je zábava nikto, najmä ľudia, s ktorými prichádzate pravidelne do kontaktu (môžete významný iný RIP, keď sa k nemu ráno otočíte).
Ale počkaj! Zápach z úst je celkom jednoduchá oprava, najmä keď identifikujete ľahko prehliadnuteľných vinníkov a zmeníte svoje návyky. V prvom rade by ste sa mali čistiť dvakrát denne, každý deň. Zápach z úst môžete obmedziť aj tým, že si do úst nebudete vkladať silné veci, vrátane cesnaku, cibule, kávy a cigariet. To vieme.
Okrem toho existuje niekoľko ďalších prekvapivých vinníkov zápachu z úst, ktorých ste možno prehliadli. V snahe urobiť svoju časť vo svete sme oslovili niekoľkých zubárov, aby sme zistili, či je zápach z úst.
Dehydratácia
„Nedostatok vody vedie k suchu v ústach a okamžite spôsobuje zápach z úst,“ vysvetľuje kozmetický zubár z New Yorku, doktorka Victoria Veytsman. To je jeden z dôvodov, prečo môžete mať ráno zápach z úst – celú noc ste nepili vodu a vaše ústa prestali produkovať sliny. Uistite sa, že pijete vodu po celý deň, aby ste predišli dehydratácii a dôsledne „vyčistili“ ústa čerstvou vodou.
Športové nápoje
K tej poznámke... Zatiaľ čo športové nápoje dopĺňajú vaše elektrolyty, môžu viesť k zápachu z úst. "Zostaňte hydratovaní, ale vodou, nie kyslými nápojmi," poznamenáva NYC kozmetický zubár Dr. Sivan Finkel. Vysvetľuje, že zápach z úst je spôsobený vysokou úrovňou kyslosti vo vašich ústach, takže udržiavanie neutrálneho pH v ústach pomôže znížiť akýkoľvek nepríjemný zápach. "Športové nápoje, bežné aj diétne limonády, a ovocné šťavy sú kyslé nápoje, ktoré nebudú pôsobiť proti zápachu z úst ako voda."
SÚVISIACE: Ako získať tónované nohy ako Kendall Jenner
Zuby múdrosti
Je zaujímavé, že častou príčinou zápachu z úst môže byť prítomnosť zubov múdrosti, ktoré je potrebné odstrániť. „Zuby múdrosti a operculum – kúsok ďasna nad zubami múdrosti, ktoré sú čiastočne prerezané – zachytávajú potravu a baktérie a môžu sa infikovať, čo tiež prispieva k zápachu z úst,“ vysvetľuje. Dr Tina Giannacopoulos z Boston Dental.
Nečistite si jazyk ani zubnú niť
Dobre, toto je ústna hygiena 101, ale ľudia by boli prekvapení, aký veľký vplyv môže mať na váš dych nepoužívanie zubnej nite alebo čistenie jazyka, hovorí Dr. Giannacopoulos. Nielen, že používanie zubnej nite udrží vaše ďasná zdravé a zabráni tvorbe dutín, ale aj uvoľní jedlo uviaznuté medzi zubami. Keď jedlo sedí, začne zapáchať. Pre ešte lepšie čistenie vyskúšajte zberač vody. Okrem toho je váš jazyk živnou pôdou pre všetky druhy baktérií vyvolávajúcich zápach.
Syr
Neradi obmedzujeme vašu spotrebu syra (nebesia žehnajú brie), ale syr môže byť ďalším vinníkom smradľavého dychu. „Aminokyseliny v syroch a iných mliečnych výrobkoch môžu reagovať s baktériami v ústach a vyrábať zlúčeniny síry, vďaka ktorým môže váš dych zapáchať ako pokazené vajcia,“ vysvetľuje kozmetický zubár z New Yorku, Dr Lana Rozenberg. "To by si mali uvedomiť najmä ľudia, ktorí netolerujú laktózu."
SÚVISIACE: Vďaka týmto výrobkom do sprchy po tréningu budete chcieť ísť do posilňovne
Steak
A zlé správy stále prichádzajú. Dr. Rozenberg dodáva, že steak spôsobuje aj halitózu. "Červené mäso je plné bielkovín, ktoré sú vyrobené z aminokyselín podobných syrom a mliečnym výrobkom," hovorí.
Choroba
Ochorenie ďasien je určite vinníkom, ale aj iné choroby môžu viesť k zápachu z úst. Ide napríklad o gastroezofageálnu refluxnú chorobu (GERD), „poruchu tráviaceho traktu, pri ktorej sa kyselina zo žalúdka vracia späť do pažeráka,“ hovorí Dr. Nesochi Okeke-Igbokwe.
Ak máte pochybnosti, poraďte sa so svojím zubným lekárom a dodržiavajte rutinu ústnej hygieny.