Vyskúšali sme cvičebnú rutinu a kurzy fitness Kelly Ripa

Ak ste tak hlboko investovaní do ABC Naživo! talk-showfranchise ako ja, viete, že pár vecí je pravda: 9:00 EST je najlepší čas rána, povedal by Josh Groban boli vynikajúcim spoluhostiteľom, najlepší spôsob, ako vyhrať dovolenku, je odpovedať na náhodné otázky po telefóne, a Kelly Ripa? Môže milovať cvičiť viac ako ktokoľvek iný na planéte.

Ľudia sú úprimní posadnutý s jej uznaním a oddanosťou fitness – vzhľadom na skutočnosť, že údajne trénuje päť hodín týždenne, má tri deti, a prevádzkuje mimoriadne úspešnú národnú dennú talkshow, chápem to. Ako nadšenec cvičenia a endorfínov som dlho obdivoval jej vytrvalosť a odhodlanie. Takže keď som si uvedomil, že ide cvičiť, AKT v pohybea našiel som jedno štúdio s výhodnou polohou v mojej štvrti...

ja mal dať šancu.

Založená Ripovým osobným trénerom Anna Kaiserová, metóda, ktorá je dostupná v New Yorku, East Hamptone a Connecticute, kombinuje choreografický tanec a funkčný tréning, ako je kruhová práca, cvičenie na posilnenie tela a práca s kapelou. Bol vytvorený na preklenutie priepasti medzi butikovými štúdiami, ktoré bežne ponúkajú len jeden typ workout (myslite na jogu, cyklistiku alebo barre) a posilňovňu, kde sa môžete zamerať na silový tréning, core práca atď.

VIDEO: Ako získať tónované ruky ako Kelly Ripa

"Ona [Ripa] je extrémne zaneprázdnená a AKT je super efektívna, rovnako ako efektívna a bláznivá zábava," hovorí mi Kaiser. „Máme spolu taký výbuch a ona môže dostať všetko, čo potrebuje, silu, kardio, silu, strečing, na jednom mieste, namiesto toho, aby behala po rôznych butikových štúdiách a snažila sa to všetko zmestiť. Navyše, hudba je všetko. Obaja sme posadnutí hľadaním tej najlepšej hudby. Naozaj to poháňa tréning.“

Trieda, ktorá trvá buď 45 minút alebo jedna celá hodina, je ponúkaná v štyroch rôznych formátoch, aby ste zasiahli všetky úrovne fitness. Keď to Ripa prvýkrát vyskúšala, Kaiser mi povedal, že bola taká vyčerpaná, že išla domov a spala dve hodiny v kuse.

Je zrejmé, že veci sa zjednodušili, pretože Ripa trénuje s Kaiserom štyri až päťkrát týždenne. Aby som získal plný zážitok Ripped with Ripa, otestoval som všetky štyri formáty triedy plus triedu mixéra, ktorá obsahuje malé časti každého formátu.

Predtým, než sa pustím do rozpisu tried, mali by ste vedieť, že Kaiser robí choreografie na každej hodine ponúka sa, takže každý, kto príde do štúdia (AKA, ja!), absolvuje presne to isté cvičenie ako jej celebrita klientov. Zatiaľ čo Kelly Ripa zvládne všetky tieto hodiny za jeden týždeň, do cesty sa mi postavili životné povinnosti, a tak som ich preniesol na týždeň a pol.

SÚVISIACE: 7 jednoduchých spôsobov, ako sa vysporiadať so stresom

Prvá hodina, ktorú som testoval, bola AKT Dance, čo je 60-minútová choreografická hodina kardio tanca. Obsah triedy, bez ohľadu na formát, zostáva rovnaký po dobu troch týždňov, takže klienti môžu fyzicky cítiť a dokonca vidieť svoj pokrok. Nanešťastie pre mňa som sa do tejto triedy dostal v posledný deň, kedy bola ponúkaná, čiže všetci iní z mojej triedy ten tanec poznali a ja som len behal po štúdiu a vyzeral som ako kura s podrezanou hlavou vypnuté. Bez ohľadu na to ma oblial pot, na druhý deň som sa ledva hýbal a inštruktor ma aj napriek mojej nekoordinovanosti neskutočne povzbudzoval.

Potom som sa presunul na AKT Bands, ktoré využívali vysoko výkonné kardio pohyby a odporové pásy zavesené na tyčiach nad hlavou. Toto bolo zďaleka moje obľúbené. Vďaka opakujúcim sa malým pohybom so stredným odporom ma na hodine neskutočne boleli tie najmenšie, ťažko zacielené svaly (ako triceps a vnútorné stehná).

SÚVISIACE: Tu je dôvod, prečo je cvičiť s mejkapom celej tváre naozaj zlý nápad

Na druhý deň som sa zastavil v AKT Tone, čo bola skôr hodina na barre, s nenárazovými, tonizačnými cvičeniami. Dostal som sakramentsky dobrý tréning, ale nebol som až taký spotený, tak som vynechal sprchu a išiel som rovno na neskoré raňajky.

Kaiser hovorí, že Ripa považuje za najnáročnejšiu triedu AKT Circuit, ktorá využíva kardio pohyby a vážené rekvizity. Je to Kaiserov pohľad na tradičný kruhový tréning. Osobne som si myslel, že AKT Dance je oveľa tvrdší, ale rozhodne nemám taký rytmus ako Ripa. V skutočnosti mám rád zdvíhanie činiek, takže sa mi páči, že ma táto hodina naučila niekoľko jednoduchých pohybov s činkami v telocvični.

Nakoniec som sa dostal k AKT Mixeru, ktorý som miloval, pretože obsahoval zo všetkého trochu — AKA, že som musel tancovať len asi 15 minút. Zameral som sa na drobné svaly, zacvičil som si na pevnom kardio tréningu a dokonca som zdvihol nejaké závažia. Bol to naozaj tréning celého tela. Vstávanie o 6:00 bolo ťažké, ale energický zoznam skladieb mi pomohol prekonať aj tie najťažšie zo série.

Po absolvovaní všetkých Kaiserových lekcií môžem priznať, že som bol možno až príliš nafúkaný, keď som hovoril do štúdia. Cvičil som svaly, ktorým nikdy nevenujem pozornosť. Dva až tri dni som si nedokázala ani sadnúť na svoju kancelársku otočnú stoličku bez toho, aby som sa netrhla a nevypustila si popod nos „au“. Naplnilo sa mi cvičenie s inými ľuďmi, starostlivý inštruktor, ktorý ma opravoval v mojich pohyboch, a tvrdý silový tréning len v jednom štúdiu.

Viem, že cvičenie uľahčuje akýkoľvek typ cvičenia a Ripa dobýva Kaiserovu metódu už 10 rokov v rade. Možno ak tomu dám ešte 530 týždňov, budem na jej úrovni. Možno.