Nikdy som meditoval predtým v mojom živote. Som človek, ktorý hovorí: „Som príliš zaneprázdnený meditáciou!“ Ale keď začala karanténa, Prešiel som si obdobím pôžitkárstva. Povedal by som si: „Nechodím do posilňovne, takže nemusím cvičiť. Len si dám tú quesadillu a zmrzlinu a koktaily. “V myšlienkach som chodil veľmi neskoro a neskoro vstával. Všetci v mojom dome hovorili: „Musíš sa ovládať, pretože ak si nervózny, nemáme šancu.“
Krátko nato som sa prihlásil na meditáciu v priamom prenose, ktorú viedol Deepak Chopra na Facebook. Moja rodina si zo mňa robila srandu a hovorila: „Ach, mama teraz dostane celý Zen.“ Keď to prišlo, jedna z otázok Chopra Otázka znela: „Čo chceš pre seba, pre život a pre svet?“ A pomyslel som si: „Chcem len absenciu strach. Pretože zakaždým, keď sa začnem vymknúť spod kontroly, príde to zo strachu. “To, čo prežívame, je strach - strach z neznámeho - a to je oslabujúce. Meditácia trvala možno 45 minút, ale pripadalo mi to ako desať.
SÚVISIACE: Úzkostné? Tu je dôvod, prečo vaše stratégie zvládania pred pandémiou nefungujú
Predtým som sa nikdy nesústredil na duchovný prvok cvičenia alebo na myšlienku ctiť si telo a dušu. To boli predtým iba slová; necítili sa realisticky. Cvičenie pre mňa nikdy nebolo zenové. Žiadne z cvičení, ktoré som v minulosti vykonával, nevyplývalo z toho, že by som ho miloval, ani z toho, že by mi dodávalo pokoj. Keď som bol mladší, všetko bolo založené na egu: Ak chcete byť v tejto kampani, musíte zostať fit. Ak chcete byť v tejto show na Broadwayi, musíte byť toto fit; musíš tancovať toto veľa každý deň. Všetko bolo cieľom.
Vypočujte si podcast spoločnosti InStyle „Ladies First with Laura Brown“ a vypočujte si rozhovory od Kate Hudson, Brooke Shields, Taraji P. Henson a ďalší!
Odo dňa [v roku 1994], keď som sa pridal Tuk na Broadwayi som bol stroj. Potom som sa začal zraniť a musel som hrať doťahovanie. Ale šou musí pokračovať: Akonáhle začne adrenalín, necítite bolesť; na prestávku si dáte Advil. Musíte urobiť osem predstavení týždenne. Fyzicky je to na rozdiel od ničoho iného, pretože neexistuje žiadna skutočná ochrana a neexistuje žiadny odpočinok. Nechal som svoje telo mlátiť toľko desaťročí a bolo oveľa staršie ako môj chronologický vek. Nedávno som absolvoval čiastočnú výmenu kolena a tým, že som sa pozeral, ako sa cez to dostávam a vyjdem oveľa silnejší, som zistil, čoho som skutočne schopný.
SÚVISIACE: Prečo Brooke Shields začala nosiť svoje najodhalenejšie bikiny vo veku 53 rokov
Teraz som vďačný, že som vôbec schopný cvičiť. Mám trénera, ktorý hovorí, že ak zostanete doma, musíte byť kreatívni. Môžete urobiť biceps s plechovkami paradajok. Mám tieto gumičky, a ak s nimi strávite 10 minút drepmi alebo bočnými krokmi, potíte sa! A snažím sa s tým pomôcť svojim priateľom. Volajú mi a hovoria: „Môžeme si spolu zacvičiť?“ A ja som rád: „Jasné, urobme hovor so zoomom!“ Kamarátstvo je také povzbudzujúce a inšpirujúce. Sociálne médiá boli zvláštnym odhalením. Predtým som sa svojej dcéry opýtal: „Rowan, ako si zapnem Snapchat?“ Nie som dôvtipný. Ale tým, že robím tieto [cvičenia na Instagrame], mám také pozitívne reakcie. Ľuďom sa páči ich komunitný aspekt. Je to prvýkrát, čo som necítil egomaniacky alebo zhovievavo hovoriť ako: „Pozri sa na mňa-cvičím!“ Je v tom autenticita. Nikdy som nebol nazývaný fitness nadšencom, ale byť v ňom s ľuďmi bol kus sociálnych médií, ktorý som si veľmi vážil. Pomohlo mi to cítiť zdravú zodpovednosť udržať to. Odporúčam naplánovať si dennú dobu na cvičenie. Môže to priniesť pocit kontroly.
Ľudia v mojom veku môžu byť v určitom bode odčiarknutí - ako keby ste sa dobre rozbehli, mali ste deti, máte za sebou kariéru, skončili ste. Medzitým sa v 50 -tke cítim fyzicky lepšie ako kedykoľvek predtým. Môžeme sa teraz navzájom skutočne inšpirovať, aby sme urobili niečo, čo je v našich silách, aby sme sa cítili lepšie. Všetci sme tu, aby sme ponúkli podporu - a ja nikam nejdem. [smiech]
Štíty podpery Ženy v núdzi, organizácia poskytujúca bezpečné bývanie a služby rodinám bez domova v New Yorku.
Ak chcete získať ďalšie podobné príbehy, prečítajte si júnové číslo časopisu V štýle, dostupné v novinových stánkoch, na Amazone a pre digitálne sťahovanie 22. máj